Mickey

Blast and cruise. Ara dönemde testoyu yarı yarıya düşürebilirsin. Kür geçmişini bilmiyorum ama şu an için sana 3-4 hafta yeter ancak uzun ve ağır blast dönemlerinden sonra özellikle bolde ve nor19 grubu beraber kullanıldıysa bu süreyi 6-8 haftaya kadar çıkarmak lazım. Reseptör açabilmek ve en azından anabolizanların vücuttan atımını sağlamak amacıyla. Yine cruise döneminde kan bağışında bulunarak artan kırmızı kan hücrelerini azaltmak ileriki kürlerinde büyük fayda getirir. Bu dönemde yine beslenmeyi biraz çeşitlendirip sulu (ama yağsız olacak) Türk yemeklerine yönelebilirsin. Yine bol yeşillikli limonlu alkali bir beslenme. Tabi protein ve karbonhidratı gözeterek. Mesela kurufasulye pilav cacık turşu (turşu bol probiyotik barındırır sindirim için müthiştir) yedin ama protein eksik hemen yanında güzel aromalı bir protein shake yapıp eksiği bu şekilde kapatabilirsin. İdmanların genelde pump antrenmanları şeklinde olmalı fazla zorlanmamalı. Cruise un son haftası bir kan testi yaptırıp yeni küre öyle başlamanı tavsiye ederim. Özellikle burada böbrek karaciğer tiroid fonksiyonlarını öğrenmek lazım.

5. günde bolde b si çalışmaz. Testo henüz devreye girmiştir ancak onda da doz çok düşük bu kadar çabuk lh fsh ı sıfırlayacağını düşünmüyorum. Geriye bana göre şüpheli bir tek turinabol kalıyor. Hayatım boyunca hiç kullanmadım açıkçası etkilerini de bilemiyorum. Onun yerine anadrol kullanmanı tavsiye edebilirim. Bu durum aslında doğal da olabilir. Şu anda ilaca başladığın için sürekli kontrol ediyorsun belki daha önce de arada böyle oluyordu sen fark etmiyordum. Çünkü her insanda zaman zaman testisler küçülür büyür. Bu normaldir. Diğer taraftan c vitamini, çinko ve arginine desteği alabilirsin. Testisleri ve libidoyu ciddi koruyor.

Çok çok geçmiş olsun. Üzücü bir olay. @rastlantisal arkadaşım bir miktar açıklamış ilacın sindirim noktası ile ilgili olabileceğini ancak yine de güvenli dozlarda bu kadar büyük bir etkinin altında başka bir durumdan şüpheleniyorum. Ya aşırı overdose bir ilaçtı ya da başka bir şeylerle etkileşim oluştu. Çünkü bu ilaçları gözümün önünde hem de bir kaçını ağzında çiğneyerek yutan arkadaşlarım oldu (aşırı serseri clubber gençler sporcu falan değil ama testo vs kullanıyorlardı) böyle bir durum yaşamadık. Tabi yaş, bünye bir çok faktör var, zor bir durum tekrar geçmiş olsun.

Sarkoplazmik büyüyorsun. Tabi buna da ihtiyaç var ancak miyofibril hipertrofi olmazsa belli bir noktada tıkanırsın, büyüme durur. Ayrıca kürü bıraktığında ya da off sezonda kasların balon gibi söner. Bunun yerine kalıcı olan miyofibril hipertrofi periyotlaması yapman lazım. Genelde 3-4 ayda bir 6 ila 8 hafta bunun için yeterli oluyor. Sarkoplazmik ile miyofibril hipertrofi antrenmanlarını internetten araştır ve kendi programına dahil et. Genelde miyofibril için deca kürü hem süre bakımından hem de adeleyi beslemesi bakımından ayrıca ihtiyacın olan patlayıcı güç bakımından çok uygun oluyor. Arkasından sarkoplazmik için bolde-tren kürü ve en sonunda definasyonda masteron ve oxandrolan ile final. Miyofibril de çok az hareket (temel hareketler) ve çok az tekrar sayısı ancak maks maks maks ağırlık ve uzun dinlenme süreleri (3-5dk ya kadar çıkılır.) Sarkoplazmik ise herkesin çok iyi bildiği temel ve izole hareketler, bölgeye göre değişen 3-6 set 8-12 tekrar sayısı, 30 ila 45sn dinlenme süreleri. Şu an için gelişimin sarkoplazmik gittiği definasyona girince hangi bölgenin daha baskın hangi bölgenin zayıf kalacağını görebilmek güç. Ben bunun için arada tren kürü yapıp suyu boşaltıp adeleye bir miktar netlik ve sertlik kazandırıp gelişimi ve simetriyi kontrol ediyorum. Tabi yukarıda söylediklerim tamamen yarışmacı kafası ve yıllarca ilaçta kalabilecek ve buna uygun beslenme antrenman döngüsünü oluşturabilecek kişiler için geçerli. Naçizane benim tecrübelerim, kesin doğruluk içermez, tartışmaya her zaman açıktır.

