Endmion

Daha detaylı bilgi verir misiniz bu bahsettiğiniz hakkında hocam

Definasyonda bacakları parçalamakta biraz zorlanıyorum bunun için vereceğiniz tavsiyeler var mıdır

Ben definasyonda vücuda oldukça düşük carb sokuyorum 100 civarı bi gün yükleme yapıyorum , pound başına 0,80 protein alıyorum yağı düşük tutmuyorum sağlıklı yağları almaya devam ediyorum yağ yakarken vücudun yağa da ihtiyacı var. Kalori yağlarla birlikte az çok olması gereken yere geliyor ama 500 kalori açığı bırakacaksam 700 eksik çıkıyorsa 200 kalori daha almak için uğraşmıyorum açlığa dayanabiliyorsan 1k kalori açığına kadar çıkarsın ki diyetin son haftaları carbı sıfırlayım oraya inerim. 194 poundsun 160gr protein alsan 640 kalori geliyor nasıl bir diyet yaptığını ne kadar carb aldığını bilmediğim için gerisini sen ölçüp biç. Ama sana tavsiyem definasyondayım diye yağı kesme ben bi sabah bi akşam bi kaşık zeytin yağı içiyorum. Bol şans

Hocam kürden verim aldım ama ben öyle inanılmaz kilo almadım oldukça az kilo aldım ama kaslarım doldu göğüslerim şişti özellikle güzel bir hacim kazandım, dozlar oldukça az olduğu için kürden sonraki 1 ay beslenmeyi biraz daha arttırıp kayıp yaşamadım diyebilirim neredeyse

Definasyonda vücudu parçaladıktan sonra olabilecek en yağsız büyümeye imkan verecek kürler nedir?

6 ay önce ilk kür olarak 250 susta 100 primo 6 hafta devam ettim son iki hafta dozları arttırdım dozlar düşük diye pct yapmadım iki ay içinde tam anlamıyla vücut toparlandı şimdi sence ne yapmalıyım hocam bu dediğin ikinci kür için uygun mudur

Teşekkür ederim hocam dediğiniz şeyler gerçekten de doğru düşünce yapımı değiştireceğim bir an önce

Herkese iyi günler. Son aylarda mental olarak kendimi biraz kaybettim sürekli çalışmak istiyorum. Antremandan sonra dinlenme saatlerimde sosyal medyada gezerken başkalarını görüyorum herkesin vücudu benden iyi gibi geliyor kendimi kötü hissediyorum 24 saat çalışmak istiyorum. Kendimi vücudumu bir türlü beğenmiyorum sürekli mükemmeli istiyorum. Aslında hiç bir zaman başkalarıyla yarışım olmadı hep kendimle yarış içindeydim ama bu sorunu nasıl aşarım bilmiyorum. Ne kadar antrenman yapsam ne kadar beslensem de sanki bir işe yaramıyor gibi hissediyorum. Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim

Temiz bir şekilde büyümek isteseniz hangi küre girerdiniz/girdiniz. Deneyimlerinizi aktarırsanız sevinirim

Only clende baskılama yada kapanma oluyor mu peki

Herkese selamlar. hepinize hayırlı ramazanlar dilerim. Bazı kişisel sorunlardan dolayı uzun bir zaman buraya giremedim umarım herkes iyidir. Bu 3 4 ay içinde yavaş yavaş ilerlediğim bi bulk programı içerisindeydim hazır ramazan geliyor define olurum diyip son iki üç hafta biraz daha kirli bulk yapmıştım ama güzel büyümüştüm. Oruç ve salonların kapanmasıyla hem mental hem enerji olarak define olamayacağımı anlayıp sadece kasları korumak için kısa ev antrenmanları yapıyorum şuan. define olamadığım için şuan sulu ama sert bi karnım var (içine çekince üst karın kasları ve alt karın çizgileri belli oluyor hala adonislerde belli ) genetik olarak da karın ve belden yağlanan biriyim vücudun diğer bölgelerinde pek bi yağlanma söz konusu olmuyor. Bayramdan sonra sıkı bi low carb ve iyi bi kardiyo programıyla yağ oranımı düşürmeyi planladım ve bunun yanında only clenbuterol (4hafta piramit bi hafta off ve tekrar 4 hafta kullanıp toplam 8 haftalık bi program) kullanarak çok daha düşük seviyelere inmek istiyorum. Sadece clen kullanmamda bir sakınca var mıdır sizce? Yoksa başka bir ilaçla kombin yapmadığım için tek fark daha az etki almak mı olur. Şimdiden teşekkür ederim.

