Delice

Bu gerçekten çok üzücü bir durum. Insanın kendine ayıracak vakti yoksa, ne için çalışır ki?

Ben meal-prep kaplarından aldım. 2, bazen 3 günlük yemek pişirip yanımda taşıyorum. Çok rahat oluyor. Tavsiye ederim. Yemek pişirmeye / yemeye bile vaktin kalmıyorsa da başka iş bulmanı öneririm.

Ben evlendiğimden beri pornografiden uzağım. Demir gibi irade mi olmuş oluyor şuan ne oluyor Aradaki bağlantıyı açıklayacak olan var mı acaba?

Protokolünüz nedir?

Bunu sana kimse garantileyemez ki. Ben de vücudumu PCT stresine sokmaktansa uzun süre kür tercih ederim, ki öyle de yapacağım.

Prolaktin değerlerinize baktırdınız mı?

Ben de bedelli askere gittiğimde ne yapacağım diye merak ediyorum. Sanırım ben doktora yazdırmayı düşüneceğim. Bu sayede askerlik süresi boyunca sorun yaşamayacağımı umuyorum. Bir çeşit tedavi olacak sonuçta.

Merhaba. Küre başlamadan önce bir test yaptırmak istedim. Testi devlet hastanesinde yaptırdım. Ancak, istediğim testlerin hepsi olmadığı için pek tatmin olmadım. Yakın zamanda küre başlamadan önce özel bir laboratuvarda tekrardan test yaptıracağım. Kürüme ilk 4-6 hafta 125mg testosteron ile başlayacağım. Kan testi verip 200mg'a çıkmayı düşünüyorum. 4 hafta 200mg da seyrettikten sonra 150mg primo eklemeyi düşünüyorum. Takip eden 6 hafta boyunca 150mg test + primo (toplamda 300mg) devam ettikten sonra bir kan testi daha verip, 1 ünite genotropin ekleyeceğim. Aynı şekilde 6 haftalık bir süreçten sonra genotropini de 2 üniteye çıkarmayı düşünüyorum. Biliyorum 2 ünite ile birşey olmaz diyenler çıkacak. Onun haricinde Prolaktin seviyeme ve diyet konusunda yardımcı olabilecek varsa önerilerinizi bekliyorum. Yaptırdığım test sonucunda prolaktin seviyem referans sınırının biraz üstünde çıktı. Aşağıya kür öncesi hormon testimi ekliyorum: Önümüzdeki hafta tam kan sayımı testi de yaptıracağım. Konuya eklerim. Ona kadar geçen aylarda yaptırmış olduğum kan testimi ekliyorum: Prolaktin seviyemi doğal yollardan düşürene kadar küre girmeyi erteleyeceğim. Bu, 1 aylık bir zaman demek en az. Bunun yanısıra bulk küründe size diyet konusunda danışmak istiyorum. Sadece antrenmanlardan sonra 75 gram karbonhidrat, kalan zamanda keto diyetiyle bulk kürüne giren daha önce olmuş muydu aramızda? @metinav

Hemoglobinim düşük. Bu sorunun kaynağını bulup gidermem gerekiyor. Eğer ki anemi durumu varsa zaten rimobolan bu eksikliği giderecektir. Ancak, yine de bir eksiklik varsa küre başlamadan önce gidermek en mantıklısı. Üre değerlerime gelirsek, yoğun antrenman ve iş hayatının etkilemiş olduğunu düşünüyorum. Aldığım su miktarını biraz artırmakta fayda olabilir. 6 hafta sonra tekrardan bir test yaptırıp duruma bakacağım. Bunun yanısıra, karaciğer değerlerim şuan antibiyotik tedavisi görmeme ve her gün güçlü ağrı kesici almama rağmen düzelmiş görünüyor. Bu iyi haber. Önümüzdeki kan testi, kür öncesi yaptıracağım son kan testi olur diye umuyorum

Hocam merhaba. Evet. Yarın sabah tekrardan kan verecceğim. Bu, 3 ay öncesinin değerleriydi. Prolaktin in yan etkilerinden hiçbirini hissetmiyorum. Libidom oldukça yüksek. Bunun yanısıra yarın vereceğim tahlilden sonra tekrardan değerlendireceğim. Kür dozlarında ise, ilk kürüm olacağı için henüz hangi dozda yan etki görmeye başlayacağım bilemiyorum. Bu nedenlie 4-6 haftada bir kan testi yaparak, yan etkileri ve istenen etkileri gözlemleyerek doz artırmayı düşünüyorum. Vücudum akneye çok yatkın olduğu için, vücut geliştirirken akneye boğulmak istemiyorum. Aynı zamanda prolaktin'in yüksek olması nedeniyle jinekomastiye yatkın olabileceğimden, primoyu kür içinde AI olarak kullanmak istiyorum. Aromasin Arimidex Tamoxifen gibi ilaçların kullanımını minimuma indirmek istiyorum. Hepsinden aldım şu anda duruyor ne olur ne olmaz diyerek. Yukarıya yazmayı unutmuşum. Boyum 1.75, güncel kilom 74.5kg. Form fotoğraflarımı ve güncel kilomu küre başlamadan önce tekrardan paylaşacağım. Ancak bu, en az 6 aylık bir kür olacak. Tahminen Eylül'de başlayıp, 2023 Temmuz ayında bitirip, PCT ye başlayacağım. Bunu tabii kür içinde yan etkilere göre tekrardan değerlendireceğim.

