16 haftalık kürüme ne ekleyebilirim

[16 haftalık kürüme ne ekleyebilirim]

Primoya bütçeniz yeterse primo ekleyebilirsiniz hocam nacizane tavsiyem yetmezse bolde de alabilirsiniz  

[Definasyon beslenme tavsiye]

Rota, 6 dakika önce yazdı:

Kfc gibi şeyler yiyebilirsin. Ben definasyonda döner yapıyordum evde. Her şeyi yiyordum. Dışardan da söylüyordum. Tabi bunu her gün yapmıyordum. Yaptığım zamanlarda kalori fazlası vermiyordum. Gerekirse öğün atlıyordum ama o kaloriyi aşmıyordum. Nihayetinde yarışmacı değiliz. Sulanma derdimiz yok. Plaja gideceksek 1 hafta öncesinden boşaltırız adeleyi ne var yani

Haftada 1 öğün izin işte abi ordada onu yiyeceğim gün karboyu sifirlarim fazladan yürüyüş yaparim vs 

[Definasyon beslenme tavsiye]

Rota, 17 dakika önce yazdı:

İstediğini aldığın sürece problem yok. Loru çıkartıp çıkarmaman tamamen sana kalmış. Günlük makrolarını hesap et. Fazla veya az gelmesine göre çıkar. Senin ihityacın varsa elbet tüket. Ben sana tüketme dersem sallamış olurum, bu tamamen senin vücudunun vereceği cevaba kalmış. 

Ceviz ve fındık miktarını artırabilirsin bile... Yarışmacı değiliz kendimizi sıkmamıza gerek yok. Fazladan alacağın 1 2 adet ceviz ve fındığın sana zararı olmaz... Sağlıklı yağlar kalp ve libido için oldukça önemlidir. 

Haklısın abi diyet suan oldukça güzel gidiyor 4 . Günü devirdim tavuk soteyi cok lezzetli yapiyorum tahılida protein tozu ile karıştırıp tatlıymış gibi yiyorum 2500 kalorinin üstüne çıkmıyorum kesinlikle önümde 4 5aylik bir süreç var elimden geldiğince uymaya dikkat edeceğim protein tozu saolsun tadı olsun şeyi olsun baya tatlı ihtiyacimi bastırıyor keşke hamburger bide kfc cookie isteğini de bastıran bir şey bulabilsek😀

[Definasyon beslenme tavsiye]

Rota, Bir saat önce yazdı:

Gerçeğini bulabildin mi? Gerçeği dahi cüzi miktarlarda artış sağlıyor. Güvenme elinde ki ilaca. Sonuçtan memnun kalma olasılığın yok. Alacak olanları tavsiye etmiyorum ben. Yağ yakıp kasını koruyacak bi adamın Mk-677 kullanacağı son ilaç olmalı.

Öğün başına 40-50 gram proteini geçme. Sayılar gayet yeterli. Alacağın 1 ölçek protein tozunun sana bir faydası olmayacaktır. Ancak durumun varsa süreklilik sağlayabiliyorsan antreman sonrası çak. 700 gram tavuğu 3 öğün halinde tüket. Hem karnın doyar, hem alacağın verim artar. Gece yemek yememeye özen göster. Büyüme hormonunu max tut. 

Tamamdir abi lor peynirini çıkartıyorum ozaman 3 4 tane fındık 1 tane ceviz ekledim vücuda sağlıklı yaglar girmesi açısından bi problem yaratırsa cikartiyim mk677 dede dozajı duauk düşük alıyorum ama ürün bence gayet iyi calisiyor

[Definasyon beslenme tavsiye]

Can4212, 1 dakika önce yazdı:

Mk 677 iştah açar yağ yakıcı özelliği yoktur

Hocam hoca yag yakimi içinde kullanabilirsin dedi

Askabar, 4 saat önce yazdı:

