Kür içi tahlil ve form

[zafersims 16]

Herkese iyi forumlar,

Yaş 20, Boy 181, Kilo 81

Testo e.+ Boldenon kürümün 10. haftasındayım, 

İlk 5 hafta dianabol de vardı.

Haftalık 500 testo

Haftalık 400 boldenon alıyorum 

Kan tahlillerim ve formumu ekledim. 10 haftada tartıda +10 kg ekledim, özellikle karın bölgesinde bir yağlanma oldu, spora 6 ay ara vermiştim ve formum dipteydi, kafama takılan bir şeyler tahliller ile ilgili;

LH 0.1 çıkmış, döngünün kapalı olduğunu biliyorum ama minimum değerde çıkması ile 0.5-0.6 çıkmasının bir farkı var mı sonuç olarak her ikisininde de üretim yok. Bu durum kafama takıldı 4 hafta önceki testimde 0.67 çıkmıştı.

Bir diğer konu prolaktin için dostinex almama gerek var mı değişkenlik gösteren bir hormon 2 günlük cinsel perhiz uyguladım ama yetersiz olmuş olabilir mi en doğru değerler için.

Estradiol değerini istedim ancak doktor yazmamış onun için de haftaya test vereceğim.

Yan etki olarak sivilce harici gözle görülür bir sorun yok, bazen kramplar oluyor, magnezyum takviyesi alıyorum, karaciğer değerlerim 4 hafta önce daha yüksekti danabolu yeni kesmiştim şimdi referansa daha yakın.

Koruyucu olarak, enginar suyu, c vit, d vit, b vit, Multi vit, milk thistle, omega 3, zma alıyorum.

Ek olarak sormak istediğim konu sindirim problemim var, öğünlerden sonra devamlı yediklerim boğazıma gelip gidiyor, tam anlamı ile rahat sindirim yaşayamıyorum, mideden kaynaklı, bu konuda önerisi olan var mı?

İlk 2 fotoğraf 9 Mart tarihine ait, son 2 fotoğraf ise 9 Mayıs 

       

[janbertozen 338]

Dediğin gibi prolaktin çok değişken zaten cinsel bir sıkıntı yoksa müdahale etmeye gerek yok. Hemogram değerlerini detaylı gösterebilir misin? 

[zafersims 16]

janbertozen, 32 dakika önce yazdı:

Dediğin gibi prolaktin çok değişken zaten cinsel bir sıkıntı yoksa müdahale etmeye gerek yok. Hemogram değerlerini detaylı gösterebilir misin? 

Bunlar da hemogram değerlerim

 

[imissher 4]

sinidirim için beslenme programını tam eksiksiz atar mısın ona göre tavsiyede bulunabilirim. 

[zafersims 16]

imissher, 1 dakika önce yazdı:

sinidirim için beslenme programını tam eksiksiz atar mısın ona göre tavsiyede bulunabilirim. 

Hocam,

Sabah 4 yumurta, 300 gram haşlanmış patates, yeşillik

Gün içerisinde 300-400 gram pirinç

500 gram tavuk

70 gram kuruyemiş

Spor öncesi 75 gram pirinç unu+2 muz+30 gram fıstık ezmesi ya da bal

Bazen ek olarak ara öğünlere muz ya da pirinç patlağı tüketiyorum

[janbertozen 338]

vallaha sinidirim için geçici bir çözüm olur sana yarayan besini bulman gerekiyor ama, kefir tüketebilirsin veya direkt probiyotik,lif içeren kapsüller var çözüm olabilir lifli besinler koyarsın beslenmene, baktın sıkıntı kalmadı çözmüş oldun az liften kaynaklıymış gibi gibi deneyip bulman gerekiyor 

[zafersims 16]

janbertozen, Şimdi yazdı:

vallaha sinidirim için geçici bir çözüm olur sana yarayan besini bulman gerekiyor ama, kefir tüketebilirsin veya direkt probiyotik,lif içeren kapsüller var çözüm olabilir lifli besinler koyarsın beslenmene, baktın sıkıntı kalmadı çözmüş oldun az liften kaynaklıymış gibi gibi deneyip bulman gerekiyor 

Evet hocam ben de liften kaynaklı olduğunu düşündüm, probiyotik deneyeceğim, 

[imissher 4]

zafersims, 2 dakika önce yazdı:

