Pirinci çiğ tüketebilir miyiz ?

[Geleceğin Olympia'sı 130]

galicik, 1 dakika önce yazdı:

Bak profların beslenmelerine hepsi kilolarca tavuk,et tüketiyorlar, sen istiyor doku yiyecek tavuk. 

Günlük 700gr yiyorum zaten. Kilolarca yiyip gereksiz fazla protein almayacak mıyız bu şekilde de ? 

[galicik 763]

Geleceğin Olympia'sı, Şimdi yazdı:

Günlük 700gr yiyorum zaten. Kilolarca yiyip gereksiz fazla protein almayacak mıyız bu şekilde de ? 

Vallaha uzun zamandır of on min 1kg tavuk tüketirim, carbı hep düşük tutarım su balonu klasmanı adamlar gibi hiç bir zaman olmadım tartıya ne yansıtsam doku oluyor genelde, he kür beni bitirdi orası ayrı konu kürde insan gibi yemedim ama normalde middle carb high protein ilerlerim

[otopsicikedi 1.511]

Geleceğin Olympia'sı, 3 dakika önce yazdı:

Günlük 700gr yiyorum zaten. Kilolarca yiyip gereksiz fazla protein almayacak mıyız bu şekilde de ? 

Yurt dışındaki elemanlar kgx3 yiyorlar kankam. Bence görüntü cirkinleşmedigi sürece karb arttırılabilir.

31 Mayıs, 2023 tarihinde otopsicikedi tarafından düzenlendi

[janbertozen 338]

Geleceğin Olympia'sı, 12 dakika önce yazdı:

Günlük 700gr yiyorum zaten. Kilolarca yiyip gereksiz fazla protein almayacak mıyız bu şekilde de ? 

dostum kendin denemen lazım açıkcası yapın önemli high carb high pro/  low carb high pro     ikiside orta şeker vücuttan vücuda çok değişen birşeye yağlanmıyorsan ve verim almaya devam ediyorsan karbdan yürüyebilirsin şahsen ben 500 gr pirinç üstüne gelince direkt yağlanmaya başlıyorum

[Geleceğin Olympia'sı 130]

janbertozen, 8 dakika önce yazdı:

dostum kendin denemen lazım açıkcası yapın önemli high carb high pro/  low carb high pro     ikiside orta şeker vücuttan vücuda çok değişen birşeye yağlanmıyorsan ve verim almaya devam ediyorsan karbdan yürüyebilirsin şahsen ben 500 gr pirinç üstüne gelince direkt yağlanmaya başlıyorum

O zaman pirinci 400e düşürüp tavuğu 1kg'a çıkartıyorum bir süre böyle gidelim bakalım.

[galicik 763]

janbertozen, 8 dakika önce yazdı:

dostum kendin denemen lazım açıkcası yapın önemli high carb high pro/  low carb high pro     ikiside orta şeker vücuttan vücuda çok değişen birşeye yağlanmıyorsan ve verim almaya devam ediyorsan karbdan yürüyebilirsin şahsen ben 500 gr pirinç üstüne gelince direkt yağlanmaya başlıyorum

Vallaha 500 pirinç yerken çektiğim acı benim hayat konforumu etkiliyor, yiyebiliyorum ama yerken artık pirinç taneleri ağzımdan düşerken NEDEN sorusunu kendime sormadan edemiyorum, hayat konforumu, hayat kalitemi bu sporda çektiğim acılar veya verdiğim ödünler a dan b ye 1mm bile oynatmıyor, ha yaşlar ufakken gelecek kaygısı, mal sahibi olma gibi dertlerim yokken bende kendimi zorlardım adanmış gibi hissederdim kendimi ama olay işe başlayınca kariyer peşinde koşunca değişiyor, bide bu bir tık benim pragmatik bakış açımdan da kaynaklanıyor orası ayrı mesele siz cidden bu işi iyi yapıyorsunuz, kusana kadar kendinizi zorlayıp hedeflerinizin peşinden koşuyorsunuz helal olsun. 

[Geleceğin Olympia'sı 130]

otopsicikedi, 10 dakika önce yazdı:

Yurt dışındaki elemanlar kgx3 yiyorlar kankam. Bence görüntü cirkinleşmedigi sürece karb arttırılabilir.

Karb mı kgx3 alıyorlar ?

[otopsicikedi 1.511]

Geleceğin Olympia'sı, 21 dakika önce yazdı:

Karb mı kgx3 alıyorlar ?

