Total testosteron düşüklüğü var ne yapmalıyım?

[AnabolikLover 31]

Hallucation, 1 saat önce yazdı:

bu kadar düşebileceğini düşünmüyordum hocam açıkcası tavuk ne alaka onu bende anlamadım yediğimiz şeylerin hormonal sistemde bu kadar büyük farklar yaratması korkutucu @AnabolikLover

Tavukdan endüstriyel diye toksin alabilirsin buna evet ama hormon mevzusu mantıklı degil sindirim sisteminden hormon geçmesi kolay birşey değil zaten araştırmalarda tavukdan bunyeye geçen östrojen seviyesi 0.00 küsüratlarda bir şey bunyen içinde sen denizdeki kum tanesi kadar anlamlı birşey hormonel sistemini genelde dandik rafine basit şeker gıda düşük proteinli saglıksız yağlarla dolu yetersiz beslenme kötü yaşam tarzı hareketsiz ve sporsuzluk buna baglı yüksek yağ oranı düşük kas kütlesi bunlar hormonel sisteminde oynama yapar sürekli kırmızı et yiyip hareketsiz gezen bir dünya östrojen bombası insan var ben hergun fiks 500-600 gr yıllardır yerim diyet yaparım tavuk yerim yağ oranım düşer buna baglı e2 seviyemde düşer ve tuttugum ödem su oranıda azalır bulk yaparım yine tavuk yerim yüksek carb alırım yaglanırım yag oranım artınca otamatık e2 seviyemde artar buna baglı su tutumuda artar suclu tavukmu oluyor hayır market tavugu şifadır demiyorum sonucda endüstriyel tavuk illa zararları vardır ama tavuk yedım e2  fırladı testom düştü olmaz naturel bireylerde hormonlar kolestrolden sentezlenir yani yağlardan sağlıklı yağları yeteri kadar tüketip  makro mikro protein carb alıyorsan antrman ve yeteri miktarda kardiyo yapıyor yağ oranını 12-15 aralıklarında ise  uyku düzeni ve iyi bir yaşam tarzına ve ekstrem bir stresli hayatın yoksa naturel olarak teston maksimumda olacakdır bunları yerine getirmiyorsan naturel olarak testesteronun üst sınırlara yakın olur genetik olarak bir rahatsızlıgın yoksa ben suan only testo kullanıyorum yınede bunları yapıyorum testodan aldıgım verım dahada fazla artıyor natureldeyken de yaptım ozamanda dümenden ilaç kullananlardan daha iyi fiziğe sahiptim önce elinden gelen herşeyi yapıcaksın sonra kendinde sorun arıycaksın evet başkaları her türlü dandık beslenme yaşam tarzı ile naturel olarak iyi bir testo sahibi olabilir genetiğin önüne geçemezsin ama bir süre sonra o insanlar  bu şekilde devam edince genetik te kurtarmıyor 20 lerin ortasına kadar anca götürüyor genetik diye kendini suçlama elinden gelenin en iyisini yap bir süre sonra sana diyecekler senin genetiğin güzel diye ama kimse bilmeyecek yıllardır verdigin emeği ve fedakarlığı

[Fuhrer 739]

Hallucation, 2 saat önce yazdı:

Dönüşünüz için çok teşşekür ederim önceki tahlilde (1.3ng/mL) görünce diyeti saldım (4 Gün) şuan cinsel olarak daha iyi hissediyorum ve bugünkü kan tahlilinde testo 4.5 çıktı ürolog tavukdan uzak dur dedi ve tahliden önceki gün(1.3ng/mL) sağlam bi bacak idmanı atmıştım quadlarım baya sızlıyodu ve -600 kcal açıkdaydım  bunun bir etkisi olabilirmi sizin fikriniz nedir tessekurler.

@Fuhrer @AnabolikLover

 üroloğun eminim eşcinsel, sadece testis ellemek için ürolog olmuşa benziyor. 

