Kür değişimim hakkında öneri

[pusalik 183]

Şuan testo bolde kürünün 9.haftasının icindeyim.Cok güzel bir gelisim gösterdim.İstiyorsanız resimde atabilirim.Kürü 16 hafta yapıp sonra üstüne yaz icin definasyona giricektim.fakat 24 hafta kür agır gelir diye düsündüm.

 

Aynı zamanda bu sporu hobi olarak degil yarısmacı olarak yapmak ilerdeki hedefim.Muhtemelen de bir kaç sene sonra podyumlarda olucam.

 

Kürümü su sekilde düzenlemeye karar verdim hem büyümek aynı zamanda güzel bir diyetle definasyona ihtiyaç duymadan tek kürde halletmek için.

 

1-10 testo e 750 ama icinde 500 vardır (9.haftadayım)

1-20 boldenon 800 mg (suan 9.haftadayım 400mg kullanıyorumz

Tren ace 10-20 (100mg)

Tren enanth 10-20 (200mg)

Testo enanth yerine 10-20 arası testo prop 300mg

Oxondrone bide

 

Sizce böyle bir küre geçiş yapmak mantıklı olur mu ? hem büyürken hemde güzel bir diyetle kururum diye düsündüm.Son 4 haftada winstrolle suyumuda atarım yazın Clubların aranan ismi olurum

 

Şuanki kilom:84

Yag oranım:%13(Paylasılan tabloya göre 13,bazı arkadaşlarda 12-13 diyor fakat benim onlarla alakam yok cok daha kuruyum)

 

Ekstra olarak Cjc1295 No dac 10mg

Ghrp-2 15 mg kullanıcam

İlginiz için teşekkür ederim.Sizin bilginize ve yorumunuza ihtiyacım var

[pusalik 183]

Fikri olan yok mu ?

[tolgacan94 215]

Ilk kurunde tren kullanicaksin digerlerinde ne alacaksin? Podyum diyosun birde gelisim catini cope basarsin benden soylemesi.

Boldenonun su tutma ozelligi 600 mg lardan sonra katlaranarak artiyor 400mg da yuzde 7 civarindayken 800 lere cikinca yuzde 30 lari gorur

Boldenon yuksek dozaj iken definasyona devam edemezsin 15 den sonra direk kes bence masteronla degistir.

[pusalik 183]

Hocam peki ne önerirsiniz onun yerine nasıl bir yol izlemem gerekiyor ?

[tolgacan94 215]

10 dan sonrayi giriyorum o zaman

 

10-20 450 mg testo prop

10-15 800 mg boldenon

12-20 450 mg masteron

15-20 300 mg winstrol enjeksiyon

14-20 40-50 mg oxandralone

 

Kimse 3 den once tren dusunmemeli hakkini cope atmis olursun diger kolay kombinasyonlarla kazanacagin kutleyi cok zor kurlerle telafi etmeye calisirsin

[pusalik 183]

Aynen bu sekilde uygulamaya geciyorum hocam cok tesekkürler.

 

Birde son olarak simdi vucumdaki testonun yarılanmasını beklemeli miyim ? Normalde pazartesi-persembe enjeksiyonlarımı yapıyordum.Bu hafta Pazardan hepsini vurdum ki pazartesine yarılansın diye.Dogru olmuş mu hocam ?

[tolgacan94 215]

Gerek yoktu sorun olmaz bazen cok agresiflik yapabilir sadece

[pusalik 183]

Cok tesekkür ederim hocam ilginiz icin.Sonucları kür baslıgımdan bildiririm.

[pusalik 183]

Son olarak gene unuttum sormayı kusura bakmayın

 

Kür arasında haftaya pregnly kullanmam gerekir mi ? Yoksa 20 hafta bitince test sonucuna göre yapsam yeterli olur mu ?

[tolgacan94 215]

Gerek yok kur sonunda hallolur kullandigin ilaclar bunu gerektirecek seyler degil

[pusalik 183]

Tolgacan hocam simdi kalori alımımı nasıl yapmam lazım ? definasyon kürüne gectigim zaman yani.Surplus devam mı yoksa kalori acıgı mı bırakıyım.

 

Normalde ilk 3 hafta 3200 kcal alırken,6 haftador 5000 dolaylarında alıyordum.Şuan da 3 gündür 2500 kcal alıyorum.

 

Nasıl devam etmem lazım?

[tolgacan94 215]

sizin almanız gereken kalori miktarını bilmiyorum fakat internette 2 3 farkı yerde hesaplayın ortalamasını alın -500 yapın yeterli olacaktır.

[pusalik 183]

Peki hocam bu kürde hacimde kazanabilir miyim kalori acıgı olmasına ragmen ?

[tolgacan94 215]

hem hacim kazanıp hem define olmak diye birşey zaten yok istediğin ilacı alsan da mümkün değil malesef birini seçeceksin. küçülmezsin korursun kütleni yağ oranını düşürürsün.

[pusalik 183]

Tamamdır hocam çok teşekkürler hersey icin.Günlük almam gereken kalori 2100 dü.Antremanlarla 2700-2800 ü buluyor bende 2400 kcal alıyorum

 

242 gr protein

242 gr karbonhidrat

53 gr yağ

 

Total 2475 kcal.Karbonhidratı düsük proteini yüksek tuttum bilerek.

[tolgacan94 215]

düşür karbonhidratı yağı ve proteini arttır proteini 270 e yağıda kio başı 1.2 ye taşı karbo almaman anlamına gelicek pek ama yağ ile diyet yapmak daha kolaydır tok tutuyor.

[pusalik 183]

O zaman suanlık makrolarım

 

121 gr karbo

 

264 gr proten

 

98 gr yağ

 

Yağı ceviz badem,zeytin yağı olarak alıyorum hocam başka önerin var mıdır ?

[tolgacan94 215]

belki hindistan cevizi yağı da ekleyebilirsin çokda gerekmiyor tabiki. onun dışında devam bu makrolar iyidir diyet için tartını kontrol et haftada 0-5 1 kg arası değeri göremez isen artıp azaltmalısın

[pusalik 183]

Tamamdır hocam.

 

Enjeksyionlarımı nasıl yapmam doğru olur

 

Pazartesi-Carsamba-Cuma 150 ser testop

Pazartesi-Carsamba 400 er bolde

 

Pazartesi-Carsamba-Cuma 150 ser masteron

 

Pazartesinden Cumartesine günlük 50 mg winstrol

 

Uygun mudur ?

[tolgacan94 215]

uygun tabletlerde ara vermenize gerek yok 1 gün ara sizi dinlendirmez

[pusalik 183]

Enjeksiyon degil miydi hocam winstrol ?

[tolgacan94 215]

aa karıştırdım aynen sorun yok karıştırma bu arada yağlı solisyon ile farklı enjektöre çekersin.