Mickey

Hahahaaha.. inan bundan daha iyi bir doğum kontrol yöntemi yok:) ama her an pct yapabilirim yoğun işlerim yüzünden fokuslanma sorunu yaşıyorum bakalım hayırlısı

Sabah kardiyosu lazım metabolizmayı hızlandırmak için.

İlaçların çalışıyor. Beyinde sislenme en çok görülen yan etiklerden:))

Sanırım daha önce de sana cevap vermişim:)

Podyum hedefin varsa deneyebilirsin. Eger her seyi dogru yaparsan hacmini ikiye katlarsin:) Bu surecte kesinlikle ama kesinlikle basit seker almamalisin. Proteinoceandan buyuk bir kutu maltodextrin al cunku gunluk 800gr lara cikan pirinci ancak bu sekilde takviye edebilirsin. Ozellikle antrenman sonrasi eaa maltodextrin glutamin bundan yarim saat sonra da ogununu yersin. Gunde 7 ogune kadar cikabilirsin. Lantusun detayli kullanimini postlarimdan birinde anlatmistim.

Geçen sene aynı kürde testo E 750 bolde 600 +insulin ile yaklaşık 12kg koydum 5+4 haftada. HGH yok. Insulinde 5 haftayı geçme. 5 hafta sonra 10 gün ara ver o 10 günün 3. ve 7. gününde tatlı ye 2 öğün. Sonra 4 hafta daha temiz insulin gidebilirsin. Altın değerinde bir bilgi daha:)

Deca kurumun 5. haftasindayim. Testo E, Deca, HGH aliyorum, danabolu 4. haftada kestim. Son bir iki haftadir devamli yuksek tansiyon yasiyorum. Tahminime gore deca nedeniyle vucutta olusan yuksek su tutumu yuksek kan basincina neden oluyor. Su anda bunun icin beta bloker dideral ve telmisartan aliyorum ancak normal seviyeye cekmeye yetmiyor. Genelde 160/100 seviyelerinde. Gecen pazar 200/120 gordum ve dil alti hapiyla biraz dusurebildim. Kürü de kesmek istemiyorum formum cok iyi gidiyor. En azindan 8 haftayi tamamlamak istiyorum. Muhtemelen diuretik (mesela delix) bir tansiyon ilaci cok etkili olacaktir ancak bu sefer decanin calismasini engelleyecektir diye dusunuyorum. @metinav hocam ve arkadaslar bu konuda tecrubelerinizi yazarsaniz sevinirim.

Düşündükçe ortaya çıkıyor. Daha da kötüsü creatin kullanıyordum. Bu vücutta hipertansiyon olmaması mucize olurmuş zaten. Neyse hepsini kestim şimdi.

Patates puresi, bir kasik fistik ezmesi ve yaninda guzel bir kahve. Antrenmandan bir saat once yenir. Dunyanin en guclu pre-workout’udur benden soylemesi:) Ozellikle eksik ogunle ya da uzun sure ogun almadan antrenman yapmak zorunda kalirsaniz bu tarz bir preworkout hayat kurtariyor. Antrenman sonrasi da hemen eaa ya da bcaa ya da whey protein noktayi koyar.