Bu kadar az karb ile gidersen muhtemelen 213 hafta sonra bırakıp verdiğin kiloları çok hızlı geri alırsın. Bence süt ve süt ürünlerini çıkar. 250 gr karb haftada 4 gün 30 dk kardiyo ile başla her hafta 25 gr karb eksilt ve her 2 haftada bir 10 dk kardiyo arttır. Max 6 gün 40 dk kardiyoyaya çık ve orada kal. Birde daha başlamadan cheat düşünmen bence başarısız olacağını gösteriyor. Cheat ayda 1 yap haftada 1 yapman sadece sürece zarar verir 

Tamamdir lor peynirini çıkartıyorum ozaman tahili 150 grama çıkartıyorum aslında karnım full dolu doymuş oluyorum haftada 1 cheat yapmamın nedeni bir öğrenci olmam aktif bir hayat malum gece yaşamında haftada bir olmak kaydıyla 1 2 bira 1 2 hamburgerden zarar gelmez diye düşünüyorum gunde zaten 10k adim atiyorum idmanlarimi sağlam yapiyorum lor peynirini çıkartıyorum hocam 700 gram minimum tavuk 1 ölçek protein yeterli olurmu gramajlari artiriyimmi

[Definasyon beslenme tavsiye]

Tişörtleri çıkartıp denize girmemize 5 ay gibi bir süre kaldı ve 3 gün önce definasyona girme kararı aldım beslenmem ve tavsiyelerinizi bekliyorum

Boyum 196 kilom 103 ayakkabi ile  kol ölçüm 40cm hedef kilom 95 

Beslenme kahvaltı

Mk677 10mg+balık yağı+multi vitamin

50 gram yulaf ezmesi yarim olcek protein tozu

Öğlen yemeği

300 400 gram tavuk sote biber domates kus uzumu vs 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı ile

Aksam 

300 400 gram tavuk sote biber domates kus uzumu vs 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı

25 gram tahil yarim ölçek protein tozu

Gece 

100 gram lor peyniri kus uzumu 5gram 25 gram tahil ve bol pul biber  özel tarifim mutlaka deneyin süper oluyor

Haftada bir cheat meal yapmayı düşünüyorum light kola vs içiyordum onuda kesip light kolayı soda ile değiştireceğim eklemem çıkarmam gereken bir şey varmi zeytin yağı çok pahali ayçiçek yağı tercih ediyorum onun yerine Sabahları mk677 10 gr aliyorum yag yakimina etkisi olur diye haftada 5 gün spora gitmeye çalışıyorum idman sonlari 10 15 dk cardio gunluk en az 5 lt su içiyorum başka bir detay gelmiyor aklıma 4ay içerisinde yüzde 17 18 yag oranlarından  12 ye dusebilirmiyim bu beslenme ile haftalik vereceğim cheat mealimi 3 k ile kisitlayacagim ve mümkün olursa bacak idmanindan sonra herkese iyi forumlar..

[Mk 677 definasyon]

Arkadaşlarim,abilerim,hocalarım hayırlı günler dilerim definasyon kararı aldım elimde mk677 i var yanina bir şey eklemek ıstemiyorum yag yakimi için nasıl kullanmam gerekir gunde 10mg yeterli olurmu herkese iyi forumlar..

[Sarms kullanmayı düşünüyorum]

Nt41, 09/11/2022 - 09:30 yazdı:

F.Ş den mi alsam acaba. Etkili olur umarım.  Swiss marka sarms var sanırım 

Hocam f.ş çok sağlam bende ondan alacağım 

[Zeus nutritiuon]

owagang, 4 saat önce yazdı:

Zeus nitrition anabolik ürünler de satıyor deneyen varmı çalışıyor mu

Denedim danabolu çalıştı ama yüksek ihtimal over dose

[Zeus nutritiuon]

Preworkout, 2 saat önce yazdı:

devlet denetlese trendyolda sarms satamazlardı  bu piyada yenisin belli sana en iyi tavsiyem ucuz ürünlerden kaç.Tr de whey üreten fabrikalar belli tozların fiyatı belli.250tl ye bezelye proteini bile koyamazsın anca süt tozu  

enayisin ağam al 250 tl ye protein iç aylık neden 900 veriyosun ki tavuğa falan boşa masraf.

