Spor sırasında gelen esneme sebebi ne olabilir?

[rebelliouss 2]

Arkadaşlar merhaba,

Test enanthate 250mg vuruluyorum haftalık olarak ancak yaklaşık 7 aydır birşey olmuyorken 1 aydır her antrenmanda 2. Harekette esneme geliyor ve spordan soğuyorum ısınma olarak problemim yok neyden kaynaklı olabilir ? @metinav @Askabar

[Shinso 55]

Belki overtraining olmuş olabilirsin biraz vücudunun ve sinir sisteminin dinlenmesi lazım herkes yaşar bunu 

[rebelliouss 2]

Shinso, 41 dakika önce yazdı:

Belki overtraining olmuş olabilirsin biraz vücudunun ve sinir sisteminin dinlenmesi lazım herkes yaşar bunu 

Her antrenmanda kendimi zorlayan biri değilim haftada 3 bazen 4 kere gidiyorum amacım fit olmak ama hevesim kırılıyor gidesim bile kalmıyor 

[ZYZZ 47]

Nazar değmiş bi kurşun döktür  

[shX648 23]

rebelliouss, 1 saat önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba,

Test enanthate 250mg vuruluyorum haftalık olarak ancak yaklaşık 7 aydır birşey olmuyorken 1 aydır her antrenmanda 2. Harekette esneme geliyor ve spordan soğuyorum ısınma olarak problemim yok neyden kaynaklı olabilir ? @metinav @Askabar

uyku uyku sağlam 8 saat uyu zımba gibi olursun 

[Askabar 1.091]

rebelliouss, 2 saat önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba,

Test enanthate 250mg vuruluyorum haftalık olarak ancak yaklaşık 7 aydır birşey olmuyorken 1 aydır her antrenmanda 2. Harekette esneme geliyor ve spordan soğuyorum ısınma olarak problemim yok neyden kaynaklı olabilir ? @metinav @Askabar

• Vitamin düzeylerine baktırdın mı ?
• D3 ne seviyelerde. Beslenmede değişiklik yaptın mı ?
• Kaç kalori alıyorsun? 
• Kaç gün off veriyorsun?
• Aynı testo yu mu kullanıyorsun?
• Kullandığın testo da boş çıkmış olabilir ?

Kan verirsen her şey belli olur.

[metinav 4.851]

rebelliouss, 8 saat önce yazdı:

Arkadaşlar merhaba,

Test enanthate 250mg vuruluyorum haftalık olarak ancak yaklaşık 7 aydır birşey olmuyorken 1 aydır her antrenmanda 2. Harekette esneme geliyor ve spordan soğuyorum ısınma olarak problemim yok neyden kaynaklı olabilir ? @metinav @Askabar

Kafein kaynaklı oluyor spor anında esneme...Tabi benim gibi preworkout ve yanına efedrin vb. alıyor olduğunuzu düşünerek cevaplıyorum.Yabancı kaynaklarda bu durumu okumuştum, aşırı dopamin uyarısından nor adrenalin artışı yaşanıyor o esneme gevşeme durumuna sebep oluyormuş...Ama geçici bir durum ve bir süre sonra kayboluyor.Full antrenman boyunca sürmüyor.Ayrıca @Askabar işaret ettiği gibi bazı vitamin mineral eksiklikleri de olabileceği gibi yetersiz uyku durumu da varsa bu esneme hali kolaylıkla ortaya çıkabilir...

Aranızda farketmiş olan var mı bilmiyorum, ben kendi deneyimimi aktarayım bu dopamin olayı için...Herkesin bildiği cabaseri ben spora ilk başladığım zamanlar gece yatmadan önce alırdım.Acaip bir şekilde uykumu getirir uyuturdu...  Şimdi cabaser yok yerine kısa yarılanma ömrü olan pramipeksol 0,25 lik kullanıyorum gerek oldukça.İşteyken hiç uykum yokken bile bazen alıp içtiğim oldu ve kısa sürede ani uyku bastırıyor ve tilki uykusu denilen türde bir uykuya neden olduğunu defalarca gördüm.Bu dopamini hızla arttırdığından bir sonraki dönüştüğü madde nor adrenalin olmasından gerçekleşiyor tahminimce...Altta uykusuzluk durumu varsa kolaylıkla uyku hali esnemeler ortaya çıkar.Aynı şeyi yıllardır kahvenin uykumu getirmesiyle de yaşar görürüm.Dün salaonda iki kişinin konuşmasına şahit oldum.Gençlerden biri gece 11 de eve gittiğini yemek yediğini ve arkasından kahve içtiğini öyle uyuduğunu anlatıyordu.Diğeri kahve uyku kaçırır gece içmek doğru değil dedi.Cevap olarak kahve tam tersine benim uykumu getiriyor çay içince uykum kaçıyor uzun zamandır bu şekilde yapıyorum dedi...Tesadüf değil aslında bu metabolizmanın yüksek kafeine karşı yüksek gaba ve diğer rahatlatıcı hormonları daha fazla üreterek cevabı gerçekte...Tolerans bu şekilde oluyor gelişiyor...

[rebelliouss 2]

metinav, 11.05.2024 - 22:37 yazdı:

Kafein kaynaklı oluyor spor anında esneme...Tabi benim gibi preworkout ve yanına efedrin vb. alıyor olduğunuzu düşünerek cevaplıyorum.Yabancı kaynaklarda bu durumu okumuştum, aşırı dopamin uyarısından nor adrenalin artışı yaşanıyor o esneme gevşeme durumuna sebep oluyormuş...Ama geçici bir durum ve bir süre sonra kayboluyor.Full antrenman boyunca sürmüyor.Ayrıca @Askabar işaret ettiği gibi bazı vitamin mineral eksiklikleri de olabileceği gibi yetersiz uyku durumu da varsa bu esneme hali kolaylıkla ortaya çıkabilir...

Aranızda farketmiş olan var mı bilmiyorum, ben kendi deneyimimi aktarayım bu dopamin olayı için...Herkesin bildiği cabaseri ben spora ilk başladığım zamanlar gece yatmadan önce alırdım.Acaip bir şekilde uykumu getirir uyuturdu...  Şimdi cabaser yok yerine kısa yarılanma ömrü olan pramipeksol 0,25 lik kullanıyorum gerek oldukça.İşteyken hiç uykum yokken bile bazen alıp içtiğim oldu ve kısa sürede ani uyku bastırıyor ve tilki uykusu denilen türde bir uykuya neden olduğunu defalarca gördüm.Bu dopamini hızla arttırdığından bir sonraki dönüştüğü madde nor adrenalin olmasından gerçekleşiyor tahminimce...Altta uykusuzluk durumu varsa kolaylıkla uyku hali esnemeler ortaya çıkar.Aynı şeyi yıllardır kahvenin uykumu getirmesiyle de yaşar görürüm.Dün salaonda iki kişinin konuşmasına şahit oldum.Gençlerden biri gece 11 de eve gittiğini yemek yediğini ve arkasından kahve içtiğini öyle uyuduğunu anlatıyordu.Diğeri kahve uyku kaçırır gece içmek doğru değil dedi.Cevap olarak kahve tam tersine benim uykumu getiriyor çay içince uykum kaçıyor uzun zamandır bu şekilde yapıyorum dedi...Tesadüf değil aslında bu metabolizmanın yüksek kafeine karşı yüksek gaba ve diğer rahatlatıcı hormonları daha fazla üreterek cevabı gerçekte...Tolerans bu şekilde oluyor gelişiyor...

Çok güzel açıklamışsınız