Üç yıldır düzenli HGH kullanan birisi olarak tecrübelerimi aklıma geldiği kadarıyla yazayım. Kalıcı kas oluşumu sağlamak için tüm ilaçların üstünde HGH, insulin ve peptitler yer alır. Bunlar olmadan istediğiniz kadar anabolizan testo kullanın ilerleme bir yerden sonra tıkanır çünkü büyüme sarkoplazmik gitmiştir. Tabi hemen telaşlanmayın bu amino asitleri (HGH, İnsulin, peptitler aslında amino asitlerden oluşur) vücut aslında üretiyor. Yani anabolizanlar gibi değil. Aslında doğal olarak var. Dışarıdan alarak vücuttaki düzeyi arttırılmış oluyor. En hızlı gelişimimi HGH, insulin ve peptitleri bir arada kullandığım dönemde yaşadım. Tabi yanında anabolizanlar ve testo vardı. Herhalde rüya kür denilse böyle bir şey olur. Şimdi bu kadar ilaca mr olympia olurdun diyen tipler çıkacak:) hayır olunmuyor arkadaşlar. Üç aylık beş aylık böyle kürlerle olympia falan olunmuyor. Yıllar yıllar gerekiyor. Disiplini ve iradeyi bozmadan yıllar geçmesi gerekiyor. HGH için en en önemli konu kesinlikle ama kesinlikle vücudun en aç olduğu zamanda yapılmalı. Çünkü insulinle tamamen zıt çalışıyorlar. Ancak bu şekilde %100 verim alabilirsiniz. Diğer husus karaciğerin tek seferde işleyebileceği HGH miktarı 2-3 iu dir. Yani üniteleri gün içine bölmek gerekir. Eğer insulin kullanılmıyorsa günlük 2+2iu şeklinde toplam 4iu büyüme ve yağ yakımı için gayet yeterlidir. İlk üniteyi sabah 4-7 saatleri arasında almak en uygunu. Kahvaltı da en erken 07:30. Ben çişe kalktığımda saat 4 gibi yapıyordum. Diğer ünite ise antrenman biter bitmez. Ve burası önemli HGH yapıldıktan sonra mutlaka 30dk hiçbir şey yenilmemeli. Su haricinde hiçbir şey. Protein tozu vs.. dahil. HGH etkisini tam alabilmek için en az 6 ay aralıksız kullanmak gerekiyor. Bu arada HGH kıkırdak eklem tendon ligamentlere müthiş katkı sağlar kolejen üretimini arttırır. 1 iu HGH yaklaşık 50gr daha fazla protein, 70gr daha fazla karbonhidrat taşır. HGH aslında büyüme dönemi için en uygun hormondur. Bu nedenle antrenmanların güçten ziyade hasar odaklı olması gerekir. HGH aynı zamanda çok yüksek ünitelerle hızlı yağ yakımı için kullanılıyor ancak ben tavsiye etmiyorum. İki üç günde bir kalem bitiren arkadaşlarım vardı:) Yağ yakım senaryosu tamamen farklı bir durum. HGH her ne kadar insulinle ters çalışsa da bulk döneminde her ikisinin uygun kullanımı en etkili adele kazanımını sağlar ancak bunları beraber kullanabilmek ciddi tecrübe gerektiriyor. Beslenme, antrenman ve kür içeriği HGH ve insulinle uyumlu olmalı.

Durumumdan bağımsız dediklerin doğru ve gayet güzel de önlemini almışsın. Benim normalde en 6000kcal e çıktığım dönemlerde dahi tansiyonum 14/9 seyrederdi. Bu sefer durum farklı. Danabolu çok uzattım ve biraz dengesiz kullandım. Mesela 2-3saat içinde 3-4 tablet aldığım oldu. Tabi su dengem ve tansiyonum şaştı.

Bu arada defalarca deca+danabol kullandım ve her seferinde danabolu ilk iki haftadan sonra kestim. İlk defa 4 hafta danabol kullandım ve aşırı su tutumundan tansiyon fırladı. Meğersem daha önce hep doğru yapıyormuşum:)

Zaten bu yüzden bir dünya araştırma yaptım:) Bütün olayımız suyu doğru bir şekilde sistemde hapsedilmek ama şu anda sistem fazlası su var ve bir miktarını atmam lazım.