[Hallucation 0]

AnabolikLover, 2 saat önce yazdı:

Tavukdan endüstriyel diye toksin alabilirsin buna evet ama hormon mevzusu mantıklı degil sindirim sisteminden hormon geçmesi kolay birşey değil zaten araştırmalarda tavukdan bunyeye geçen östrojen seviyesi 0.00 küsüratlarda bir şey bunyen içinde sen denizdeki kum tanesi kadar anlamlı birşey hormonel sistemini genelde dandik rafine basit şeker gıda düşük proteinli saglıksız yağlarla dolu yetersiz beslenme kötü yaşam tarzı hareketsiz ve sporsuzluk buna baglı yüksek yağ oranı düşük kas kütlesi bunlar hormonel sisteminde oynama yapar sürekli kırmızı et yiyip hareketsiz gezen bir dünya östrojen bombası insan var ben hergun fiks 500-600 gr yıllardır yerim diyet yaparım tavuk yerim yağ oranım düşer buna baglı e2 seviyemde düşer ve tuttugum ödem su oranıda azalır bulk yaparım yine tavuk yerim yüksek carb alırım yaglanırım yag oranım artınca 

çok teşşekkür ederim tekrardan doktor bu kadar ilgili değildi  fakat ne yapacağımı da şaşırdım açıkcası uyku ve yaşam tarzımda çok problemim olmadığını düşünüyorum (olsaydı beni rahatsız ederdi muhtemelen) fakat cut diyetinde antrenman kardiyo rutinimde testesteronumun bu kadar düşmesi psikolojik olarak kötü hissettiriyor(diyet yapmayınca aşırı kötü hissediyorum fiziksel olarak da psikolojik olarak da) zma d vitamini magnezyum gibi suplardan da yardım alıyorum tek tip diyet yapıyorum olurda eksiği olur diye yağ oranım 16-17 civarı kalori deficitinde düşük testesteron normal olması gereken mi standart sporcu kafası cut ve bulkda nasıl yol izlemeliyim hocam beslenme beni spordan soğuttu  @AnabolikLover

[AnabolikLover 31]

Hallucation, 6 saat önce yazdı:

çok teşşekkür ederim tekrardan doktor bu kadar ilgili değildi  fakat ne yapacağımı da şaşırdım açıkcası uyku ve yaşam tarzımda çok problemim olmadığını düşünüyorum (olsaydı beni rahatsız ederdi muhtemelen) fakat cut diyetinde antrenman kardiyo rutinimde testesteronumun bu kadar düşmesi psikolojik olarak kötü hissettiriyor(diyet yapmayınca aşırı kötü hissediyorum fiziksel olarak da psikolojik olarak da) zma d vitamini magnezyum gibi suplardan da yardım alıyorum tek tip diyet yapıyorum olurda eksiği olur diye yağ oranım 16-17 civarı kalori deficitinde düşük testesteron normal olması gereken mi standart sporcu kafası cut ve bulkda nasıl yol izlemeliyim hocam beslenme beni spordan soğuttu  @AnabolikLover

Çok normal bende naturelken cutta testom düşüyor bunu kafana cok takma acayip sert bir diyete ihtiyacın yok yağ oranın istedigin seviyeye gelince diyeti bırak bulkda yapma kalori sayımından ziyade kendini keşfet seni yağlandırmadan performansını arttıracak yavas yavas büyütücek bir kalori bul saglıklı yağları yükselt protein alımına dikkat et complex carbı arttır kaliteli antrman ve kardio yap naturel iken en iyi verimi rebound dönemlerinde aldım 9 yıl naturel yaptıgım ıcın anlıyorum seni naturel ağır sabır işi

[Zangetsu 1]

Zangetsu, 11.09.2025 - 05:05 yazdı:

