alperkrt17

Yazık vallahi yazık, salonların geldigi hale mi üzülelim, arkadaşının kabul edip ilaç kullanmasına mı.

@metinav hocam ne düşünüyorsunuz?

Evet o kişi benim ucube seni. Git yap istediğini burada çok konu açılıyor ergenlikte anabolizan kullandım yok tikim kalkmıyor, büllüğüm küçüldü, sakalım yok bıyığım yok.

Bu yaş ile, bu bilgi ile, bu tecrübe ile neden böyle bir şeye girdin sizi görünce deliriyorum kardeşim.

Hiçbir tecrüben olmamasına rağmen araştırarak ve düşünerek müthiş bilgiler çıkartmışsın. Eline sağlık, ben de hiç kür yapmadım, daha kür yapmama da çok var. Ancak bu bilgiler bana çok faydalı olacak, teşekkürler hocam.

Tebrikler hocam🙂

Kardeşim benden 1 yaş kucuksun, sizi gordukce kendımı enayı gıbı hıssedıyorum kullanmadıgım icin ama Bak bende kullanıcam kullanmıcam demıyorum ama once bi hormon sıstemının oturmasını bekle sonra vur ne vuruyosan. Etrafımda cok fazla var akranlarım asagı yukarı senın yaslarda 1 yas kucuk bi yas buyuk falan cogunun vucut efsane ama tren dahil vurmadıkları bısı kalmadı.

Coraspi 17 yasında kullanılır mı?

Hocam ışık güzel olmayınca karın kapalı çıkıyor

Selamlar 1 yıl bulk yaptım, keşke biraz daha yavas yapıp yağ kazanımını minimize edip hiç cuta girme ihtiyacı duymasaydım ancak acemi hataları maalesef. Mayıs 21’de 17 yasıma giriyorum, boyum 1.82 1.83, kilom 80-81 civarı yağ oranımda aşağı yukarı %15. %11-12 ye kadar cut yapmayı dusunuyorum çok yavaş yapacağım ergenlikte oldugum icin kemik ve fizyolojik gelişimim sekteye uğramaması adına. En son çektiğim form fotoğrafımı paylaşıyorum ve cut’un sonunda güncelleyip aynı yerde formumu paylaşacağım. Yorumlarda bu genç kardeşinize cutting hakkında tüyolar verebilirseniz çok mutlu olurum, hayırlı bayramlar.

Ah şu 5x5ciler ve onu lanse edenler. Arkadaşlar eğer kadınsı kocaman kalçalar ve bacaklar, kürdan kollar ve üst vücut istiyorsanız 5x5 uygulayın süper sonuç verir. Powerlifting ve 3 büyüklere odaklanılmış tüm programlar aşşağı yukarı yukarıda saydıklarımı verecektir. 200cm bacaklara sahip, ve yoğurt gibi sallanan kalçalara sahipseniz artık squat yapmanın bir anlamı yok (amacı vücut geliştirme olanlar için konuşuyorum, ipf yarışmasına katılacaksanız yapmak zorundasınız çünkü hakem sizin maksınıza bakar kaslarınıza değil.)

Hayırlı Ramazanlar, yaşım 17 1 senedir vg yapıyorum, internette steroid tarzı ama yan etkisiz eczaneden alınabilecek ilaçlar gördüm coraspi gibi, küre bu yaşta girmem ama bu tarz bana ve fizyolojik gelişime zarar vermeyecek bildiginiz ilaç, doğal kürler var mı? Aktif creatin, d3 kullanıyorum.

Est hocam.. bunları multivitamin olarak mı almalıyım? Ve sebze baya tüketiyorsam yine gerek varmıdır, çinko sanırım yine almam lazım, diğerlerine gerek var mı ek olarak?

Hocalar selam, sizden yorum almak istiyorum. 56kg başladım, şu anda 80-81 civarıyım, boyum 1.83cm, kütle koyarken baya yağlandım yaklaşık bir 2 3 aydır kilomu koruyup yağ yakarken kas yapmaya çalışıyorum ama süreç çok yavaş işliyor. Bu yaşta kalori açığı oluşturup yavaş bir şekilde yağ yakımı yapsam hormonlar,kemik gelişimi, gibi fizyolojik maddeler zarar görür mü? Ve sizce kalori açığı oluşturup definisyon yapmalı mıyım? Yaşım 16, 1 ay sonra 17 oluyorum.

Kas kütlesinin durduğunu aynadan mı anlayabiliyoruz hocam?

O nasıl olacak ki hocam, kalori arttırmıyormuyuz kg alma durunca

Haklısın hocam. Çok hafif bir bulk ile kilomu yükseltip yağ oranımı sabit tutarak yavaşça büyüsem çok güzel olur ama yaz geliyor falan diye aklım karısmıstı ama bu sporu kendi vücudum için yapıyorum başkaları yağsız gorse gormese cokda problem degil amaç vücudum icin en iyi yolu izlemek su anda. Alt vücut yeni programıma geçene kadar çok sallıyordum hiç çalışmıyordum bile arada vücut ağırlıgı ile falan calısıyordum dümenden, keşke alt vücut büyüklüğü değil de üst vücut büyüklüğü genetik olarak verilseymiş çok daha işime yarardı

Hocam emin misin bu yağ oranından daha yukarı cıkarsam obez gibi dururum diye düşünüyorum. Çok yavaş bir bulk yapabilirim ama, 100 200 gr haftalık gibi.