Yok kankam proteini

[Geleceğin Olympia'sı 130]

otopsicikedi, 5 dakika önce yazdı:

Yok kankam proteini

Saygı duyarım

[kakule 53]

galicik, 1 saat önce yazdı:

O kadar fazla method denedim ki, PL yaparken bir gün fark ettim 600 pirinç rutiniyle de aynı ağırlık kalkıyor, 350 pirinci yiyip aç yatarken de aynı ağırlık kalkıyor dedim bir sıkıntı var, besin taşınmıyor bu insanlar genetik olarak hormon testlerine bakarlar, teston yüksek waow genetiğin çok iyi, abi adamın kas bağlantıları çok iyi o yüzden böyle hepsi hikaye en iyi genetik insülin hassasiyeti yaratmayan vücutlardan çıkıyor bu adamlar ne yese naturalken bile tüm besin adeleye taşınıyor, hormon olarak top seviye bir genetiğe sahibim yüksek total testo, yüksek free testo, düşük prolaktin.. Ama çok kolay insülin hassasiyeti yaratan bir bünyem var ... 

hocam bu hassasiyeti nasıl anlarız ?bu insilun glikozu enerjiye donusturuyor. donusturmezse insilün direnci olusuyor. bu durumda  ben kendimde gözlemyerek doktora gittim. şikayetlerimi anlattım bıkmadan usanmadan yemek yiyebilcegimi ve sürekli açlık çekiyorum ağzımda kuruluk oluyor doyma hissi olmuyor diye belirttim. diyabetten suphelenmiştim şükür ki cıkmadı. genetik psikolojik olabilir dedi tum degerlerim normaldi. suan 115kiloyum gunluk 100gr da karb alsam saglam antreman atıyorum 400gr da alsam saglam atıyorum. kilo verip 85-90kiloda oldum 122kilolara kadar cıktıgımda oldu. naturelım hiç steroid kullanmadım. bu yorumunuzu okuyunca tecrubelerinizi merak ettim acıkcası. 

 

janbertozen, 1 saat önce yazdı:

mesela yazın 100 gr pirinçlere kadar düştüğüm diyette girmeden diyordum ulan kilolar ne düşücek, kas kaybı olucak işin sonunda 10 kg eklemiştim benche vücudun ne kadar verimli kullandı abuk bi mevzu

hatta bende suan bu durumdayım 122kilodan yavas yavas 115e indim. agırlıklarımı korudum hatta bazısında arttıgı oldu. sadece bazı hareketlerımde son setlerimde tekrar sayımda 1-2 tekrar düştü. 

[Geleceğin Olympia'sı 130]

galicik, 2 saat önce yazdı:

Vallaha uzun zamandır of on min 1kg tavuk tüketirim, carbı hep düşük tutarım su balonu klasmanı adamlar gibi hiç bir zaman olmadım tartıya ne yansıtsam doku oluyor genelde, he kür beni bitirdi orası ayrı konu kürde insan gibi yemedim ama normalde middle carb high protein ilerlerim

Hocam bir şey soracağım, off on carb hep düşük tuttuğunuzda definasyon dönemi kaloriyi nerden kısıyorsunuz ? Bu konuya kafayı çok taktım ben sıfırdan beslenme oluşturuyorum şuan.

[son 50]

Geleceğin Olympia'sı, 58 dakika önce yazdı:

Hocam bir şey soracağım, off on carb hep düşük tuttuğunuzda definasyon dönemi kaloriyi nerden kısıyorsunuz ? Bu konuya kafayı çok taktım ben sıfırdan beslenme oluşturuyorum şuan.

Az önce çiğ 200gr pirinc yedim iyidi zorluyor ama böyle daha kolay artık böyle yiyicegim

[galicik 763]

Geleceğin Olympia'sı, Bir saat önce yazdı:

Hocam bir şey soracağım, off on carb hep düşük tuttuğunuzda definasyon dönemi kaloriyi nerden kısıyorsunuz ? Bu konuya kafayı çok taktım ben sıfırdan beslenme oluşturuyorum şuan.

Abi ne kalorisi ? yıllardır tüm insanları en güzel kandırdıkları nokta zaten kaloriler, bulgur yiyorsun 24 saat sindirilmiyor hangi kalori ? Dostum ben spor yapıyorum durağan bir insan değilim bende kalori yoktur benim tüm matematiğin sadece carbtır, proteini kaloride saymam.. Zaten yıllardır 0 şeker beslenen birisiyim nefret ederim şekerden 1 çikolatayı bile bitiremem sadece yazları dondurma yerim o da nadir, yağ olarak yağlı yiyecekler tüketmem sadece sağlıklı yağlar pirinç kavrulacak kadar zeytinyağı, tavuğa attığım baharatlar biraz karışabilsin diye yine zeytin yağı o kadardır, kısacası sindirimi kolay glisemik indeksi yüksek, hazımsızlık yapmayan dünyada bile neredeyse en iyi karbonhidrat kaynağı olan görünen pirincin üzerine kurarım tüm sistemimi... 

son, 16 dakika önce yazdı:

Az önce çiğ 200gr pirinc yedim iyidi zorluyor ama böyle daha kolay artık böyle yiyicegim

Sana zaten kim bulgur ye dedi, dünyanın en shit karb kaynağı bulgur sindirilmez, kanı incebağırsaklarda toplar kan şekerini stabil tutar lanet bir yiyecek, cut, bulk asla ve asla tüketme bu ürünü pirinci çiğ ölç ve tüket, imkanınız varsa yulaf bile tüketmeyin gerek yok sabah kahvaltılarımı bile saldım sadece tavuk ve pirinç tüketiyorum, cut yapmıyorken de sabah haşlarım yumurtamı peynir zeytin reçel ekmek çay yer geçerim makine değiliz da yulaf yiyeceksiniz diye acı çektirmeyin kendinizi bir boka yaramıyor ekstra olarak. 

