Hdl kolesterol düşüklüğü

[Darkdefender 54]

47 50arası değer çıkarken gittikçe düşmeye başladı 12 ocakta 37 çıkan değer 16 martta 29 a inmiş hdl yi yükseltmenin yolu nedir bu değerler sorun yaratırmı bana birde ferritin referans dışı 537 çıkmış demir vitamini kullanmıyorum zaten sebebi nedir acaba bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim @metinav @Rdm

[metinav 4.786]

Omega 3 ve omega 9 yağlarını içeren gıdalar tüketerek hdl kolesterolü arttırabilirsin.Omega 6 yağları fazla alınırsa ldl artışı olur.Bu açıdan kötü yağlardan kaçınmalıyız.Onun dışında glukoz/fruktoz şuruplarıyla hazırlanmışgıdalar da kötü kolesterolü arttırırlar, uzak durmak gerekiyor.Ferritin yüksekliği konusunda tek bir şeye göre müneccim gibi konuşmak mümkün değil.Çok farklı sebepleri olabilir detaylı test sonucu olmalı.Bir ihtimal içeriğinde demir minerali fazla gıdalar alıyor olmandan kaynaklanabilir...

[Greblan 98]

Darkdefender, 17.03.2023 - 22:16 yazdı:

47 50arası değer çıkarken gittikçe düşmeye başladı 12 ocakta 37 çıkan değer 16 martta 29 a inmiş hdl yi yükseltmenin yolu nedir bu değerler sorun yaratırmı bana birde ferritin referans dışı 537 çıkmış demir vitamini kullanmıyorum zaten sebebi nedir acaba bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim @metinav @Rdm

24 olan hdl 2 hafta sonra 41e cikarmistim. Yağ olrak günde 6 yumurta 6 gram tereyağı 8 geam zeytinyağı kullanmiştım. En basiti yumurtayı arttır ama unutmayalım ki 111 olan ldl de 118e cikmiştı.