1 yıldır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum aklımdan çıkmış dikkatsizlikten fitness yazmışım ;/  detaylı kan tahlili istememe rağmen hep yanlış panel yada eksik çıkıyor en sonki tahlilim böyle yakın zamanda yeniden vermeyi düşünüyorum. sabah ereksiyonum yok ama genel olarak libidom normal ve ereksiyon olmakta zorlanmıyorum (yada bana öyle geliyor) diğer belirtilere sahibim hatta testislerim normale göre biraz daha küçük olabiliceğini düşündüm ve bu konu üzerine detaylı düşününce penisimin gelişiminin az oldugunu düşünüyorum (normal boyutlarda ama birkaç yıldır gözle görülür gelişim yoktu ve bu yüzden yavaş oldugunu düşünüyorum) kıllanmamda normal tahlillerimi sağlık ocağında veriyorum doktorla konuştuğumda bu dönemlerde normal oldugunu kilo verince düzeliceğini söyledi 20 kiloya yakın verdim ama değişen birşey yok en son lh fsh ve diğer değerlere baktırmak için söyledim liste bile verdim ama tahlilde gene bazı değerler yok dediğiniz gibi trt düşündüm ama ben hayatım boyunca ilaç kullanabilceğimi düşünmüyorum ve kalıcı ve sağlıklı değerlerde olmak istiyorum (500 600 arası) ne kadar sağlıklı veya doğru değerler oldugu tartısılır ama total t min düşük oldugunu öğrendiğimden arada kafamı kurcalıyor napıcam vs çünkü şimdi düzeltmezsem ileride düzeltmem gerekicek veya şikayetlerim dahada ilerleyecek. 18 yaşındayım öğrenci oldugum için elimden maddi olarak birşey gelmiyor ve ailemi buna dahil etmek istemiyorum. bu konularda şuan ne yapabiliceğimi tam bilmiyorum tek yapabilceğim yakın bir zamanda sağlık ocağına veya ürolojiye gidip tekrardan tahlil yaptırmak ve buraya atmak. aklıma geldiğince yaşadıklarım bunlar eksik veya hatalı birşey varsa beni düzeltirseniz sevinirim.  

ekstradan eklemem gerekirse masturbasyon yaparken farkettiğim meninin az geldiğini söyleyebilirim (az yada çok mu emin değilim ama normalden biraz daha az sanırım)

manisada yaşıyorum ama şuan gidicek imkanım yok 

ergenliğin son demlerindeyim hatta bitmişte olabilir çene hattımın kemik yoğunluğu vs az geliyor ve sesim yeterince kalınlasmadı bu yaşta testosteron ve dht arttığı zaman kemik yoğunluğum ve penis gelisimim artar mı (veya yeniden başlar mı) çünkü cidden 2 3 yıldan beri bi fark göremiyorum ve kendimi yarım ve eksik kalmış hissediyorum (küçük değil ama neden daha büyük olmasın)

Tekrardan merhabalar 4 hafta boyunca 12,5mg klomen kullansam sizce sorunumu tam anlamıyla olmasada çözer mi? önceki yazıyı yazdıktan sonra yaşam tarzımı azda olsa iyileştirdim biraz diyet yaptım yağ oranımı azda olsa düşürdüm ve aynı sonuc.

Salon üyeliğim bittiği için 1 aydır idman atmıyorum yakında yeniden başlayacağım ve başlarken testesteron sorunumun çözülmesi adına düsük doz klomen kullanmaya karar verdim ama kullanırken östrojenim kontrolden çıkar mı diye biraz endişeliyim (vücudum biraz buna yatkın)  bunun için ve genel destek amaçlı günlük 30mg çinko ve d3 k2 kullanmayı düsünüyorum.

İsteğim sadece testesteronumun 200 kusurlardan çıkıp kalıcı olarak sağlıklı düzeye gelmesi . 12 hafta kadar süren diyet serüvenim oldu makrolarım iyi olmasına rağmen yağ oranım olması gerektiği kadar düsmedi bunun sebebi belki yağ oranım düsündüğümden daha fazladır ama sahip oldugum düsük testesteronunda bunda etkisi olduguna eminim.Bunu düzeltmek içinde kendimce bu süreci başlatıcam. Bu kuvvetli dönüs sürecimde bana yapıcağınız ve benim için çok kıymetli olan yorumunuzu ve tavsiyelerinizi bekliyorum iyi günler