Peptit türevleri sıvı hale geldikten sonra dolapta saklanmalı aksi halde işlevini yitirir. Salonda vurmam gereken peptitleri buz aküsüyle yanımda taşıyordum. Şimdi bunca açıklamadan sonra tekrar bana sormazsın umarım.

Protein tozu yine en masumu olan steroidlere olacak yine:)

Yanlış hatırlamıyorsam çok detaylı bir saklama koşulu açıklaması vardı benim kullandığım markanın. Amerikan malıydı. Oda koşullarındaki dayanım süresi ayrıca belirtiliyordu üzerinde. Ancak fizyolojik su ile karıştırdıktan sonra bana göre kesinlikle buzdolabında saklanmalı.

Otopsi raporunu çok merak ediyorum. Benim de tahminim overdose uyuşturucu yönünde.

Katılıyorum. Nazik yaklaşımınız için de teşekkür ederim.

Growth hormonundan ayrıştırıldığı için kardiyovasküler sisteme yük bindirmez. Çok temiz bir yağ yakıcıdır ancak çalışanını bulmak bir hayli güç. Bildiğim en pahalı peptitlerden biridir.

Test almadan ezebere anti-aromataz kullanılmamalı. İlaçlar her vücutta aynı etkileri göstermiyor. Üç yıldır kesintisiz testo alıyorum ve son bir yıldır hiç anti-aromataz kullanmadım. Kürlere nasıl girdiğin, hangi anabolizanları kullandığın, öncesinde östrojenin durumu nasıl, sonrasında nasıl, beslenme şeklin (sadece sürekli tavuk ile beslenme bile östrojeni ciddi arttırabiliyor), ilaçlara bağışıklığın, reseptör hassasiyetin ya da benim gibi doğuştan devamlı düşük östrojen eğilimi vs.. bir çok etmen devreye giriyor. Test sonucu aksiyon almak en temizi olacaktır. Unutmayalım ki kullanılan gereksiz anti-aromataz kürü baltalar. Özellikle bulk kürlerinde hedef daha çok su tutmaktır. Östrojen en iyi taşıyıcı hormonlardandır. Definasyonda ise östrojen çok fazla baskılanırsa adrenalini ve agresifliği arttırır. Bu nedenle gereklilik halinde kür içinde anti-östrojenlerin kısa esterleri yerine uzun esterler tercih edilmelidir. Örneğin nolvadeks uzun, arimideks kısa esterdir.

İki yıl önce kürdeyken oldum. Burun etlerim alındı. Ameliyat ve anestezi ile ilgili hiçbir sıkıntı yaşamadım ancak iyileşme süreci çok sancılı. On gün kadar antrenman yapamamıştım. Dikişler ve tamponlar alındıktan sonra rahatlıyor nefes alış-veriş. Günde dört beş defa ilaçlı su ile burun içini temizlemen lazım en önemli noktası bu iyileşmeyi hızlandırıyor sakın ihmal etme. Belki bir-iki hafta ilaçların dozları ile oynaman gerekebilir antrenman yapamayacağın için. Beslenmeni de bozmamaya çalış. İyileşince ilk antrenman haftası sonrası vücut toparlıyor kendini.