Tabi definasyon bu işin en sancılı en pis dönemi bana göre. Özellikle agresif bir bulk dönemi geçirildiyse öncelikle yağ oranının düşürülmesi zorlu bir süreç. Bu süreçte silahlar sırasıyla kullanılmalı. Kardiyo, kalori kısıtlaması, karbonhidrat düşümü gerekirse bir süre ketojenik beslenme ve ilaç destekleri. Tüm bu kozlar kullanılırken de adele kaybını minimumda tutmak ve sert antrenmanları devam ettirebilmek işin güç yanlarından biri. Bulk döneminde büyük keyifle ve yüksek ağırlıklarla yapılan bol motivasyon içerikli idmanlar artık olmayacak:) 40kg dambılla 4 set 12 tekrarı banamısın demeden yapan kişi 20kg ile 3 seti zor çıkaracak. Bunlar psikolojiyi de bozan şeyler. İnsanın canı salona bile gitmek istemeyecek. İşte bu kilidi açabilen başarılı oluyor zaten. Şansıma çok hızlı bir metabolizmam var (-pek şans da sayılmaz aslında yıllardır yaptığım yüksek tempolu antrenmanlardan dolayı) ancak bu adele kaybı konusunda da sürekli endişe duymamı sağlıyor. Bakalım göreceğiz, yolumuz daha uzun:)

125mg testo e, 100mg tren parabolan

Sperm hareketliliği konusunda haklısınız ancak olympialar da dahil 10-15 yıl kesintisiz ilaç kullandıktan sonra doğal yolla çocuk sahibi olan yüzlerce sporcu var. Bu durumu ben saç dökülmesine benzetiyorum. 19nor türevlerinin özellikle saç dökülmeyi hızlandırdığı malum ancak bu durum eğer genetik olarak yatkınlık varsa ortaya çıkıyor yani sadece saç dökülme işini belki 5-10 yıl öne çekiyor. Spermde de aynı durum, zaten kalite düşükse sperm sayısı ve/veya hareketliliği sıkıntılıysa sistem kapandığında GnRH uyarımı da uzun süre kesilince belki geri dönüşü olmayacak şekilde spermler uykuya geçebilir. Tabi riskli bir durum ve spermleri dondurmak ileride yapay döllenme sağlamak mantıklı olabilir. Genelde testislerin durumuna göre hcg kullanıyorum ancak 6 ayı da geçirmiyorum.

Bir arkadaşım uzun zaman boyunca çok çok düşük dozlarda sadece testo ve tren kullandı. Gayet olumluydu etkileri.

Evet bu konu maalesef ülkemizde pek bilinmiyor. Bizde kısa kürler ve arkasından hemen pct mantığı hakim ancak bu şekilde ancak plaj vücudu yapılabilir ve bu vücudun ömrü kısa olur, tekrar eski haline döner. Tabi bunu yadırgamak için de söylemiyorum herkesin podyum yapmak gibi bir derdi yok olmamalı da zaten. Öncelikle hedefin ne olduğu tam olarak bilinmeli. Eğer yarışma hayali varsa ve yıllar boyu bir sporcu gibi hayat sürülecekse blast and cruise tarzı uygulamalar yaygın olarak kullanılıyor. Hatta yurtdışında kısa kürlerden ziyade bu tarz kür geçişleri ile uzun dönem ilaçlı kalınması daha yaygın olarak görülüyor. Bunun hem sağlık hem de gelişim yönünden kısa kürlere göre bir çok olumlu yanı var. Blast and cruise sisteminin en önemli ihtiyacı maalesef maddiyat ve olmazsa olmaz ana ilacı da HGH. Growth almadan kalıcı kas kazanımı bana göre mümkün değil. HGH kullanımı da günde 4 üniteden en az 6 aydır ki yine tavsiyem 8-10 ay kullanıp bir iki ay ara verilmesi şeklindedir. Şimdi sadece HGH masrafı bile işin ne boyutta olduğunu gösterir. Arkasından insulin ve yıl boyunca döndürülecek anabolizanlar deca, bolde, tren ve asıl yakıt testo. Bunlar ciddi bir bedel. Henüz beslenme masrafına gelemedim:) MCT pregnyl, proviron, anti-aromatazlar prolaktin blockerlar vs.. hepsi masraf.. Diğer taraftan düzenli kan tahlili ki en az 3 ayda bir yapılmalı. Bunca masrafı yapınca da iyi bir antrenörle çalışmak mutlaka şart oluyor. Bu sistemi bir sporcunun kendi başına göğüslemesi en azından ilk bir iki yılda çok güç. Antrenman tekniklerinin de iyice yalanıp yutulmuş olması lazım. Eğer gerekirse başta iki hoca birden biri antrenör diğeri farmakolojik destek için. Yurtdışında bu işler bu şekilde yürüyor. Özet olarak eğer büyük hedefler varsa blast and cruise kaçınılmazdır. Ya da 40 yaş üstü artık sistemi bir kere kapatırım düşük doz ilaç arka arkaya kürler yaparım pct ile uğraşmam da diyebilir ki bu da bana göre çok mantıklı.