8 yıllık spor geçmişim var hocam supplementler konusunda iyimserdim ben inanmıyordum içimde şüphe vardı ama gerçekten inanamıyorum devletin bu konuda bukadar vurdum duymaz olmasına ülke adına üzüldüm sadece

[Zeus nutritiuon]

Valhallaxd, 10 saat önce yazdı:

umarım tek başına kullandığın danabol çalışmamıştır. 300tlye 72 ölçek protein tozu mu olur kim bilir nasıl bir içeriği var protein diyorda ne proteini whey olmadığı kesin

Whey yazıyor abi dükkanları filanda var nerde bu devlet ozaman denetlenmiyormu gunde 10 larca kişi alıyor vatandaşı hiç mi onemsemiyorlar 

Valhallaxd, 10 saat önce yazdı:

umarım tek başına kullandığın danabol çalışmamıştır. 300tlye 72 ölçek protein tozu mu olur kim bilir nasıl bir içeriği var protein diyorda ne proteini whey olmadığı kesin

Bu arada 78 ölcekmiş (;

[Zeus nutritiuon]

Arkadaşlarım abilerim kardeşlerim hepinize iyi forumlar öncelikle bu aralar trendyolda baya meşhur olan supplement ,sarms ,steroid markasi olan zeus nutritiuon hakkında konuşmak istiyorum ben bir kaç ürününü denedim steroid olarakta danabolunu denedim verim aldimmi bilmiyorum cunki oncrsinde hiç Küre girmediğim ve kısa süre kullandığım için tam yorum yapamayacağım benim aklıma takilan trendyolda indirim olduğu zaman 72 ölçek protein tozu bazen 250 tlye kadar düşüyor fiyat olarak genelde 300tl filan 72 servis içeriği da baya iddali 72 ölçek 5g+bcaa icinde creatine olmaması 23 24 gram protein vs vs diğer supplementleri de piyasanin çok altında fiyat olarak markanın aynı zamanda sarmsları var 300 ila 600tl bandı arasında sizde güvenilmeli mi protein tozu olarak yine zeus mu alsam yoksa başka markalara mi yonelsem cunki bilmiyorum 300 tlye protein tozu satması çok zor tavuğun kilosu 70 tl olmuşken varsa hammade işlerinden vs anlayan bir abimiz aydınlatabilir mi

[Kür sonrasi isteksizlik]

Kür sonu pct yaptınızmi hocam ben 5 haftada kesmek zorunda kaldigim en uyduruk ilaçlarda ve aşırı düşük dozlarda bile kür sonunda 2 ay bi düşüş yasadim kısa vadeli çözüm ariyorsaniz viagra birazcık belki toparlayabilir durumu bizim   arkadas da sizin durumdan sikayetciydi onda ise yaradı ama şuan bağımlısı gibi biseymis onsuz iliskiye giremiyormuş ama uzun vadede çözüm istiyorsanız testleri buraya atin @metinav @rastlantisal gibi kıymetli hocalarımız tavsiye verir 

[Yağsız büyümenin püf noktaları]

Rota, Bir saat önce yazdı:

Tamam güzel diyorsunuz da dostlar sizin deyiminizle sporu bırakayım bir şey yapmıyım. Günde 200 gram saf protein vesaire. Bunla bile zor büyümek... 1000 lira proteini ayırmanın vesaire yetersiz olması... Üzerine sadece testo eklemek istediğimi söyledim bütçem vardı biraz öne taşır diye düşündüm. Kafam şimdi daha karışık.