Uskumruyu çıkar. 8 yumurtayı 6'ya düşür sadece biri sarı. Yağsız tavada bir damla yağla pişir. Yağ fazla kaçarsa peçete ile almalısın. Yulafı sabah ilk öğünde al sonrakiler hızlı karb olsun. Bana kalsa yulafı hiç kullanma sadece pirinç, patates ve mısır. Basmati gereksiz masraf. Bodyci adama hızlı karb lazım baldo en uygunu. Tavuk yerine hindi tercih et. Tavuk östrojeni aşırı arttırıyor. Haşlanmış patatesi ya da mısırı tek olarak alma mutlaka pirinçle beraber kompleks hale getir. Öğün planlaması yaparken önce günlük karb miktarını hesapla sonra bunu öğün başına 100gr ı geçmeyecek şekilde günlük öğün sayısını tespit et. Günlük alman gereken protein miktarını da bu öğünlere dağıt. Öğün sayısı böyle hesaplanır, öncelik karbonhidrattadır. Temiz yağlar zeytin yağı, ceviz, fındık, hindistan cevizi yağı, avakado vs.. Pişirmede hindistan cevizi yağı kullan, unutma mutlaka bir iki damla. Geri kalan yağı çiğ olarak al. Ceviz badem bunun için çok uygun. Yağları sabah ilk öğünlerde al, sonrakileri yağsız da geçirebilirsin. Meyve kesinlikle yok. Fruktoz ve glikoz içerir. Tatlıdan farkı yoktur. Uzak duralım. Yaşın 24-25 lere geldiyse only testo ile küre başlayabilirsin bence. Sıkı bir beslenme ile bu form çok ilerilere gidecektir. Diğer taraftan benchte ya da squatta bastığın ağırlığın hipertrofi açısından bir anlamı yok. Önemli olan kasta mekanik gerilimi oluşturabilmektir. Bir zamanlar bizler de bu hataları yaptık. Çok ağır çalışmak bu sporun en büyük tehlikesidir. Belli bir noktadan sonra sakatlıklar kaçınılmaz olur. Eğer bu işi uzun yıllar yapacaksan en hafif kilolarla nasıl hipertrofi sağlanır bunu öğrenmelisin. Şov amaçlı yapılan youtube videolarına inanma. Bulunduğum salona ifbb pro cardlı arkadaşlar geliyor ve inan tahmininden çok çok daha hafif kilolarda çalışıyorlar. Burada antrenman tekniğinin önemi ortaya çıkıyor. Buna kafa yormalı hatta işin başında bir hocadan destek alınmalıdır. Özellikle yarışma hedefin varsa yıllık periyotlama konusu bu işin anahtarıdır.

Avrupa'da 40 yaş üstü erkeklerin bir çoğu yaşam kalitelerini arttırabilmek için doktor eşliğinde TRT yapar. Bu gayet doğal ve normal bir durumdur ayrıca çok yaygındır. Sen de yemeğe suya havaya bağımlı yaşıyorsun. İleride tansiyon hapına, kolestrol hapına bağımlı yaşayacaksın. Terminolojiyi doğru kullanmak lazım. Burada "bağımlı" kelimesi kesinlikle uygun ifade şekli değil. 40 yaş üstü insanlar isteyerek bunu yapıyor, kurtulmak istemiyor ki bağımlı olsun. Amaç yaşlılığın getirdiği hormonel düşüşleri minimize etmek. Uzun yıllar steroid kullanmış birinin de belli bir yaştan sonra TRT'ye geçmesi ile sedanter bir bireyin bunu yapması arasında hiçbir fark yok. İstisnai durumlar tabi ki olabilir ancak bilelim ki bu kişiler asla sporcu değildir. Sporcu adam ne yaptığını bilir. Neyi ne kadar kullanacağını yan etkilerinden nasıl korunacağını bilir, bilmelidir. Aksi halde uyuşturucu müptelasından farkı kalmaz. Bunlar aralarında çok kalın bir çizgi olan iki ayrı konu. Uyuşturucu madde bağımlısı birisinin önce bu sorununu halletmesi gerekir. Bu sorununu başka bir madde kullanarak halledemez. İleri sürüş tekniklerinde bir söz vardır; direksiyonla yaptığın hatayı frenle düzeltemezsin.

İkisini de eczaneden alabilirsin ancak tanıdık biri varsa ciddi indirim olabiliyor. Eczanelerin kar marjı gerçekten çok yüksek.

Genetik olarak yüksek e2'ye sahip değilim. Genelde orta-alt bölgelerde geziyor. Bir ara yükseltmek için ektra şeyler kullandım ama sonra gördüm ki bendeki denge böyle o yüzden bu şekilde devam ediyorum. Gelecek hafta off olarak 4.haftaya giricem güncel kan tahlili alacağım, ben de merak ediyorum durumu. Henüz form yok ortada. Bunun için definasyonda olmam lazım. Şu anda hedefim bir yıl daha mümkün olduğunca yağsız kas kütlesini arttırmak. En son tren kullanarak biraz formumu açıp simetri durumuna ve detay çalışmam bölgelere baktım. Bunları tespit ettim şimdi tekrar vücudu full kapatıp hacim kazanmaya devam edeceğim. Yani senin anlayacağın aynalık fotoluk bir durum yok ortada gerçi salondaki arkadaşlar eksik olmasın iltifat ediyorlar sürekli ama beni tatmin eden bir durum yok henüz. Bu durumun artısı tişört giysen bile vücut kendini belli ediyor. Tabi definasyondan sonra klasik bodyci değilsen vücudunun belli olması için ancak soyunman gerekiyor:) Seneye yaza doğru formumu beğenirsem mutlaka paylaşırım.