İntihar etmis maalesef. Bu şekildeki intiharları sigortadan ödeme alabilmek için kalp krizi olarak açıklıyorlar. Çok çok üzüldüm. Frank Zane, Mike Mentzer ekolünün devamı, vücutta estetiği ve armoniyi ön planda tutan şiirsel vücutlara aşığım. Shawn Rhoden Mr Olympia olarak bu ekolün bana göre tek temsilcisiydi ve yeri asla ama asla doldurulamayacak. Müthiş bir kondisyon, simetri, estetik sahibiydi. Bu hacimlerde, kütlelerde bu kadar naif, çiçeksi bir görüntü yakalamak çok ama çok zor. Adamın poz rutinleri bir efsane. Özellikle 1999 Olympia posing tam bir ders niteliğinde. Neyse ki klasik fizik geldi de CBUM ve diğer fizikçi Ebanks şu anda bu boşluğu harika dolduruyor. Nur içinde yatsın Shawn Rhoden. İlerleyen yıllarda nasil büyük bir olayı başardığı daha iyi anlaşılacak.

Zaten ilaçlar ve yüksek kalorili beslenme nedeniyle kan basınçlarımız sürekli tepelerde geziyor. Düşük kan basıncı düşük metabolizma demek, açlık hissi duymamak demek. Halbuki biz bunun tam tersini istiyoruz çünkü kas inşa hızımızı bu belirliyor ve ilaçlar bunu sağlıyor. Sodyum, potasyum ve su bunu daha da yukarı taşıyor. Eğer zirve yapmış bu sistem içine sen kafein gibi ilave güçlü bir uyarıcı eklersen maalesef denge overdose olur ve kardiyovasküler sistem alarm durumuna geçer. Birçok bodyci arkadaşım kafein almaz onun yerine ilaçların etkisini arttırma yoluna gider. Antrenman harici yapılan kardiyolar bu sistemi arada frenlemek, kardiyovasküler sisteme aşırı yük binmesini engellemek içindir. Kesinlikle ama kesinlikle yağ yakmak için değil:) (tabi bunu kimse açıkça söyleyemez) Kas kütlesi belli bir mertebenin üstünde olan kişiler zaten 5dk ağırlık antrenmanında 45dk'lık kardiyoya eş değer yağ yakar ve kas kütlesi arttıkça bu misli misli yükselir. Tekrar ediyorum o gördüğünüz sabah akşam kardiyo yapan bodycilerin amacı yağ yakımı değil ilaçların ve yüksek kalorilerin kardiyovasküler sistemde oluşturduğu aşırı basıncı dengelemek. Bu sayede daha yüksek mg ilaçlara daha yüksek kalori besinlere daha yüksek hipertrofiye ve daha yüksek kas hacmine ulaşılıyor. Kürde olan arkadaşlar kafein gibi uyarıcılara şüpheyle yaklaşmalı.

