Bu spor bana kafayı yedirtecek

[Geleceğin Olympia'sı 130]

1 hafta salonlar kapalıydı bu süre içerisinde 1-2 gün hariç beslenmeye de aynı şekilde devam ettim. Haftalık 500 testo vuruyorum aynı zamanda. Dün 1 haftanın ardından ilk defa antrenmana gittiğimde hareketlerin 2. setlerinden itibaren ağırlıklar kalkmamaya başladı, sinirden antrenmanı yarıda bırakıp eve döndüm. Kafayı çok kötü taktım bu duruma, 1 haftada bu kadar çöküş normal değil ya da ben abartıyorum bilemedim.

[gerokx 40]

Kilo dusmuyor aslinda psikolojik bir etki o. Ayrica durmadan vucudun agirlik altinda oldugundan daha gucleniyorsun, hatta PL gibi platformda yarisanlar jamal browner gibi yarismada 440 kaldirip eve geldiginde 501 kg deadlift yapmisti. Sen kafayi takma devam et haftaya duzelirsin deload vermen daha iyi daha agir kaldiricaksin.

[trznd 75]

Enteresan. Bence psikolojik bir durum bu. Bende de ağırlık arttı düşmek yerine ama ben o sürede evde de 1-2 idman attım çok etkili olmasa da. Salona başladığımda da 4. sette genelde tekrar sayısını çıkaramıyordum onu da çıkardım hatta 2 tane fazla yaptım falan. Bu kadar takma biraz oluruna bırak

4 Temmuz, 2023 tarihinde trznd tarafından düzenlendi

[ulquiorra_z 196]

Geleceğin Olympia'sı, Bir saat önce yazdı:

1 hafta salonlar kapalıydı bu süre içerisinde 1-2 gün hariç beslenmeye de aynı şekilde devam ettim. Haftalık 500 testo vuruyorum aynı zamanda. Dün 1 haftanın ardından ilk defa antrenmana gittiğimde hareketlerin 2. setlerinden itibaren ağırlıklar kalkmamaya başladı, sinirden antrenmanı yarıda bırakıp eve döndüm. Kafayı çok kötü taktım bu duruma, 1 haftada bu kadar çöküş normal değil ya da ben abartıyorum bilemedim.

gücünün biryere gittiği yok, 1 hafta gitmediğin için vücudun harekete olan adaptasyonunu kaybetmiş sadece 1 idman hafif yapsan diğer idman eskisi gibi basarsın zaten.

[Rdm 2.543]

Her gün aynı performansı gösterememen normal,

Her antrenman aynı ağırlığı kaldıramaman normal,

Her hafta ağırlık arttıramaman normal.