Merhaba arkadaşlar, nasılsınız?
Antrenmanımdaki hareketleri değiştirmeyi düşünmüyorum sadece bir sonraki hareketle birleşik set ya da drop set yüksek nabızlı şekilde yapmayı düşünüyorum. Antrenman sonrası 45dk kardiyo. Tüm cevaplar için şimdiden teşekkürler.
KİŞİSEL BİLGİLERİM:
Yaş : 21
Fitnes geçmişim : 4 Sene
Kilo : 92
Boy 1.70
KÜR PLANLAMASI:
Testosteron Enanthate 500 mg
Boldenon 500 mg
Masteron Prop. 300 mg
Oxandrolone 30 mg
BESLENME PLANLAMASI:
Gün 100gr karb
Gün 100gr karb
Gün 0 karb
Gün 400gr karb
650gr tavuk göğüsü
4 yumurta
Probiyotik shot
15gr zeytin yağı
350ml laktozsuz süt