4mred

Mükemmel bir fiziğin var kesinlikle küre girme kanka benimde genetik olarak senin fiziğine benzer ama EKTOMORF ince belli bir fiziğe sahibim 6 ay sonunda yağlanmadan herhangi bir supp veya ilaç kullanmadan 10 kg kütle kazandım 4. Ayda sarms kullanmayı düşündüm ama sağolsun forumda ki abiler gerek yok dedi. Küre başlarsan geçici bir forma sahip olacaksın ama bu şekilde doğal devam edersen ve eğer bir adada mahsur kalıp açlıkla aylarca mücadele etmezsen kaslı vücudun hayatının büyük bir kısmında seninle beraber olacaktır.

Hocam neden birden yükseliyorsunuz ki ben göğüs günü gidip 110x1 yapıp salondan çıkmıyorum. Çok güzel bir şekilde hangi bölgeyi çalışacaksam 4'er hareket yapıp çıkıyorum antrenmandan. Pr olarak 110 denedim ama normal antrenmanım 4x10 80-90 arası oluyor.

Merhaba arkadaşlar vücut geliştirmede 6. Ayımı doldurmuş bulunmaktayım ve 110x1 Bench pres yapabiliyorum. Bu şekilde devam edersem 12. Ayın sonunda 130-140 basabilir miyim acaba.? @rastlantisal @Rdm @Semih Erarslan Not: BAŞLANGIÇ KİLO 67 GÜNCEL BOY KİLO 1.83-75 KG VÜCUT TİPİ EKTOMORF

Çok teşekkür ederim hocam diyet falan yapmıyorum hiç vücudum yağlanmayı inatla reddetiği için çok rahatça beslenebiliyorum o yüzden gelişimin biraz iyi oldu.

Merhaba dostlarım yaklaşık 5 aydır vücut geliştirme ile uğraşan bir kardeşinizim şimdiye kadar kreatin dışında herhangi bir şey kullanmadım ama bir rad 140 kürü denemeyi düşünüyorum güncel formumu aşağıya bırakacağım yaşım 25 boy 1.83 kilom 74 spor geçmişi olarak geçen sene bir ay ve 2 sene önce 2 ay antrenman yaptım bu sene de 5. Ayımı doldurmuş bulunmaktayım. Gelişimi hızlandırmak için sizin naçizane tavsiyelerinizi bekliyorum. @Rdm @rastlantisal