Jump to content

Genel Araştırma

'ppl antrenman' etiketi için arama sonuçları.

  • Etiketlere Göre Ara

    Aralarına virgül koyarak ekleyin

  • Yazara Göre Ara

İçerik Türü


Forumlar

  • Anabolik Steroidler
    • Kitaplarda yazmayan bilgiler
    • Steroid / Genel
    • Steroid Kürleri / Genel
    • Bulk Kürleri
    • Definasyon Kürleri
    • Ürün kullanımı
    • Marka Analizleri
    • Yarışmalar
  • Peptidler / Peptide
    • Peptid kürleri / Genel
    • Büyüme Hormonu - GH
    • İnsülin Hormonu
  • Sarmlar / Sarms
    • Sarm Kürleri / Genel
    • www.sarmsturkiye.com
  • Acil Servis
    • Kür içi ve sonrası tedavi (MCT & PCT)
    • Laboratuvar
    • Sağlık Sorunları
  • Fiziki gelişim günlüğü
    • Üyelerin Kür Günlüğü
    • Üyelerin Öncesi ve Sonrası
  • Beslenme ve Antrenman Kategorisi
    • Beslenme
    • Vitamin ve Supplementler
    • Antrenman programları
  • Site Yönetimi ve İçeriği
    • Duyurular ve Güncellemeler
    • Referanslar
    • Öneri - İstek - Şikayet
    • Konu Dışı

Takvimler

  • Community Calendar

Katılım

Üye Grubu

Bizi nasıl buldun?:

Meslek:

Konum:

Cinsiyet:

Favori Spor Dalın:

Araştırmada 1 sonuç bulundu

  1. Arkadaşlar merhaba, Sizlerle antrenman programımı paylaşmak istiyorum. Haftada 5 gün olacak şekilde programı uyguluyorum. 2 push, 2 pull ve 1 leg olacak şekilde. Antrenman sonrası yarım saat kadar kardiyo yapıyorum. Zamanım olduğu günlerde spar idmanı veya HIIT kardiyo ekliyorum. Squatta 4 set olacak tabloda yanlış yazıyor. Tekrar sayıları 10-15 arası. Göğüste MCP biraz gereksiz ama hareketi sevdiğimden dolayı uyguluyorum. Definasyon sürecindeyim. Eksik gördüğünüz yerleri belirtebilirsiniz. Squat ve Bench Press ısınma harici 10 tekrarı görmeyeceğim ağırlıklarda yapıyorum. Kalça hareketleri gerekenden fazla gibi geliyor. Abductorleri kaldırmayı planlıyorum. Şekil alacağız diye nicki minaja dönmeyelim Parça parça spor geçmişim bulunuyor. 2015 civarında Muay Thai ile spora başladım. Ara ara vücut geliştirmeye de odaklandım. Şuan yağ oranım olması gerekenden çok yüksek. Hacim kazanmaktan ziyade kilo verme odaklıyım. Bilmeniz gereken başka bir şey varsa sorabilirsiniz. Tavsiyelere açığım

Copyright © 2010 Peptid Türkiye. Tüm hakları saklıdır.

5651 sayılı yasaya göre forumumuzdaki mesajlardan doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir.
Şikayet; info@peptidturkiye.com Adresine mail atıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır.


Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı! Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir. Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet veya benzerlerine başlamayınız.
×