Merhaba arkadaşlar, biraz da benim için kafa yoralım bakalım:) Ocak ayında Testo-Bolde-Deca olarak küre başladım. 7 hafta sonra Deca kesildi. Yaklaşık 20 hafta Testo-bolde devam edildi. Araya bir buçuk ay salon yasağı gelince TRT dozunda only testo yapıldı sonra tekrar Testo-Bolde. Burada GH başladı. Daha sonra Testo-Bolde-GH'a Tren eklendi ve bunun 3. haftası bolde kesildi Testo-Tren-GH devam edildi. Şu anda Testo-Tren-GH (3+3 toplam 6 ünite günde) olarak 9. haftadayım. Büyümem çok yavaşladı ancak adele sertliğim ve kalitesi tren ve GH'tan dolayı her gün artıyor. Sürekli belim inceliyor. Salonların kapanması nedeniyle ilk başta yaptığım program alt üstü oldu. Temel anabolizanlar yani deca-bolde-tren kullanmış oldum ancak elimde hala 36 ünitelik 7 kalem GH var. Haftalık GH kullanımım 34 ünite ve 8 hafta daha gider. Şu anda trende 9.haftadayım ve bu şekilde 8 hafta daha gideyim mi? Toplam 17 hafta trende kalmış olurum ki daha önce maks 12 hafta kalmıştım. Eğer trenle devam edersem yanına büyümeyi tetikleyecek başka bir şey daha almalı mıyım? Uzun süre bolde kullanmamış olsam direkt eklerdim ama şu anda boldeye karşı duyarlı değilim. Bu arada PCT düşüncem henüz yok muhtemelen bir-iki yıl daha ilaçlı devam edeceğim. GH bittikten sonra 4 veya 6 hafta düşük doz dinlenme ve tekrar kürlere devam edeceğim. Belki de düşük doz dinlenme esnasında kas kaybı yaşamamak için GH kullanmak çok mantıklı olabilir daha önce denemedim. Deneyimli arkadaşlardan düşüncelerini ve tavsiyelerini bekliyorum. Durumum biraz karışık olduğu için ifade etmekte zorlandım soru-cevap olarak da alabilirim.

Dışarı attığın miktarı bilmiyorum ama 7-8gr iyi bir değer zaten. Deneme yanılma yapabilirsin bir miktar arttırarak. Özellikle ağır idman kardiyo yani çok terlediğin günler arttırırsın. Bunun yanında vücudunun alkali olması ve mineraller de önemli. Bunların hepsi bir bütün.

Ha pardon ya:) Tavsiyelerinizi düşünmüş olsam bile ikinci üçüncü kişiden de aynı şeyi duymak iyi bir şeydir. Teyit mekanizması önemli:) Son karar: 500mg testo+GH (4 ui) ile off sezon yapıyorum. Duruma göre 6 ila 8 hafta böyle gideceğim. Geri kalan her şeyi kestim. Değerli bir hocam testoyu TRT seviyesine indirmememi istedi. Normalde kürde 750mg alırdım. Şu an 3.haftaya girdim ve trenin etkisinden çıktım diyebilirim. Psikolojim ve vücut gerçekten rahatladı. En ufak bir küçülme olmadan mevcut kütleyi koruyarak ve hatta idmanlarda çok iyi pump alarak devam ediyorum. Umarım 6. hafta sonunda da böyle devam eder. Daha önceki off sezonlarımda 4. haftadan sonra enerji düşüklüğü ve küçülme başlardı. Tabi testoyu da kesiyordum bakalım bu sefer değişik bir şey deniyorum. Blast-cruise modu:)

Bu çok geniş bir spectrum. Sende tedavi etkisi göstermiş çok şanslısın. Genel olarak alerjenler vücut entropisini müthiş arttıran unsurlardır.