Hocam şimdi tavuğun kilosunu 66tl den hesaplayalim ki ara sokaklarda bazı kasaplarda 55 tl den  bulabilirsin her neyse  66 tlden hesaplasak  500 gram 33 tlye tekabül eder  120 gram protein 5 tane yumurtaya da 10 tl desek ki gerçekten daha ucuza bulabilirsin toplu alımda 30 gram protein diyelim 

Burası etti 150 gram protein

44 tl /bu protein kaynağını arttırmak istersen hocam tavuğun gramajini arttırabilirsiniz veya dışarıdan protein takviyesi alabilirsiniz fakat gunde beslenmeye 100 tl en az ayiramiyorsaniz lütfen kür düşünmeyin cunki kür esnasında bunun koruyucusu olacak kan testi yaptırmanız gerekecek belli periyotlarla pct si vs derken gerçekten ağır bilancolar ortaya cikabiliyor ilac masraflarını ve psikolojik olarak vereceğiniz savaşı saymıyorum bile iyi forumlar..

[Kür hakkında soru]

erdaloztpp, 56 dakika önce yazdı:

21 yaş altındayım sorun çıkabilir diye

Knk yapma o hatayı ya ben yaptım 5 hafta ilaçlar tam dolu deildi gittim piyasadaki en ucuz ilaçlarla bu işe girdim ne beslenme  ne antremani oturtabilmistim şimdi düzenli olarak yapıyorum ilacsiz bir şekilde hem fizikte hemde gucumde asiri bir artış var elinden geldiğince 1 2 yıl natürel takıl ondan sonra bakarsın bu işlere (ki bence bakma) illa da yapıcam diyorsan yanına mutlaka testo ekle bide 4 5 tane tablet ne abi Allah aşkına ilk kez duyuyorum bukadar oral steroid kullananı bu forumda

[Only dianabol kürü]

rastlantisal, 06/10/2022 - 07:15 yazdı:

Danabolle gelen kilo tamamen su gibi düşünebilirsin.

Kesinlikle haklı üstad bıraktıktan sonra sağlam idman beslenme vs yapmadıysan başlangıçtan kötü olabilme durumu var

[Only dianabol kürü]

Kerem kurt, 3 saat önce yazdı:

Abim kusura bakma konuyu gün yüzüne çıkartıyorum kick start için kullanıyoruz evet  6 haftada kazanılan kilo geliyor fakat bırakınca suyu atıyoruz peki su dışındaki kilo gidiyor mu? Testo kullanıldığı sürece kalıyor mu? 

Kanka 4 hafta kullandım dianabol testo da 5 hafta unv işlemleri dolayısıyla kesmek zorunda kaldim sana şöyle diyeyim  beslenme 0 dikkat ettim yeri geldi pogca yedim yeri geldi hiç protein almadım ama ona rağmen deadlift gibi harekette 120 lerden 140 a ciktim tabi ben düşük dozaj alıyordum ve ilaçlar çok kalitesizdi sağlam beslenme yapamadim iron pharmanin testo şu bide zeus nutrituon dianabolunu kullandım ona rağmen aşırı büyüdüm 4 haftada 4 5 kilo aldım tabiki bunların hepsi suydu ama beni toparladı benim sana tavsiyem dianabolu 3 hafta kullanmak benim açımdan yeterli hatta bir ay sonraki muhtemel kürüm nova life testo 500 mg 8 hafta 30 mg dianabol 3 hafta  abilerim kürü uzat diyor ama kürü uzatıp yan etkiyi ve pct ile uğraşmak istemiyorum dipnot: geçen ay ilaclari biraktigimda    3.5 hafta  sertleşme problemi yaşadım ama cinsel anlamda partnerim bundan rahatsız değildi oyuzden çok sikintinyaratmadi suan 5 bogayla kapisacak gibi😁 kucuk bir rehber olmustur umarım sizin için sporla kalin

[3 hafta kür bırakma karari]

Valhallaxd, 22 dakika önce yazdı:

Kan testi yaptirmadan net bir sey demek zor olabilir. Ama iron pharma bos diyorlar ve 3 hafta cok kisa bir sure cok buyuk bir pct veya sikinti cikacagini sanmam

Tamam abi bırakıyorum milk thistle deve dikeni karanhindiba 3 lüm var onu kullanmaya devam ediyorum ve balık yağını idmanlarıma da devam ediyorum

[3 hafta kür bırakma karari]