[son 50]

galicik, 16 dakika önce yazdı:

Abi ne kalorisi ? yıllardır tüm insanları en güzel kandırdıkları nokta zaten kaloriler, bulgur yiyorsun 24 saat sindirilmiyor hangi kalori ? Dostum ben spor yapıyorum durağan bir insan değilim bende kalori yoktur benim tüm matematiğin sadece carbtır, proteini kaloride saymam.. Zaten yıllardır 0 şeker beslenen birisiyim nefret ederim şekerden 1 çikolatayı bile bitiremem sadece yazları dondurma yerim o da nadir, yağ olarak yağlı yiyecekler tüketmem sadece sağlıklı yağlar pirinç kavrulacak kadar zeytinyağı, tavuğa attığım baharatlar biraz karışabilsin diye yine zeytin yağı o kadardır, kısacası sindirimi kolay glisemik indeksi yüksek, hazımsızlık yapmayan dünyada bile neredeyse en iyi karbonhidrat kaynağı olan görünen pirincin üzerine kurarım tüm sistemimi... 

Sana zaten kim bulgur ye dedi, dünyanın en shit karb kaynağı bulgur sindirilmez, kanı incebağırsaklarda toplar kan şekerini stabil tutar lanet bir yiyecek, cut, bulk asla ve asla tüketme bu ürünü pirinci çiğ ölç ve tüket, imkanınız varsa yulaf bile tüketmeyin gerek yok sabah kahvaltılarımı bile saldım sadece tavuk ve pirinç tüketiyorum, cut yapmıyorken de sabah haşlarım yumurtamı peynir zeytin reçel ekmek çay yer geçerim makine değiliz da yulaf yiyeceksiniz diye acı çektirmeyin kendinizi bir boka yaramıyor ekstra olarak. 

hocam haklisiniz artik bende pirinc yemeye basliyorum enerjisiz geziyordum günde 900bulgur yiyorum ve enerjsiiz geziyorum gece uyuyamıyorum neden çünki geç sindiriliyor bide hocam ben bu postu gorup bi deniyim dedim 1saat once 200gr kadar çiğ halde pirinc yedim suyla içe içe ateşim fln cikmaya basladi ben naptim ya neden olmus olabilir

[galicik 763]

son, 7 dakika önce yazdı:

hocam haklisiniz artik bende pirinc yemeye basliyorum enerjisiz geziyordum günde 900bulgur yiyorum ve enerjsiiz geziyorum gece uyuyamıyorum neden çünki geç sindiriliyor bide hocam ben bu postu gorup bi deniyim dedim 1saat once 200gr kadar çiğ halde pirinc yedim suyla içe içe ateşim fln cikmaya basladi ben naptim ya neden olmus olabilir

Dostum internette bile bakterilerden söz ediliyor, sindirim zorlukları anlatılıyor dostum denek misin sen neden böyle bir şey yaptın.

kakule, 2 saat önce yazdı:

hocam bu hassasiyeti nasıl anlarız ?bu insilun glikozu enerjiye donusturuyor. donusturmezse insilün direnci olusuyor. bu durumda  ben kendimde gözlemyerek doktora gittim. şikayetlerimi anlattım bıkmadan usanmadan yemek yiyebilcegimi ve sürekli açlık çekiyorum ağzımda kuruluk oluyor doyma hissi olmuyor diye belirttim. diyabetten suphelenmiştim şükür ki cıkmadı. genetik psikolojik olabilir dedi tum degerlerim normaldi. suan 115kiloyum gunluk 100gr da karb alsam saglam antreman atıyorum 400gr da alsam saglam atıyorum. kilo verip 85-90kiloda oldum 122kilolara kadar cıktıgımda oldu. naturelım hiç steroid kullanmadım. bu yorumunuzu okuyunca tecrubelerinizi merak ettim acıkcası. 

hatta bende suan bu durumdayım 122kilodan yavas yavas 115e indim. agırlıklarımı korudum hatta bazısında arttıgı oldu. sadece bazı hareketlerımde son setlerimde tekrar sayımda 1-2 tekrar düştü. 

Yemek sonrası uyku hali, erken acıkma, fazla su içme ihtiyacı gibi liste uzar uzar gider. Dostum sen zaten 122 kilosun sen zaten ağzına kadar dolu bir buzdolabıyla dolaşıyorsun ayak parmağından kafana kadar kalori deposusun bundan kaynaklı low carb ile de sen sağlam idmanlar atarsın, güzel bir denge içerisinde karbı gün içerisine yayarak devam ettirirsen hem gücün düşmez hem yağ yakarsın.

[janbertozen 338]

Geleceğin Olympia'sı, 1 saat önce yazdı:

Hocam bir şey soracağım, off on carb hep düşük tuttuğunuzda definasyon dönemi kaloriyi nerden kısıyorsunuz ? Bu konuya kafayı çok taktım ben sıfırdan beslenme oluşturuyorum şuan.

Carbdan kısarsın protein biraz daha arttırısın x2 bulkta x2.5 definede gibi  protein için bunlar