Hocam,

Sabah 4 yumurta, 300 gram haşlanmış patates, yeşillik

Gün içerisinde 300-400 gram pirinç

500 gram tavuk

70 gram kuruyemiş

Spor öncesi 75 gram pirinç unu+2 muz+30 gram fıstık ezmesi ya da bal

Bazen ek olarak ara öğünlere muz ya da pirinç patlağı tüketiyorum

4 öğün yediğini varsayıyorum 1. öğün için 1 tam 5 yumurta beyazı +80 gr yulaf 5 gr zeytinyağı 1 adet elma 10 gr kuruyemiş. 2. öğün için de 1 adet activia probiyotik +5gr zeytin yağı 10gr kuruyemiş. 3. ve 4. öğün için de her öğüne +5gr zeytinyağı +10gr kuruyemiş. bence fıstık ezmesi çıkmalı ben yediğimde sorun yaşıyorum onun yerine 10 gr badem ezmesi daha iyi. sizin de intoleransınız var gibi. belki de patatese var belki de pirince belki de yok lif eksiğinden böyle. çıkarıp 1 hafta deneyip gözlemlemeniz gerekiyor. 70 gr kuruyemiş çok. onu 40 a düşürüp öğünlere bölelim, her öğüne 5gr zeytinyağı ekleyelim. 2 muz iptal her gün sabah öğününe yulaf+ 1 adet elma lif için yeterli. yetmiyorsa başka öğünlere lif dağıtırsınız. acı yemek, aşırı baharat kullanmak, fıstık, işlenmiş gidalar vs bunların hepsi en azından benim için sorun yapıyor. günün son öğünü karb miktarı az olmalı. her öğün 200gr yeşillik ve mutlaka kardiyo. lif yok denecek kadar az bu prgoramnda. önce lifi hallet sonra intoleransın olan yiyeceği bul. bunlar benim 6 yıllık natural beslenme deneyimlerim. bence bir bilene danışıp sana daha iyi bir program yazmasını isteyebilirsin. 

[zafersims 16]

imissher, 15 dakika önce yazdı:

4 öğün yediğini varsayıyorum 1. öğün için 1 tam 5 yumurta beyazı +80 gr yulaf 5 gr zeytinyağı 1 adet elma 10 gr kuruyemiş. 2. öğün için de 1 adet activia probiyotik +5gr zeytin yağı 10gr kuruyemiş. 3. ve 4. öğün için de her öğüne +5gr zeytinyağı +10gr kuruyemiş. bence fıstık ezmesi çıkmalı ben yediğimde sorun yaşıyorum onun yerine 10 gr badem ezmesi daha iyi. sizin de intoleransınız var gibi. belki de patatese var belki de pirince belki de yok lif eksiğinden böyle. çıkarıp 1 hafta deneyip gözlemlemeniz gerekiyor. 70 gr kuruyemiş çok. onu 40 a düşürüp öğünlere bölelim, her öğüne 5gr zeytinyağı ekleyelim. 2 muz iptal her gün sabah öğününe yulaf+ 1 adet elma lif için yeterli. yetmiyorsa başka öğünlere lif dağıtırsınız. acı yemek, aşırı baharat kullanmak, fıstık, işlenmiş gidalar vs bunların hepsi en azından benim için sorun yapıyor. günün son öğünü karb miktarı az olmalı. her öğün 200gr yeşillik ve mutlaka kardiyo. lif yok denecek kadar az bu prgoramnda. önce lifi hallet sonra intoleransın olan yiyeceği bul. bunlar benim 6 yıllık natural beslenme deneyimlerim. bence bir bilene danışıp sana daha iyi bir program yazmasını isteyebilirsin. 

Teşekkür ederim hocam, lif tüketimini artıracağım dediğiniz gibi bahsettiğiniz besinleri ekleyeceğim, bulkta olduğum için yulaf tüketmiyordum çok tok tutuyor diye onu da öğün sonuna ekleyip tuketecegim, teşekkürler tekrardan.

@rastlantisal @Rdm hocalarım sizlerden de tahliller hakkında bilgi alabilir miyim bir müdahele gerekiyor mu şuanlik, e2 degerini de haftaya baktiracagim, göğüste, ereksiyon da ve cinsellikte herhangi bir sorunum yok