Jump to content

 

 

 

 

 

 

  • Duyurular

    • Loving

      Steroidturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Steroidturkiye.com açıldı! Hormon gruplarına dair tüm sorularınıza cevap bulmak için sisteme giriş yapıp soru başlığı oluşturmanız yeterli.
    • Loving

      Sarmsturkiye.com - AÇILDI!   29-11-2020

      Hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için siteyi ziyaret edebilirsiniz.

  • Peptid Türkiye'ye HOŞ GELDİNİZ!

    Türkiye'nin ilk ve tek en kapsamlı peptid platformuna hoş geldin. Tüm özelliklerine erişmek için şimdi kaydolun. Kayıt olduktan sonra giriş yaptığınızda, kendi içeriğinizi göndererek veya mevcut içeriklere cevap göndererek bu platforma katkıda buluna bileceksin. Profilini özelleştirebilir, ödül puanlarınızı içerik yazarak toplayabilirsiniz, diğer üyelerle kendi özel gelen kutunuz üzerinden iletişim kurabilir ve çok daha fazlasını yapabilirsiniz! Bu mesaj, oturum açtıktan sonra kaldırılacaktır.

  • Reklam

Oblood

Beslenme değerlendirme

Oluşturan: Oblood, in Beslenme

Önerilen İletiler

Oblood    14
Oblood
Oluşturuldu:

Merhaba iyi günler kendimce hazırladığım beslenme düzenimi paylaşacağım fikir ve önerilere açığım öncelikle 80kg vücut ağırlığındayım günlük kalori miktarımı hesapladığım zaman 3200 kcal çıkıyor bütün öğünlerimi aldığım zaman 2559 gibi bir kalori tüketmiş alıyorum bu şekilde besleniyorum yanlışım hatam varsa önerilere açığım @rastlantisal @agfitness

sabah

100 gr pirinç unu 

1 Muz

100 gr marul 

3 Beyaz 2 Tam yumurta

5 Gr zeytinyağı

Öğlen

120 Gr tavuk göğüsü

100 gr Pişmemiş ağırlık Pirinç

100 gr marul 

5 gr zeytinyağı

3.Öğün

200 gr Pişmemiş Haşlanmış patates

120 gr tavuk göğüsü 

5gr zeytinyağl

100 gr marul 

4.Öğün 

120 gr göğüs

100 gr pirinç

5gr zeytinyağ 

100 gr marul 

5.Öğün

100 Gr pirinç

100 gr göğüs

100g marul 

5gr yağ

Son öğün

100 gr göğüs

100 gr marul 

5gr yağ

İletiyi paylaş

İletiye bağlantı
Sitelerde Paylaş


Hesap oluşturun veya yorum yazmak için oturum açın

Yorum yapmak için üye olmanız gerekiyor

Hesap oluştur

Hesap oluşturmak ve bize katılmak çok kolay.

Hesap Oluştur

Giriş yap

Zaten bir hesabınız var mı? Buradan giriş yapın.

Giriş Yap
Konu listesine dön Beslenme

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×