Uykusuzluk ve halsizlik problemi

[beratdiazz 2]

herkese selamlar işimden dolayı sabahları çok erken saatte uyanıyorum yaklaşık 6 gibi ve kendimi çok halsiz hissediyorum geceleri 11-12 gibi uyuyabiliyorum diğer saatler pek mümkün olmuyor aynı zamanda 4 yıldır boks yapıyorum çalışmaya başladığımdan beri halsizlikten ve uykusuzluktan dolayı çok geri düştüm bunun için bir öneriniz varmı

[rastlantisal 3.653]

beratdiazz, 6 dakika önce yazdı:

herkese selamlar işimden dolayı sabahları çok erken saatte uyanıyorum yaklaşık 6 gibi ve kendimi çok halsiz hissediyorum geceleri 11-12 gibi uyuyabiliyorum diğer saatler pek mümkün olmuyor aynı zamanda 4 yıldır boks yapıyorum çalışmaya başladığımdan beri halsizlikten ve uykusuzluktan dolayı çok geri düştüm bunun için bir öneriniz varmı

Tam kan testi yaptırırsan üzerinden konuşuruz. Demir noksanlığı yaşıyor olabilirsin.

[beratdiazz 2]

rastlantisal, 4 dakika önce yazdı:

Tam kan testi yaptırırsan üzerinden konuşuruz. Demir noksanlığı yaşıyor olabilirsin.

tamamdır hocam en yakın zamanda donus yaparım

[Testocu 154]

ek olarak enerji için taurin alabilirsin 

[beratdiazz 2]

Testocu, 4 dakika önce yazdı:

ek olarak enerji için taurin alabilirsin 

marka öneriniz varmıdır hocam

[Testocu 154]

site içi banlanmamak için yorum yapmıyorum ben kendim türk malı olanlarını kullanıyorum ama 

25 Aralık, 2023 tarihinde Testocu tarafından düzenlendi

[beratdiazz 2]

Testocu, 42 dakika önce yazdı:

site içi banlanmamak için yorum yapmıyorum ben kendim türk malı olanlarını kukllanıyorum ama 

tamamdır teşekkür ederim

[Testocu 154]

rica ederim 

[Mhmt38 306]

B12 ve magnezyum eksikliği gibi duruyor. B12 ye sağlık ocağında bakıyorlar ama magnezyum biraz meşakkatli. Direk komplex magnezyum kullanmanı tavsiye ederim. 

[beratdiazz 2]

Mhmt38, 14 saat önce yazdı:

B12 ve magnezyum eksikliği gibi duruyor. B12 ye sağlık ocağında bakıyorlar ama magnezyum biraz meşakkatli. Direk komplex magnezyum kullanmanı tavsiye ederim. 

evet b12 eksikliği baya bir varmış iğneye başlattılar 

[Mahmutaga 35]

İşte bazı vitamin ve minerallerin uyku ve enerji düzeninizi desteklemeye yardımcı olabileceği bilinmektedir:

1. Melatonin: Melatonin, uyku düzenini düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Melatonin takviyeleri, uyku sorunları yaşayan bazı insanlar için etkili olabilir. Ancak, melatonin takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.

2. B vitamini kompleksi: B vitaminleri, enerji üretiminde önemli bir rol oynar. Özellikle B12 vitamini, enerji seviyelerini artırabilir. Ancak, bu vitaminleri takviye olarak almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.

3. Demir: Demir eksikliği, halsizlik ve düşük enerji seviyeleriyle ilişkilendirilebilir. Demir takviyesi, demir eksikliği anemisi olan kişiler için önerilebilir. Ancak, demir takviyesi almadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir, çünkü demir eksikliği anemisi dışında demir takviyeleri zararlı olabilir.