Jump to content
  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.
  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

samet9098

Dalgalı diyet hk.

Önerilen İletiler

samet9098    29

Selam dostlar diyetimin 6. Haftasındayım 1800 kaloriye kadar düştüm antrenman ağırlıklarım aynı devam ediyor yağ yakımı şuana kadar iyi gitti fakat yavaşladı 1800 kaloriyi düşürmek yerine( 1 gün low day olarak 1500 kalori 100 carb 182 protein 42 yağ 1 gün high day 1830 kalori 250 carb 130 protein 30 yağ 1 günde sıfır karb bu günler off günlere denk gelecek 1260 kalori 203 protein 40 gram yağ) bu şekilde ilerlemek yağ yakımı sürekliliği için daha mı mantık yoksa direk 1800 kalori 150 karbonhidratı 100 lere çekip kaloriyi 1600-1700 civarına mi çekmeli ek olarak 500 testo e 100 masteron 1 tablet t3 antrenman öncesi de eca alıyorum günde 60 dk kardiyom var sabah 30 dk aç antrenman sonrası 30 dk şeklinde bazen 40 dk da oluyor antrenman sonu 

tarihinde samet9098 tarafından düzenlendi

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Fkehlibar    10

Yüksek kalori ve/veya yüksek karb günü off günün olsun.Vücut dinlenirken yenilenir mantığıyla.Aynı zamanda antremanlarda glikojen depolarını boşaltıyorsun off günde dolduruyorsun böyle doldur boşalt şeklinde ilerlemiş oluyorsun.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×