Bunu ben de 2 sene içerisinde düşünüyorum açıkçası. Ancak hormon kullanımı bunu nasıl etkiler emin olamıyorum. Artık danışabileceğim birileri olacak gibi Saç ektirmeyi babam yaptı. Bir arkadaşım da yaptı. Sadece yaz aylarında zor olduğunu söylüyorlar. Şişmeler, ödem vs. Onun haricinde pek bilgim yok.

Diyet kişiye göre değiştiği için bir yorum yapmayacağım. Ancak definasyon ise amacın, önerim şu olur; balık yağı ve magnezyumu yemeklerle birlikte al. Sindirime yardımcı oluyor. Selenyum da supplement olarak değil de, günde 3 brezilya cevizi tüketerek çok daha sağlıklı bir şekilde almış olursun.

Bende saç dökülme sorunu halihazırda var. O yüzden DHT lere temkinli yaklaşıyorum. Ancak kullanıp göreceğiz

Ben 1:1 olarak planlıyorum kendi kürümü. Daha doğrusu benimki kür değil, HRT olacak. Araya bir de rimobolan koyacağım birkaç ay. Masraf olayı ise şöyle: 125mg sustanon 125mg rimobolan'ı 250mg testosterona tercih ederim. Haftada 3 kere mikro-doz olarak vururum. Hem hormonlarım pek dalgalanmaz, hem DHT östrojeni baskılar. Su tutulumu ve tansiyon sorunumu da bu şekilde gideririm. Bu dozlarda DHT kaynaklı saç dökülmesi vs yaşayacağımı düşünmüyorum. Ancak yaşarsam da yine de 5 alfa reductase inhibitor kullanırım diye düşünüyorum.

Arimidex yerine Rimabolan önerim olur östrojen kontrolü için. Aynı zamanda testosteronun etkisini de artıracaktır.

Kür içi ve kür sonu kazanımlar tamamen kişiye bağlıdır. Diyet, antrenman, güncel form, uyku, dozaj, genetik gibi birçok faktör buna etki eder.

Elbette var. Haftalık 4ml 6ml kullananlar da var Ancak benim önerim, düşük dozda bir başla. Bak bakalım hissiyatı nasıl. Sonra kademeli olarak 50mg yükselterek maksimum tolere edebileceğin dozu bul. O dozda bir küre gir. Sonra üzerine minimum derecede, muhtemelen bir DHT varyantı (östrojenik yan etkileri azaltmak için) kullan düşük dozda. Yani kısacası sağlığınızla oynamayın. Şekerleme değil bunlar. Aylardır araştırıyorum hala daha araştırıyorum. Ben steroid kürüne hiç girmedim. Şuan kendimi hazırlıyorum. Ancak bu tarz konular görünce de uyarmadan edemiyorum. 2'şer ml doz çok yüksek bir doz..

250mg testosteronu vurdun, yan etkisi olmadı, üstüne 1ml boldenon vurdun, yan etkisi olmadı; bunları 4-5 hafta kullandın, kan değerlerin iyi çıktı da, 2 şer ml kullanıp bir de 20 hafta gibi bir süre biçiyorsunuz. Yani bu biraz ilginç.

Masteron + Clen + Winstrol.. Hangi yarışmaya hazırlanıyorsunuz? Bir de, boldenon iştah açıyor. Ben olsam yerine farklı bir anabolizan kullanırdım.

günde 10mg B5 vitamini ve normal günlük referans değerinin maksimumunda A vitamini. 5-ARI kullanılabilir. Accutane kullanılabilir. Sırt sivilceleri için bulabiliyorsan Panoxyl kullanılabilir.

Herkes her ilaca aynı tepkiyi göstermez. Çoğu zaman, kürlerin başarısı da ilaçlara göre olmaz. Amacınıza uygun antrenman ve diyet programı yaparsınız, ilaçlar ile de bir üst seviyeye taşırsınız.

Hocam neden direkt sustanon'a geçiş yapmıyorsunuz? Dozları belirlemek size bağlı ama, benim önerim mikro-doz olarak enjekte etmeniz olur. Haftalık 2-3 hatta 4 kere uygulama şansınız varsa, östrojen dengelerinde de sorun yaşama ihtimalinizi düşürmüş olursunuz. Beslenme olayına gelirsek, bu kişiden kişiye değişir. Ketojenik diyetle çok iyi işler başaranlar olduğu gibi, yüksek karbonhidratlı bir diyet te başarı getirebiliyor. Size hangisi uygunsa onu yiyin, için. Ancak basit bir formül verecek olursak. Kilonuzun 2.4 katı protein, 0.8 katı yağ ( çoklu ve tekli doymamış yağ ağırlıklı ), kalanını da karbonhidrat olarak düşünebilirsiniz. 1 gram karbonhidrat 4 kalori. Hesabını yapın. TAbii ki ben bir beslenme uzmanı değilim. Bu bana uygun olan diyet. Size uymayabilir.

75 e düş, 78 de biraz kas kazan. 76 ya düş, sonra 79 a çıkıp biraz da orada kazanırsın. Bence öncelikle biraz araştırma yap. Kas nasıl geliştirilir, yağ nasıl yakılır gibi. Ki, böyle komik duruma düşme.

Burak hocamın yazdığı yazıları okumadan iş yapmayın bence

Form kaybetmek multi-faktöryel bir durum. Ancak su tutulumunun azalmasına bağlı kütle kaybı olabilir diye düşünüyorum.