Günlük ne kadar omega 3

[qwert 25]

hdl kolestrol 40 ta naturel devam ediyorum hiç kür geçmişi yok günde kaç mg alsam faydalı olur omega 3 şuan 1 mg olan kullanıyorum böyle devam mı ediyim yoksa günde 2 tane yada 3 tane kadar kullanmalı mıyım kimisi 5000 mg kullanabilirsin diyor, ayriyetten kilo vermeye çalışıyorum balık yağı bu süreci baltalar mı ?

[janbertozen 338]

Kilon kaç?? 1 kapsülde iyi balık yağlarında 1 gr yağ olur  8 kalori alırısn yani  kilo alımına sebep olmaz bence  

[Darkdefender 54]

qwert, 6 saat önce yazdı:

hdl kolestrol 40 ta naturel devam ediyorum hiç kür geçmişi yok günde kaç mg alsam faydalı olur omega 3 şuan 1 mg olan kullanıyorum böyle devam mı ediyim yoksa günde 2 tane yada 3 tane kadar kullanmalı mıyım kimisi 5000 mg kullanabilirsin diyor, ayriyetten kilo vermeye çalışıyorum balık yağı bu süreci baltalar mı ?

Min 20gr zeytin yağı 2 3 tablet balık yağı yürüyüş egzersiz b3 vitamini al 

[gokhanacan 68]

Günlük 3gr omega3 yeterli olur. Kolestroller çok bozulursa 6-8gra kadar çıkabilirsin. Süreci baltalamaz aksine yağ yakımına faydası olur.

24 Haziran, 2023 tarihinde gokhanacan tarafından düzenlendi

[backdoorman 39]

Trigliserit form, epa+dha toplamı min.500mg olduğunda olumlu faydaları var deniyor. Alırken mutlaka buna dikkat edin. Ancaak dünya sağlık örgütünün bir çalışması vardı balık yağının kalp ve damar sağlığı üzerine hiç bir olumlu etkisi bulunamamıştır diye. Yine de kullanılabilir tabi ama bir mucize yaratmıyor bunlar. Ben işin uzmanı değilim tabi ki de.  

[Larues 235]

backdoorman, 17 dakika önce yazdı:

Trigliserit form, epa+dha toplamı min.500mg olduğunda olumlu faydaları var deniyor. Alırken mutlaka buna dikkat edin. Ancaak dünya sağlık örgütünün bir çalışması vardı balık yağının kalp ve damar sağlığı üzerine hiç bir olumlu etkisi bulunamamıştır diye. Yine de kullanılabilir tabi ama bir mucize yaratmıyor bunlar. Ben işin uzmanı değilim tabi ki de.  

Balık yağıının  kanı sulandırdıcı etkisini gördükten sonra işe yaradığına inandım 3-4g omega3 aldığım zamanlar tabi uzun zaman aldım 7 8 ay.  elimi kestiğimde kanama 1 2 saat neredeyse durmadı kan testlerim iyi çıktı ve kalbimin rahatladığını hissediyordum. Herkes zaten bir şey söylüyor ben yaradığına inanıyorum