Pazartesi günü sustanon+primobolan vurdum kalçadan ama hala ağrıyor neredeyse bir hafta olacak ve artık aklıma takılmaya başladı. Herhangi bir morarma yeşerme durumu yok hafif bir sertlik var. Bu ağrıyı nasıl geçirebilirim

İlk kürümü 8 hafta sustanon + primobolan kullanarak deneyimliyim diye bu yola çıkmıştım ama çok aşırı derecede iğne ağrısı ve mr çektirecek kadar ödem yaptığı için 7 hafta yaptım. (5 hafta 250 sustanon 100 primo son iki hafta 500 sustanon 200 primobolan) Kürde beklediğim gibi bir kilo artışım olmadı sanırım bu benim beslenme programımla alakalıydı ama hacim olarak büyüdüm oldukça fazla şekilde damarlandım yani tam anlamıyla umduğum verimi alamasam da sonuçtan memnunum. Son iğnenin üstünden 15 gün geçiyor ben anca yazma fırsatı buldum. Pctde yapmadım. Libidoda herhangi bir düşme yok cinsel açlık da olması gereken seviyede. Kürde olan saç dökülmesi geçti. Testislerde küçülme olmuştu onun da zamanla eski haline geleceğini düşünüyorum. Kürden sonra kayıp yaşamamak için beslenmeyi biraz daha arttırıp c, multivitamin ve omega alımına devam ediyorum. Benim ilk kürüm olduğu için sizin gibi deneyimli değilim ama libido açısından sorun yaşayacağımı düşünmüyorum yani öyle gösteriyor vücudum. Ama yine de sizin fikrinizi de almak istiyorum sizce pct yapmalı mıyım yoksa vücudum kendi kendini kısa zamanda toparlar mı. Yaşım 21

Sustanon primobolan küründeyim dün üçüncü iğneyi vurdum bu zamana kadar proviron kullanmadım ama dün bi kutu aldım sizce kullanmama gerek var mı

İşin mutfak dışını kenara koyduğumuzda, kullandığınız yada bildiğiniz kısa sürede kendini belli edecek sıkı bir karın programınız var mı

Bir buçuk aydır sustanon ve primobolan kullanıyorum artık son iki haftam sustanon yağlı bir ilaç olduğu için oldukça ağrı yapıyordu daha önce de çok şişmişliği var ayrıca ilk kez küre girdiğim için kendime iğne vurma konusunda biraz acemiyim onun da etkisi var. Perşembe günü iğne vurdum ilk başta hiç bir şey yoktu şuan baya şiş ve taş gibi sanırım iğneyi çok oynattım ve oldukça fazla ödem topladı herhangi bir morluk fln yok ama inanın antremanda ağlamamak için dişimi sıkıyorum. Daha önce başıma geldiğinde bi kaç haftada dağılmıştı ama yok mu bunun hemen iyi gelecek bi çözümü bi ilacı adam gibi yürüyemiyorum bile

Düşük dozlarda primo ve sustanon kullanıyorum buna rağmen, normal olarak saçlarda bi zayıflık yarattı kırılmaya ve dökülmeye daha müsait hale geldi saçlarım. Bu durum kür bittikten sonra devam edecek mi yoksa kürden sonra saçlar tekrar güçlenecek mi ve bu konuda bir tavsiyeniz varsa çok işime yarar. Şimdiden teşekkür ederim

Hocalarım ben 5 haftadır 100 primo 250 sustanon vuruyorum son 3 haftam kaldı haftaya yine bu şekilde vurup son iki hafta iki katını çıkartıp kürü sonlandırmak istiyorum. Benim sorunum şu bu 5 hafta içinde kaslarım sertleşti ve daha dolu bir hale geldi ama kilom yerinde sayıyor. Görüntüden memnun değilim diyemem ama ben bu küre büyümek için girdim. Neden su tutmuyorum büyümüyorum bilmiyorum aksine sanki daha yağ kaybediyorum omuzlarım dalga dalga oldu kollarım iyice damarlandı. Bir şekilde verim aldım ama beklediğim şekilde değil. Sizden şu son 3 haftada arttan dozlarla birlikte kilo almam için tavsiye vermenizi istiyorum. Tavsiyelerinize göre haftaya da iki katına çıkartıp son 3 haftayı 200 e 500 olarak biterebilirim. Şimdiden teşekkür ederim

Kür bittikten sonra mı test yapayım yoksa daha önce mi

Hocam peki pct işini nasıl yapayım dozlar düşük olduğu için bi kaç ayda doğal toparlanma yapar mı yoksa pregnyl fln vurmalı mıyım

İlk kürüm olduğu için bu şekil girmeyi tercih ettim hocam

@Asaletimhocam siz ne düşünüyorsunuz

Haklı gibi gözüküyorsunuz hocam ben o zaman kalori alımını arttırayım teşekkür ederim

Benim de aynı bölgede baya çatlağı var hatta daha derin mora yakın olanlar bile var bacak içim ve baldırlarımda aynı şekilde zamanla rengi açılıyor ama gri olması yıl sürüyor diyebilirim. Savaş yarası olarak gördüğüm için şuan bir sorun olarak görmüyorum ama ileride devam ederse lazerle kesin olarak gidiyor. Herhangi bir krem de çatlak lekesini geçirmez boşuna uğraşma sadece daha fazla çatlamasını azaltır. Çok takılma her şeyin bir bedeli var

Hocalarım pazartesi sustanon primo vurdum sanırım bi anlık gafletle ilacı yavaş yavaş basmak yerine birden bastım. Kalçamda hala bi ağrı bi şişlik var sanırım ödem oluştu bunu nasıl geçirebilirim. Antrenmanlarıma yansıyor kötü etkiliyor