35 günlük kreatin değişimi

[gokhangrsys 38]

Beslenme orta seviyeydi ne çok iyi ne çok kötü günlük en az 3.5litre su tükettim tuz alımına dikkat et yediğim şeyler tavuk pilav arada cheat hamberger vs böyle bir değişim oldu 35 günde çok büyük bir fark yok ama kendimi aşırı dolu hissediyorum sanki adelem büyüdü güç konusunda çokta bir fark hissetmedim zaten 10 tekrar altı çalışmıyorum 

kreatin öncesi

KREATİN SONRASI

 

[Rota 227]

gokhangrsys, 13.12.2022 - 18:19 yazdı:

Beslenme orta seviyeydi ne çok iyi ne çok kötü günlük en az 3.5litre su tükettim tuz alımına dikkat et yediğim şeyler tavuk pilav arada cheat hamberger vs böyle bir değişim oldu 35 günde çok büyük bir fark yok ama kendimi aşırı dolu hissediyorum sanki adelem büyüdü güç konusunda çokta bir fark hissetmedim zaten 10 tekrar altı çalışmıyorum 

 

Kreatin değişimi? Kreatin?

[Hafifzargana 216]

ölçülerinde ne kadar artış oldu takip ettin mi

[gokhangrsys 38]

Hafifzargana, 19 dakika önce yazdı:

ölçülerinde ne kadar artış oldu takip ettin mi

ölçü olarak bakmadım ama kilo olarak 1 kilo arttı muhtemelen su tutumu ama kendimi daha dolu hissediyorum

[Halfmoon37 31]

Lütfen şaka olsun. 

[Mahmutaga 35]

Kardes sakami yapiyon?

kreatin degisim ne😅

 

[gokhangrsys 38]

Mahmutaga, 2 dakika önce yazdı:

Kardes sakami yapiyon?

kreatin degisim ne😅

 

kür yapmayınca değişim olarak bunu atayım dedim gözlemledim kreatini kullanırken böyle bir sonuç çıktı paylaşmak istedim sanırım saçmaladım 

[thompson 4]

Hocam 7 farkı bulamadım 

[backdoorman 39]

Lütfen supplemenlere hatta steroidlere bu kadar anlam yüklemeyin.  Asıl önemli olan antrenman ve beslenmedir bunu unutmayın. 
çok iyi bir vücudun var ve biraz fazla iyi bir antrenman dönemi geçirmişsin sarede. Kreatin senin azminin yanında hiçbir şey…

[Kerem kurt 67]

backdoorman, Şimdi yazdı:

Lütfen supplemenlere hatta steroidlere bu kadar anlam yüklemeyin.  Asıl önemli olan antrenman ve beslenmedir bunu unutmayın. 
çok iyi bir vücudun var ve biraz fazla iyi bir antrenman dönemi geçirmişsin sarede. Kreatin senin azminin yanında hiçbir şey…

Ama doluluk belli oluyor sanki abi