Genel Araştırma

Selamün aleyküm hocalarım Natürel olarak yaklaşık 1 yıldır clean bulk yapıyorum , 2500 kaloriyle başlamıştım 3900-4000 gördüm , yağ oranım %18, boy 180 kilo 88 şuan , önceki konularımdan biliyorsunuz zaten . Şimdi hafif kalori kısıp kaloriyi 3500-3600 e çektim , daha yavaş kilo alarak devam ediyorum . Planlarıma göre Martın ortasında bulkun zirvesini göreceğim . Plan: ilk haftalar aynı kalori ama haftanın 3 günü sabah aç karnına 40 dk normal tempo bisiklet eklenecek . 3. Hafta kalori kısma başlangıcı ; 3500 den kalori 3000 e düşecek ve kalori sadece carbtan kisilacak. !!Her hafta ,Haftalık kilo da azalma 500 Gr - 1 kilo civarından az ise carb daha da kısılacak . 4. Hafta Burak hocadan sr9009 alınıp günlük 15 mg kullanım başlayacak . 6-7. Hafta carb çok daha azalacağı için günlük 30mg efedrine başlanacak 8. Hafta sr9009 20mg ya çıkarılacak , ventolin veya bricanly başlanacak . 10.hafta sr9009 kesilecek , bricanly veya ventolin dozu arttirilacak . 11. Hafta 1 bir gün sıfır karb bir gün yüksek karb şeklinde carb cycling uygulanacak 12. Hafta(son hafta) , son 2 gün sıfır carb alınacak ve son gün carb yüklemesi yapılıp zirve form görülecek. Kabataslak plan nasıl hocalarım ? Cardarine düşünmüyorum çünkü bilimsel araştırmalar da ailesinde genetik olarak kanser olan insanlar da kanser yapma riski görülmüş , bizim aile maalesef kanser genetiği taşıyor , korktum o yüzden . Clen düşünmüyorum , onun yerine bricanly veya ventolin düşünüyorum , evet yağ yakıcı değiller ama kanda taşınan besin ve oksijen miktarını arttırdığı için kaslar da yıkımı büyük ölçüde onledikleri gözlemlenmiş. Sizce ventolin mi bricanly mi ? Planım da hatalar neler ? @metinav @Wh00 @Feng