Larues, 1 dakika önce yazdı:

18 yaşında ilaç kullanmak 🙂

Abi yaptım bir hata çok zor dönemler geçirdim detay vermek istemiyorum bir ara aklımdan tamamen sildim ama sonra bir kaç yakinimin vefatı ve daha bir kaç tane daha kötü başıma gelen olaydan sorna ilaçlara sarildim ama şuan hayata bağlanmak için çok güzel sebeplerim var şuan bıraksam ne gibi sıkıntılar beni bekler ne gibi pct yapabilrirm

[3 hafta kür bırakma karari]

3 haftadır danabol 30mg iron pharma testo 250 mg aliyorum şehir dışına gidecegim için yerleşmeye kürü sonlandirmak istiyorum yaş 18 pct gerekirmi elimde tamoksifen bulunuyor başka bir şeye ihtiyacim olurmu yaninda

[Kürde hamile kalma olasılığı]

Valhallaxd, 5 saat önce yazdı:

umarım ileride buna sevindiğine üzülmezsin

Umarım abi bi rus ruleti oynadik bakalım olmadi tüp bebek filan bi şekilde hallederiz ya teknoloji gelisti😁😁😁

Valhallaxd, 5 saat önce yazdı:

umarım ileride buna sevindiğine üzülmezsin

Abi bir şey diyeceğim kur 3 hafta ve ben şehir dışına gideceğim için sporu bırakacağım kürü de birakmak istiyorum çok bir sıkıntı olurmu vücuduma daha fazla ilaç almak istemiyorum

[Kürde hamile kalma olasılığı]

gokalaf, 3 saat önce yazdı:

Durur.

Buna sevinecegim aklıma hiç gelmezdi😁😁

[Kürde hamile kalma olasılığı]

gokalaf, 17 dakika önce yazdı:

Dolu bir kürde iken partnerin hamile kalma ihtimali %1 %2 civarında. lh,fsh sıfırlandığı için vücutta sperm üretimi durur veya kalitesi çok düşer. Neredeyse hamile kalma ihtimali ortadan kalkar ama sen yinede dikkatli ol. Iron ve Optimum Pharma arkadaşın dediği gibi kortizon olabilir içinde. Olmayadabilir

Abi güç artışı filan baya var ya yanı içinde atiyorum 250 mg yerine 100mg bile olsa benim doğal üretimim duruyor demi

[Kürde hamile kalma olasılığı]

Selamlar hayırlı günler abilerim kardeşlerim yaşım 18 3 haftadır 30 mg danabol haftalık 250 300 mg testo iron pharma kullaniyorum  güç olarak baya iyi geldi dolmaya ve şişmeye başladım neyse konumuza gelelim bugün partnerimle cinsel ilişki yasadim ve korunma olarak ta sadece çekilme yöntemini uyguladik ama google dan bakıyorumda çekilme yöntemi ile hamile kalinabiliyormus partnerim ilaç almayı kabul etmiyor (ertesi gün hapi) ama vücudumda sonuç olarak dışarıdan aldigim 250 mg iron pharma testo var bugün  6 kere de surtunme sonra dışarı sperm akıtma yoluyla ilişkiye girdik biraz korku başladı heyecandan yazım hataları yapmış olabilirim lütfen yardımcı olun hayırlı geceler

[Testojel hakkinda]

Pringless, 2 saat önce yazdı:

MERHABALAR . 1 senedir spor yapıyorum. Gelisimimi yavas olarak degerlendiriyorum.

Yaş 30.

Streoid işlerinden çekiniyorum. İğne fobisi var.

Sadece testestoron artirmak icin günlük 100mg TESTOJEL kullansam gelişimimde faydasını görürümüyum. Bilgili arkadaşlardan yorum istiyorum. Olur veya olmaz şeklinde. Şimdiden herkese teşekkürler.

Abi hedefini bilmiyorum ama hacim istiyorsan mk677 rad 140 dene bence arkadaşım kullanıyor aşırı memnun steroid kullanacaksan da o iğne yapılacak abi🙂