Keles

Definasyon kahvaltı hariç bütün öğünlerimi ayarladım fakat kahvaltıda ne yemeliyim onu bilmiyorum yardımcı olursanız sevinirim

Bu dediğiniz ürünleri kullanırsam yaza kadar vücudu parçalarmıyım hocam (bu yağ oranıyla)

Bu dedikleriniz steroid in bir türleri değil mi ben bu türlerden bu yaşta kullanmak istemiyorum ama

Teşekkür ederim peki hocam definasyon döneminde tavsiye ettiğin supplement var mı l-carnetin hariç

Etrafımdan aldığım duyumlar 6 ay boyunca aynı hareketleri yapıcakmışım ki kas oraya odaklansın büyüme sağlasın 6 ay da bir hareket değiştirme yapıcak mışım sizce doğrumu veya nasıl olması lazım yardımcı olursanız sevinirim

Pilavı 150-200 civarına indiricem tavuğuda 500 gr ma indiricem yeşilliği arttırıcam ve sıkı bir kardiyo her antremandan sonra hedefime ulaşırım inşAllah

Sabah 5 te kalkıp işe gidiyorum hocam maalesef sabah kardiyosu gibi bi şansım yok

Bu şekilde beslenmemi kendini hoca zanneden insanlar bana dedi faydasından çok zararını görmeye başladığım zaman anladım neyin ne olduğunu peptid türkiye sayfasınıda yeni buldum şükürler olsun bulmuşum yardımcı olduğunuz için teşekkür ederim

Tartıyorum

Hocam ben günde 1 kilo et 500-600 gr da pirinç yiyorum yani bunların yanında haşlanmış patates,havuç,barbunya da yiyordum pirinci 300 gr düşürsem sebzeyi arttırsam proteini zaten fazlasıyla aldığımı düşünüyorum olur mu birde haşlanmış patatesi barbunyayı kessem

2 aydır sürekliliğim var şuanda hocam

Sözü dinlenecek biri değil hocam sözünü zaten dinlemiyorum başlarda söylemişti bana bende bugün definasyona girmeye karar verdim zaten 2 aydır bulk yapıyorum ilk halimden daha da fazla şişmeye başladım belim daha fazla kalınlaştı ona izah ettim belimin kalınlaştığını sen rahat ol definasyonda hepsi ericek diyip geçiştirdi

Gördüğünüz gibi üzerimde pis yağ dolu yağ oranım yüksek bu halimle salondaki hocam bulk devam etmemi,adele koymamı söyledi. Definasyona girdiğin zaman vücudun da kas kütlesi kalsın dedi sizce bulk mu devam etmeliyim yoksa üzerimde ki bütün pis yağı atıp ondan sonra mı bulka geçmeliyim

Aynı durumu yaşamışız banada salondaki hoca söyledi kesin ve bariz sonuç steroid dediler bana hepsi işin maddiyatında kimse kimsenin sağlığını düşünmüyor demediki bana kardeşim sen 18 yaşındasın daha hormonların oturmamış kullanma bu yaşta natural devam et son evreye gel sonra bakarız demedi bana güya benim hem salon hocam hemde normal hayatta samimi bir abim değilmiş demekki 1 kür girdiğime de üzülmüyorum bir şeyleri anlamak için bir şeyleri yaşamak lazımmış demekki bundan sonra önüme bakıcam en iyisini yapmaya çalışıcam inşAllah

Teşekkür ederim ya korktuğum yokta bunlar hakkında bilgim hiç yok ondan soruyorum natural devam edeceğim zaten son evreye kadar 21-22 yaşıma kadar kaliteli supplement kullanacağım ondan sonrasına bakarım