İlk kürüm, kaç hafta devam etmeliyim ne kadar kullanmalıyım hangi haftalar arttırmalıyım bilgi verirseniz çok sevinirim
boyum:1.78
kilom:74
yaş:20
spor geçmişi: 1 senedir aktif olarak yapıyorum ara ara araverdiğim dönemler oldu tabi 48 kg başlamıştım 74 civarıyım buşuan
bu yola gönül vermiş birisi olarak yorumlarınızı tavsiyelerinizi bekliyorum abilerim kardeşlerim, pek bir bilgi birikimim yok söyliyeceğiniz hiç birşeyi göz ardı etmeyeceğimden emin olabilirsiniz şimdiden teşekkür ediyorum.... @rastlantisal @otopsicikedi @galicik @Vural2
HAYIRLI RAMAZANLAR