Hadi boldeyi boş ver çok geç açılıyor ancak tren ve testoların mutlaka etkisini göstermesi gerekirdi. Vücudunda alerjik bir durum olabilir mi? Alerjenler steroidleri direkt olarak bloke ediyor. Alerji testi yaptırsan iyi olur.

Her gün off/on sezon fark etmeksizin aldıklarım: Multivitamin sabah 1 tablet, Çinko 15mg sabah-15mg akşam, Folic asit sabah 1 tablet, Asetil L-Carnitine sabah 1 tablet, D vitamini sabah 1000 ui, C vit sabah 1000mg, Omega 3 sabah 2 akşam 2 tablet. Bunlar haricinde başka bir şey kullanmıyorum. Zamanında bir çok koruyucu (milk thistle, nac600, enginar özü vs..) kullandım ancak bana göre kesinlikle hiç bir işe yaramıyor. Doğru ve temiz beslenme en iyi koruyucu. Tavuk yerine hindi göğüs yemeye çalışın. Tavuk östrojenle çok oynuyor. Hindiye geçtikten sonra bolde kürümde östrojenim düşük çıktığı için ilave tedbir almak zorunda kalmıştım. Normalde tavukla beslendiğim dönemlerde anti-aromataz almak zorunda kalırdım şimdi tersi oluyor, 20mg danabol işimi görmüştü:) Ve mineraller çok çok önemli. Özellikle benim gibi idmanlarda iki tişört değiştiriyorsanız vücut doğal olarak ne varsa dışarı atıyor. Recover olabilmesi için mineraller hayati önem taşıyor. İdman öncesi mutlaka gazı alınmış bir soda (minareller), yarım limon (alkali) ve yarım çay kaşığı tuz (sodyum) mutlaka alırım. Hem müthiş bir pump sağlayıcı hem de vücudun iletkenliğini arttırır. İdman sonrası ilk öğünden sonra da su yerine gazı alınmış iki soda içerim. Steroidler sodyum üzerinden çalışır bu yüzden sodyum almaktan korkmayın. Günde 10gr lara kadar çıktığım oluyor, özellikle yaz günlerinde. Eğer vücutta sodyum eksikliği varsa bilin ki steroidler çalışmaz, steroid sodyum üzerinden çalışır. Her öğünde yeşillik ve limon vücudu alkali tutar. Kullandığınız suyun PH'ı 7.5'tan ne kadar büyükse o kadar iyi. Bazen ekstra ingiliz karbonatı alırım. Tabi vücudunu iyi dinlemen lazım bunun için. Zamanla bu refleks gelişiyor. 3 yıldır kürde olduğum için kür sonu diye bir şey yok henüz benim için. Yarışma hedefim 2023:) Bu nedenle uzun süre kürde kalanlar 6 ayda bir testislerin durumuna göre 500-1000 ui pregnyl veya muadil CHG mutlaka uygulamalı. İlk kürlerimde anti-aromataz kullandım. Daha sonra tecrübeyle bunları yavaş yavaş kaldırdım ve gördüm ki özellikle bulk dönemlerinde östrojeni baskılamak gelişimi durduruyor. Tabi burada kan tahlili şart. Eğer östrojen sınır dışına çıktıysa mutlaka kontrol edilmeli. Diğer taraftan östrojen en iyi taşıyıcıdır. Bu nedenle hacim dönemlerinde östrojeni bir tık yukarıda tutmaya özen gösteriyorum. Definasyonda ise östrojen çok baskılanırsa agresifliği ve adrenalini arttırır. Son bir senedir de hiç anti-aromataz kullanmadım. Sürekli göğüs muayenesi, 3 ayda bir kan tahlili yapıyorum. Eğer libido ve ereksiyon sorunu oluşursa da östrojen sinyal veriyor olabilir mutlaka takip edilmeli.

Bağışla beni sorunu anlayamadım sevgili dostum, neyin son kararı:)

İnsulin ve gh icin gec bile kalinmis. 3 veya 4. kurden sonra testo ve anabolizanlarin dozunu arttirmaktansa ufak ufak insulin ve gh almak bana cok daha mantikli geliyor. Artik kur sayimi unuttum ama hala testoda 750mg boldede 600mg trende 400mg i gecmedim. Bu insulin ve gh sayesinde oluyor. Tabi bunlari cok iyi programlamak beslenme ve antrenman periyotlamasini buna gore yapmak lazim.

Bu konuda cok fazla olumlu tepki aliyorum. Sihirli bir formul yok, beslenme ve spor:) Genetik olarak da biraz sansliyim sanirim.