4 haftadır kürdeyim - yanlış yaptığım bir şey var mı?

[Badici23 1]

Öncelikle Selamun aleykum 4 haftadır sadece 250 mg testo e kullanıyorum bugün ilk defa primo 200 mg kullandım pazartesi ve cuma 250 mg testo 100 mg arası 200 mg primo kullanacağım doğru mudur ? 4 yıl natural çalıştım boy 1.87 kg 80 amacım yağsız kas kilo almak hedef 120 130 kg çıkmak günde 200 kg protein 200 300 gr karbon alıyorum 4 haftada gayet güzel etki gördüm göğsüm omuz triceps fena büyümeye başladı testo e sağ olsun sabah gece vitamin koruyucu alıyorum böbreğimi karaciğerimi korumak için ilaç önerir misiniz yanlışım varsa düzeltin teşekkür ederim 🙏

kür kullanmadan önceki formum.

 

[GHOST 617]

Badici23, 36 dakika önce yazdı:

Öncelikle Selamun aleykum 4 haftadır sadece 250 mg testo e kullanıyorum bugün ilk defa primo 200 mg kullandım pazartesi ve cuma 250 mg testo 100 mg arası 200 mg primo kullanacağım doğru mudur ? 4 yıl natural çalıştım boy 1.87 kg 80 amacım yağsız kas kilo almak hedef 120 130 kg çıkmak günde 200 kg protein 200 300 gr karbon alıyorum 4 haftada gayet güzel etki gördüm göğsüm omuz triceps fena büyümeye başladı testo e sağ olsun sabah gece vitamin koruyucu alıyorum böbreğimi karaciğerimi korumak için ilaç önerir misiniz yanlışım varsa düzeltin teşekkür ederim 🙏

kür kullanmadan önceki formum.

Doğru mudur derken kullanabilirsin etki aldığın sürece.  Sustanon olduğu için iki yerine üçe bölebilirsin içinde farklı esterler var.

Yarılanma süreleri de ayrı onların. Protein kg x 4 olarak hesaplayabilirsin.

Karaciğer için nac600 veya liv52 kullanabilirsin. Veya bol bol enginar yiyebilirsin.

[6arrows 83]

bence karbonhidratı biraz daha arttırabilirsin kg başına 4-6 grama kadar çıkabilirsin. omega 3 ben kullanırım düzenli. eksiklik varsa d vitamini (günlük 4-5k iu) ve b vitamini (benexol) de ekleyebilirsin

[Badici23 1]

GHOST, 8 saat önce yazdı:

Doğru mudur derken kullanabilirsin etki aldığın sürece.  Sustanon olduğu için iki yerine üçe bölebilirsin içinde farklı esterler var.

Yarılanma süreleri de ayrı onların. Protein kg x 4 olarak hesaplayabilirsin.

Karaciğer için nac600 veya liv52 kullanabilirsin. Veya bol bol enginar yiyebilirsin.

Kardiyo yapmama gerek var önü yağsız kas kilo almak için ?

[rastlantisal 3.653]

+40 +50kg hedef için kuş kadar besleniyorsun. O kadar kütle almak steroidle dahi seneler alacakken clear bulk çok gerçekçi değil. Ne kadar zamanda o kütleye ulaşmayı amaçlıyorsun?

[Badici23 1]

4 haftada 6 kg aldım büyük ihtimalle kas kütlesi değil su almışımdır belki yanlış biliyorum ne yapmam gerekiyor hocam yağsız kas kilo alamaz mıyım haftada 2 gün off günlerde kardiyo yapıyorum yağsız kas kütlesi almak için günde 8 - 10 öğün yiyorum

[rastlantisal 3.653]

Badici23, 18 dakika önce yazdı:

4 haftada 6 kg aldım büyük ihtimalle kas kütlesi değil su almışımdır belki yanlış biliyorum ne yapmam gerekiyor hocam yağsız kas kilo alamaz mıyım haftada 2 gün off günlerde kardiyo yapıyorum yağsız kas kütlesi almak için günde 8 - 10 öğün yiyorum

O hedef için steroid + peptid + yıllar lazım. Ve tüm bunları destekleyecek gerçekten hayvani bir beslenme lazım. Veee tüm bunları finanse edecek bütçe.

Hedeflerini gerçekçi belirlersen yol alman kolay olur. Mr. Olimpiaların bulk dönemi hallerini görsen bunlar obez dersin. Senin istediğin şey klasik fizik değil hard body çünkü. Temiz büyümek vs bırak 50+ kiloyu, 20+ kilo almak isteyen için bile gerçekçi değil. 

[Badici23 1]

Biliyorum zaten yıllarımı alcağını sabırlı azimli olmak gerekiyor primo yardımcı olmaz mı kilo almama ? Pazartesi cuma kullanıyorum 200 mg 250 mg testo yanlışım var mı ?

[rastlantisal 3.653]

Badici23, 32 dakika önce yazdı:

Biliyorum zaten yıllarımı alcağını sabırlı azimli olmak gerekiyor primo yardımcı olmaz mı kilo almama ? Pazartesi cuma kullanıyorum 200 mg 250 mg testo yanlışım var mı ?

Sürede mutabık isek kullanacağın her şey seni hedefine yaklaştırır. Ama en önemlisi doğru kalori ayarlaması. (Metabolik kalorin) + (metabolik kalorinin %25 fazlası) şeklinde ilerlemelisin.

[Badici23 1]

Nasıl doğru ayarlamam gerekiyor mesela 80 kiloyum 3500 kalori almam gerekiyor ama 4 bin alıyorum kalori birde sorum var kardiyo yapmalımıyım kilo alımı için ?

[otopsicikedi 1.511]

Badici23, 7 dakika önce yazdı:

Nasıl doğru ayarlamam gerekiyor mesela 80 kiloyum 3500 kalori almam gerekiyor ama 4 bin alıyorum kalori birde sorum var kardiyo yapmalımıyım kilo alımı için ?

Şöyle düşün düşük yoğunluklu bir kardiyo yaptığında yakacağın 300 kalori fakat sana getireceği açlık senin daha fazla kalori almanı sağlayacak. Bu şekilde hem kalp sağlığın kolesterolün için vs kardiyo yapmış oluyorsun ve bunu artıya çeviriyorsun. Bence haftada 3 gün 20 dk bulkta yapacağın kardiyo sana eksi değil artı olacaktır.

9 Ocak tarihinde otopsicikedi tarafından düzenlendi