Jump to content
  • Duyurular

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Darkdefender

Tren küründe antrenman

Önerilen İletiler

Darkdefender    54

Tren ace nin 2haftasına geldim günlük 200gr pirinç 80gr yulaf 1kg ye yakın hindi vs yiyorum pamptan idman çıkmıyor adele hemen doluyor şişiyor aşırı gerginlik oluyor tendonda  nasıl bi sistem uygulamalıyım az tekrar yüksek ağırlık yüksek dinlenme mi yapılmalı 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


ulquiorra_z    196
Darkdefender, 15 dakika önce yazdı:

Tren ace nin 2haftasına geldim günlük 200gr pirinç 80gr yulaf 1kg ye yakın hindi vs yiyorum pamptan idman çıkmıyor adele hemen doluyor şişiyor aşırı gerginlik oluyor tendonda  nasıl bi sistem uygulamalıyım az tekrar yüksek ağırlık yüksek dinlenme mi yapılmalı 

gayet mantıklı hocam dinlenme süresini uzun tutarsanız pump almanız baya zor olur

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
Darkdefender    54
ulquiorra_z, 8 dakika önce yazdı:

gayet mantıklı hocam dinlenme süresini uzun tutarsanız pump almanız baya zor olur

Yüksek ağırlığında sonu yok sakatlık durumu kolay oluyor arka kol omuz bölgesinde özellikle drop süper set yapardım bu bölgeleri 

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş
ulquiorra_z    196
Darkdefender, Şimdi yazdı:

Yüksek ağırlığında sonu yok sakatlık durumu kolay oluyor arka kol omuz bölgesinde özellikle drop süper set yapardım bu bölgeleri 

hocam iyi bir teknik ve planlı şekilde kademeli olarak ağırlık arttırırsanız sakatlanmanız çok zor. Compound hareketler için konuşuyorum. izoleleri sona saklayıp yine aynı şekilde pump alacak şekilde droplayabilirsiniz. Ve sürekli bench press gibi compuond hareketlerde failure gidiyorsanız sakatlanmanız olası rpe 8-8,5 setler yaparsanız iyi olur.

İletiyi paylaş


İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş

Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×