Kas krampları

[Tunahankrc 20]

Magnezyum almama rağmen antrenman da özellikle arka bacak hareketlerinde şiddetli kramp giriyor neden olabilir 

[gokhanacan 68]

Günlük tuz tüketimini ve potasyum tüketimini arttırmalısın, günde en az 5-6 litre su içmelisin. Son olarakta set aralarında yeterince dinlendiğinden emin olduktan sonra hareketlere başlamalısın bunları uyguladığın halde devam ederse bir doktora görünmeni tavsiye ederim.

[Preworkout 104]

2-3 gün boyunca bebe yağı ile masaj yaparak ovmayı deneyebilirsin.

[Bumin 72]

Tunahankrc, Bir saat önce yazdı:

Magnezyum almama rağmen antrenman da özellikle arka bacak hareketlerinde şiddetli kramp giriyor neden olabilir 

Bende sert antrenman yaptığım halde antrenman sırasında olmadı şimdiye kadar ama eve geldiğimde başlıyor kasılmalar, özellikle sırt gününde kollarımda fena seyirme kramp oluşuyor, hatta biraz önce duş alırken saçlarımı yıkayamadım kasılmalardan  15 / 20 dk  sonra düzeliyor. Su tüketimim pek stabil değil, tuz ve suyu artırmak gerekli.