Bir gram glikojen vücutta 2.7gr su tutar. Aldığın karbonhidratla glikojen depolarını doldurursun. Yaptığın antrenmanlar nedeniyle glikojenleri yakarsın ve ortaya su çıkar, dışarı atılır. Antrenman harici su atımının devam etmesi literatürde kalori borçlanması sonucu glikojen depolarının antrenman sonrasında da yakılmaya devam edilmesi tam olarak boşaldığında yağ yakımına geçilmesi sonucudur. Yağ yakımı sonucu da su ortaya çıkar. (ve CO2) Diğer taraftan aldığın sodyum vücutta su tutar. Kullandığımız ilaçlar sodyum üzerinden çalışır. Görevini tamamlayan su dışarı atılır. Bu nedenle kür esnasında daha fazla su içiyoruz. Kaslar pump olur vücuttaki suyu çeker. Daha sonra pump gider su vücuttan atılır. Daha bunun gibi suyun onlarca belki yüzlerce fonksiyonu vardır vücutta. Hemen aklıma ilk gelenleri ve bizle ilgili olanları sıraladım. Su sağlıktır ancak bizler için emin olun ölüm kalım meselesidir. Organlarımızın fonksiyonları, besin taşınımları, kas oluşumu vs.. her noktada muazzam rol oynar. Bu nedenle çok demeyeceğim çünkü bunun da bir sınırı var sedanter bireye göre diyelim kürde olan bir kişi daha fazla su tüketmelidir. Daha fazla su tükettiğimiz için de daha fazla idrara çıkarız. Bazı günler yarım saatte bir idrara çıktığımı biliyorum. Bu genelde terlemenin az olduğu dönemlerde olur. Su vücüttan terleme, idrar ve en çok da nefes yoluyla atılır. Nefes yoluyla atılan su, terleme ve idrarla atılan sudan daha fazladır. Bu da ilginç ve pek bilinmeyen bir bilgi:)

Muhtemelen öğünlerde fazla yağ alıyorsun. Bazı öğünlerde yağı sıfırla. Genelde ilk öğünlere kaliteli yağı dağıtmaya çalış. Eğer definasyonda isen ya da temiz büyümeye çalışıyorsan akşam son öğünde de karbonhidratsız sadece kaliteli yağ ve protein alabilirsin. Kaliteli yağlar: Zeytinyağı, hindistan cevizi yağı, ceviz, badem, fıstık ezmesi.. Gün içinde de bunları ne kadar çeşitlendirirsen o kadar iyi. Diğer taraftan öğünlerin içinde mutlaka bol limonlu yeşillik olsun, sindirimi kolaylaştırır vücudu alkali tutar.

Kan değerlerini çok merak ediyorum, özellikle karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını

Merhaba arkadaşlar Geçen hafta da bahsettiğim gibi test sonuçlarımı aldım. Üç yıl sonunda kaçıncı blast&cruise kürü yaptım sayısını unuttum. Ancak genel olarak deca+bolde +tren sıralamasıyla gidiyorum. Deca maks 8 hafta, bolde ortalama 20-26 hafta, tren 12 hafta. Aralarda kısa cruise genelde 2 ila 4 hafta. Bu üç anabolizan sonunda da min 8 hafta only testo+gh cruise. Bu periyot yaklaşık bir yıllık döngü oluşturuyor tabi tamamen bulk üzerine kurgulanmış durumda. 2022 yılı sonunda trenden sonra masteron+oxandrolan vs.. ile definasyona girip artık tam yarışma formuna geçiş yapıcam. Genel olarak hormonlar hariç organların durumu iyi görünüyor. Aslında kolestrol ve karaciğer ALT AST sınır değerde ancak karaciğerin diğer verileri gayet iyi görünüyor. Böbrekler iyi durumda. Tiroid bir miktar baskılanmış, önlem almak gerekir mi bilmiyorum. Sevindiğim konu RBC 'nin normal aralığa gelmesi bunda Kızılaya verdiğim kanların etkisi büyük. Hormonlarda en son çıktığım ve anti östrojen kullanmadan yaptığım tren kürünün etkisini görüyorum. Anti-östrojen kullanmamamın sebebi bir önceki bolde küründen düşük östrojenle çıkmış olmamdı ancak tren sonrası biraz fazla yükselmiş. Tabi bunda son 8 haftadır cruise modda GH ile beraber aldığım only testonun da etkisi var diye düşünüyorum. Önümüzdeki hafta TESTO E+DECA+DANABOL+GH kürüne girmeyi planlıyordum. Bir anti-östrojenle beraber bu küre başlayabilirim diye düşünüyorum. Diğer taraftan gözümden kaçan bir şey var mı @metinav ve diğer arkadaşlarımın değerli yorumlarını bekliyorum.