sezerdiyorlar

İki gündür çevremdeki eczanelerden primobolan topluyordum zaten de elde edilmesi çok zor ya, 27 tane bulabildim. Doz olarak 200, 300'ün az olduğunu önerilen dozun haftalık 500 olduğunu söylüyorlar. 60'a tamamlamaya çalışıyorum. Bunun yanı sıra abur cubur sevdiğimi söyledim ya bağımlılığım var derken onu kast etmek istemedim. Günde 1, kimi zaman 2 tane çikolata yiyorum.

Merhabalar. Bir kaç yıldır spor ile uğraşıyorum, spor hayatımda çok önem arz ediyor ve sırf bunun için sabah 5'de kalkıp, 6'da hazırlanıp, 7'de salonda oluyorum ve bu beni günlük hayatımda daha mutlu hissettirdiğini hissettim. Zamanında(halen devam ediyor) kilodan dolayı özgüven problemim vardı ve sporla uğraşmaya başladıktan sonra bunun spor ile gitgide azaldığını hissettim. Günde aldığım protein miktarı 170gr'ı geçiyor fakat bunun yanı sıra abur cubur bağımlısıyım, küre girdiğimde bırakmam gerektiğinin farkındayım. Vücudumun daha büyük, sert görünümlü ve yağsız gözükmesini istiyorum ve bunun için çabalayacağım. Maddiyat konusunda herhangi bir sorunum yok. Kategori içerisinde bazı konulara göz gezdirdiğimde kimi primobolan, testo aracılığıyla temiz büyünmesi gerektiğini savunuyor kimisi boldenon, testo kullanılması gerektiğini söylüyor. Kimisi yağlı insanlar için testo propionat, masteron aracılığıyla ilk kürün definasyon olması gerektiğini savunuyor. Aşağıda ek olarak güncel halimi paylaştım, yağ oranımı bilmiyorum fakat bildiğim ölçüleri aşağıya yazdım. Boy: 1.84 Kilo: 95 Kol: 37.5

Merhabalar. 3 aya yakın süredir vücut geliştirme yapıyorum beslenmem ilk ayda düzenli olsa da son 2 aydır düzensiz, sağlıksız besleniyorum(maddiyat nedeniyle). Omuz, kol, arka kol ve sırt bölgesinde gelişim fark ettim fakat göğüs bölgesinde nedense bir şey fark edemedim. Sabır mı gerektiriyor anlam veremedim. Göğüs Antremanı: Bench Press 3x12 Incline Dumbbell Press 4x8 Pullover 4x8 Dumbbell Fly 4x8 Peck Deck Fly 4x8 Cable Crossover 4x8 Fly hareketlerinde failure'a kadar gidiyorum. Presslerde RIR 2 şeklinde yapıyorum. Sabah 5'de uyanıp, 7'de salona gidiyorum ve 8:30'da iş başı yapıyorum. İşim nedeniyle hafta içi cardio vaktim kalmıyor fakat hafta sonu 15 eğim, 6 hızında bandda yürüyorum. ABS çalışmıyorum. Önceki halime ait bir fotoğraf bulamadım fakat 6 ay öncesine kadar 125 kiloydum şuan ise 95-100 arasında seyir ediyorum. 1.84 boyundayım.

Merhabalar. 3 ay öncesine kadar 120-125kg arasında gidip geliyordum ve 3 ay gibi kısa bir süre içerisinde 97 kiloya düştüm. Bu süre zarfında kimi zaman diyete uydum, kimi zaman abarttım(pastalar, dondurmalar, çikolatalar) Bu forumda bazı şeyler okudukça içime jinekomasti şüphesi düştü ve sizlere danışmak istiyorum. Aşağıda ek olarak video ekledim, jinekomasti belirtileri sertleşme vb. durumlar olduğunu okudum fakat bende herhangi bir sertleşme vesaire durumu söz konusu değil fakat şöyle bir durum söz konusu; Meme ucum normalde salık gibi duruyor fakat soğukta veyahut elimle temas ettiğimde meme ucum toplanıyor, içe doğru çekiyor. Bununla birlikte meme ucum bana nedense çok dışarıya yatık gibi geliyor. Bu normal bir durum mu yoksa jinekomasti durumu mu söz konusu? Plastik ve estetik cerrahine müracat etmeme gerek var mı? @metinav @rastlantisal

Merhabalar. 3 ayı aşkın bir süredir sporla ilgileniyorum ve üst vücut olarak çok güzel yol kat ettim fakat alt bölge de eskiden kilolu olduğum için ve kemiklerim kalın olduğundan dolayı üst bacağım çok büyük ve oturduğumda çok yağlı(salık) duruyor. Ben bu bacağı olabileceği en iyi hale getirmek istiyorum ve hangi bölgeyi çalışırsam çalışayım idman sonunda Goblet Squat hareketini yapıyorum ve kardiyo yapıyorum. Bu bacağı en iyi şekilde toparlayacak ve yağlarını eritmek için hangi kardiyoyu tercih etmeliyim? Bisiklet yaptığımda 12 seviye 1 saat yapıyorum. Koşu bandında ise 15 eğim, 6 hızında 1 saat yapıyorum. Hangisini tercih etmeliyim? @galicik @Askabar @otopsicikedi