Merhabalar herkese,
Yaklaşık 2 senedir yarı-düzenli bir şekilde son 4 aydır da neredeyse hiç aksatmadan spor yapıyorum. Sporla ilk tanışmam çok daha öncesine dayanıyor.
Yaşım 26
kilom 99
boyum 176
Kilo alma konusunda hiç sıkıntı yaşamadım ama verme konusu biraz yoruyor. Sol testisimde seviye 2 varikosel, sağ testisimde de kendimi bildiğimden beri bir kist var aynı zamanda kafeinle de çok sağlıklı bir ilişkim olmadığından ötürü ortalama nabzım da yüksek durumda (kilo ve sigaranın da etkisi vardır diye düşünüyorum) Düzenli kardiyo konusunda sıkıntım yok, önümüzdeki iki ay sıklığını ve şiddetini de arttırmayı düşünüyorum. Tüm bu bilgileri ele alarak yapılacak (veya yapılmayacak) bir kür konusunda yorumunuz ve tavsiyeniz ne olur?
Aşağıya farklı zamanlar ve kilolardaki formlarımı da koyuyorum.
@rastlantisal @Diver @AREN @crosfredy @SERKO @SPECTRE
Teşekkürler