Sindirim, iştah' a yetişemezse?

[Meeter 71]

Herkese selamlar; bu hafta itibari ile yoğun iştah artışı başladı, fakat sorun şu ki; sindirim yoğun yemek tüketimine yetişemiyor, öğünlerde olabildiğince yeşillik tüketiyorum ama tam olarak çözüm olmuyor,  sürekli dolu mide ve bağırsaklarda şişkinlik var, pirebiotik önerilmişti denemeye başlayacağım ama farklı ve daha etkili bir çözüm varsa, paylaşırsanız sevinirim.

[Askabar 1.091]

Meeter, 8 dakika önce yazdı:

Herkese selamlar; bu hafta itibari ile yoğun iştah artışı başladı, fakat sorun şu ki; sindirim yoğun yemek tüketimine yetişemiyor, öğünlerde olabildiğince yeşillik tüketiyorum ama tam olarak çözüm olmuyor,  sürekli dolu mide ve bağırsaklarda şişkinlik var, pirebiotik önerilmişti denemeye başlayacağım ama farklı ve daha etkili bir çözüm varsa, paylaşırsanız sevinirim.

Düzenli olarak prebiotik tüket bu bağırsak florasını besler ve daha kaliteli çalışmasını sağlar. Ayrıca bi hafta kadar sıvı probiotik tüketmeni öneririm. Bu da eksik olan bağırsak florasını tamamlar. Bende çok iştahlı birisiyim fakat en fazla yediğim dönemde bile sorun yaşamadım. Ben bağırsak sağlığına çok önem veririm. Gerçekten 2. Beyinimiz. 

[bloodiamond 11]

Bu konunun bir çok kişi farkında değil bence. İstersen dünyaları ye, vücudunda ki emilim ve sindirim sağlıksız olduğu sürece hiçbir faydası yok. Kendi vücudunuzu tanımalı ve alerjenlerden uzak durmalısınız gluten laktoz acı vs gibi , magnezyum, glutatyon, omega, resvetarol gibi takviyelerin önemli yeri var. Bitkisel olarakta sarı kantaron yağı ve aynı sefa çayı etkili sindirim ve bağırsak sağlığı konusunda. Uzun zamandır bu konuda sorun yaşayan ve cok uzun araştırma/tecrübe edinmiş biri olarak önerebileceklerim kabataslak bu kadar ama bu konu normalden daha geniş bir konu

19 Mart tarihinde bloodiamond tarafından düzenlendi

[metropol 144]

mide asitini arttır

[Askabar 1.091]

metropol, Şimdi yazdı:

mide asitini arttır

Mide asidi artması ise bağırsak emilimi aynı şey değil ki. Hatta fazla mide asidinin bir çok zararı var bence 

[metropol 144]

Askabar, 1 dakika önce yazdı:

Mide asidi artması ise bağırsak emilimi aynı şey değil ki. Hatta fazla mide asidinin bir çok zararı var bence 

bilmem benimde böyle sindirim sorunum vardı arttırınca düzeldi ama zararlarıda oldu

[Meeter 71]

Askabar, 40 dakika önce yazdı:

Düzenli olarak prebiotik tüket bu bağırsak florasını besler ve daha kaliteli çalışmasını sağlar. Ayrıca bi hafta kadar sıvı probiotik tüketmeni öneririm. Bu da eksik olan bağırsak florasını tamamlar. Bende çok iştahlı birisiyim fakat en fazla yediğim dönemde bile sorun yaşamadım. Ben bağırsak sağlığına çok önem veririm. Gerçekten 2. Beyinimiz. 

Teşekkür ederim, yarın itibari ile başlayayım.

[Meeter 71]

bloodiamond, 37 dakika önce yazdı:

Bu konunun bir çok kişi farkında değil bence. İstersen dünyaları ye, vücudunda ki emilim ve sindirim sağlıksız olduğu sürece hiçbir faydası yok. Kendi vücudunuzu tanımalı ve alerjenlerden uzak durmalısınız gluten laktoz acı vs gibi , magnezyum, glutatyon, omega, resvetarol gibi takviyelerin önemli yeri var. Bitkisel olarakta sarı kantaron yağı ve aynı sefa çayı etkili sindirim ve bağırsak sağlığı konusunda. Uzun zamandır bu konuda sorun yaşayan ve cok uzun araştırma/tecrübe edinmiş biri olarak önerebileceklerim kabataslak bu kadar ama bu konu normalden daha geniş bir konu

Aynen çok haklısın, sindirilmedigi için fayda sağlamamasinin yanında, işkenceye dönüşüyor, öncesinde yatakta oturarak uyuduğum geceler oldu malesef ve refluyu de tetikliyor.sari kantoron önceleri kullanmıştım ama çok uyku hali yapmıştı, sefa çayını deneyeceğim, teşekkür ederim.

[rıza333 62]

bloodiamond, Bir saat önce yazdı:

Bu konunun bir çok kişi farkında değil bence. İstersen dünyaları ye, vücudunda ki emilim ve sindirim sağlıksız olduğu sürece hiçbir faydası yok. Kendi vücudunuzu tanımalı ve alerjenlerden uzak durmalısınız gluten laktoz acı vs gibi , magnezyum, glutatyon, omega, resvetarol gibi takviyelerin önemli yeri var. Bitkisel olarakta sarı kantaron yağı ve aynı sefa çayı etkili sindirim ve bağırsak sağlığı konusunda. Uzun zamandır bu konuda sorun yaşayan ve cok uzun araştırma/tecrübe edinmiş biri olarak önerebileceklerim kabataslak bu kadar ama bu konu normalden daha geniş bir konu

Uzun uzun anlatmanı isteriz tecrübeye güveniyorsan  sindirim gerçekten önemli 

[MainEK 8]

Meeter, 19.03.2024 - 21:04 yazdı:

Teşekkür ederim, yarın itibari ile başlayayım.

Konuyu hortlatiyorum hocam ama prebiyotik probiyotikten sonra bir gelişme oldu mu ? Sindirimde

[Unrest 62]

Kendi adıma şu maddelerde sindirimi çözdüm.

• Olabildiğince güneş ışığına yada gün ışığına çıkmak
• Gece 9dan sonra mavi ışık maruziyetini kesmek
• En geç gece 11buçukda uykuya dalma 
• Günlük alınması gereken kalorinin maks 500 üstüne çıkma genellikle 300 üstüne çıkma
• Her yemekten sonra 15 dklık bir yürüyüş
• Günlük 3-6 arası öğün, her ana öğün arasında 3.5-4 saatlik aralar
• Mikro ve Makro açıdan tam bir günlük beslenme
• Günlük besinlerle ve tuzla en az 2500 mg sodium alımı, bunun yanında en az 4000mg potasium alımı. Sodium/Potasium oranı 1/1.5-2 olmalı
• Günlük en az 3.5 litre su 
• Günlük 250 gr karbonhidrat 180-200 gr protein 70-80 gr yağ içerecek bir beslenme(bu 1.77 boy 65 kg biri için)

Önem sıralaması baştan sona ilerliyor ama bütün maddeler önemli bence. Beslenme önerileri haftada en az 3 gün ağırlık kaldıran biri için. 

[Tarık34 75]

Gıda intöleransı testi yaptırıp hassasiyetin olan besinleri komple beslenmenden çıkartabilirsin.