Idman sonu aşırı halsizim

[Mhmt38 305]

Haftada 4 gün itiş çekiş idmanı yapıyorum. İşim çok tempolu olmasa da genelde ayaktayım. İdman da kürlü kürsüz gayet enerjik ve güçlüyüm. Ama haftanın en güçlü ve enerjik olduğum dönemi idman saatleri. Diğer zamanlar ölü gibiyim. İdman yapmadığım hafta oldu 2 kere o zamanlar da herhangi bir halsizlik yorgunluk olmadı. Test yaptırmıştım 2 ay önce b12 çok eksik çıktı takviye kullanıyorum hala. Var mı bir öneriniz. 

[onur41_38 67]

Mhmt38, 1 saat önce yazdı:

Haftada 4 gün itiş çekiş idmanı yapıyorum. İşim çok tempolu olmasa da genelde ayaktayım. İdman da kürlü kürsüz gayet enerjik ve güçlüyüm. Ama haftanın en güçlü ve enerjik olduğum dönemi idman saatleri. Diğer zamanlar ölü gibiyim. İdman yapmadığım hafta oldu 2 kere o zamanlar da herhangi bir halsizlik yorgunluk olmadı. Test yaptırmıştım 2 ay önce b12 çok eksik çıktı takviye kullanıyorum hala. Var mı bir öneriniz. 

Günde en az 7 saat uyuyabiliyor musun?

[GHOST 611]

Su ve karb. tüketimin nasıl?

[DeMoNhUnTeR 235]

Malesef hem çalışıp hem body yapmak zorundayız

Ben takviyeler kullanarak ayakta duruyorum

Pre workout multivitamin balık yağı falan

[Mhmt38 305]

onur41_38, 1 saat önce yazdı:

Günde en az 7 saat uyuyabiliyor musun?

Evet. 

GHOST, 1 saat önce yazdı:

Su ve karb. tüketimin nasıl?

Karb iyi su biraz azaldı gibi havalardan dolayı. 

DeMoNhUnTeR, 47 dakika önce yazdı:

Malesef hem çalışıp hem body yapmak zorundayız

Ben takviyeler kullanarak ayakta duruyorum

Pre workout multivitamin balık yağı falan

Supradyn kullansam mı diye düşünüyorum. 

[DeMoNhUnTeR 235]

Mhmt38, Şimdi yazdı:

Supradyn kullansam mı diye düşünüyorum. 

Ginseng içeren (Pharmaton) gibi bir multivitamin daha enerji verecektir

[kutluuhan 47]

Mhmt38, 06.10.2023 - 17:46 yazdı:

Haftada 4 gün itiş çekiş idmanı yapıyorum. İşim çok tempolu olmasa da genelde ayaktayım. İdman da kürlü kürsüz gayet enerjik ve güçlüyüm. Ama haftanın en güçlü ve enerjik olduğum dönemi idman saatleri. Diğer zamanlar ölü gibiyim. İdman yapmadığım hafta oldu 2 kere o zamanlar da herhangi bir halsizlik yorgunluk olmadı. Test yaptırmıştım 2 ay önce b12 çok eksik çıktı takviye kullanıyorum hala. Var mı bir öneriniz. 

Antreman önce kafein efhedrin benzeri bişey alıyorsan onları kes biraz antremandan sonra hızlı bir karb al vücuda bol su bol yeşillik 2 haftaya mermi gibi olursun hocam