Mickey

Kesintisiz ilaçlı dördüncü yılıma giriyorum. Ayrıca yine bu dönemde çocuk sahibi olmak üzereyim, 10 haftalık bebek var:) Uzun süreli kürlerde mutlaka testis durumuna bakılmaksızın 6 ayda bir hcg kullanılmalı. Ayrıca testislerde oluşan anomali takip edilmeli tespit edilmesi durumunda süreye bakılmaksızın hcg kullanılmalı. Diğer taraftan bana soğan kürü testis sağlığı açısından çok faydalı geliyor. 2-3 ayda bir sabah yumurtamı bir ay süre ile bol soğanlı yapıyorum. Bir çok arkadaşım da faydasını görüyor. Bununla ilgili pubmed yazıları daha önce bu forumda paylaşılmıştı tabi öncelik her zaman hcg.

4 hafta insulin 1 hafta off (3. ve 7. günü bir öğün tatlı diğer günler şeker yok) sonra tekrar 4 hafta insulin devam. İnsulin kullanımı süresince kesinlikle basit şeker, meyve, unlu mamul alınmayacak.

Antrenman günleri ilk tercih, en azından igf-1 salınımı arttırırsın. Yaşın gençse (özellikle 20 30 arası) off günleri vücudun kendi GH'ını kullanacaktır.

Antrenmanda kasa hasar verirsin. Kasın tamiratı, büyümesi, gelişmesi dinlenme dönemlerinde özellikle off günlerde olur. Bu nedenle off günler de en az diğer günler kadar önemli. Ne kadar iyi beslersen o kadar iyi sonuç alırsın.

Bunu seni ilaca yöneltmek için söylemiyorum ama GH tek başına sadece kozmetik iyileştirme yapacaktır. Cildin saçın tırnağın kaliteli hale gelecek beslenme durumuna göre de bir miktar yağlanma toleransı oluşacak. Kas kazanımı yönünde pek ciddi bir şey bekleme. GH a vereceğin parayla naturel devam ediyorsan beslenme kaliteni arttırmanın sana getirisi çok daha fazla olur. Örneğin kırmızı et, somon vs.. ekleyebilirsin öğünlerine. Daha kaliteli supplementlere geçebilirsin. Mesela eaa+ çok değerli bir supplement özellikle glutaminle beraber adele tamiratı yönünde çok başarılı. Yine arjinin, creatin, l-carnitine kaliteli markaların olmak koşulu ile mutlaka değerlendirmek lazım. Yani kısaca GH a harcayacağın parayı beslenme supplement kaliteni arttırarak çok daha verimli değerlendirmiş olursun bana göre. GH un gerçek gücü kürlerle beraber ortaya çıkıyor. GH zaten vücudunda doğal olarak var eğer doğru beslenme ve antrenmanla bunu zaten yine doğal olarak arttırabilirsin.

GH ve insulinin vücutta çalışma dinamikleri diğer anabolizanlardan veya testodan farklıdır. Temel amaç antrenman günleri GH türevi olan ve karaciğerde sentezlenen igf-1 ve mgf peptitlerinden faydalanabilmektir. Verim alabilmek için en az 6 ay kürlerle beraber kullanımı şart. Ben cruise dönemlerinde 8 veya 12 hafta bazen kestiğim de oluyor bazen cruise dönemi boyunca sadece 2 ünite aldığım da oluyor. Bu biraz vücudun durumu ve kan değerlerine göre şekilleniyor. Tabi hepsinden önemlisi de ekonomik durum, malum GH en pahalı destek grubu ve bu nedenle akıllıca kullanmak lazım her damlası altın:)

GH u her gün buz aküsüyle beraber taşıyorum, üç yıldır:) Eğer imkanın varsa 6 ay, ant günleri 4 ila 6 ünite off günler 2 ünite kullanımı idealdir. Kalıcı kas dokusu oluşturabilmek için mutlaka testo ve anabolizan ile birlikte kullanılmalıdır. GH un en büyük avantajı kürdeki dozajları düşürebilmesi ve kürden alınan verimi misli misli yukarılara çekmesidir. Bu sayede çok daha sağlıklı ve uzun sürdürülebilir kür programları çıkmaktadır. Normalde 750 testo 400 deca kullanan bir kişi GH sayesinde 500 testo 200 deca ile çok daha fazla verim elde edecek iç organlara zararı çok daha düşük olacaktır. Hatta kan değerlerini normal seviyelerde bile tutabilir ben bunu bizzat yaşadım. Aksi halde uzun kürler yapmam mümkün değildi. Uzun süreli GH kullanımında dikkat edilmesi gereken en önemli husus gh un mutlaka en aç olunduğu yani kan şekerinin en düşük olduğu noktada alınmasıdır. GH tiroidi ve pankreası baskılar bu nedenle arada test alıp gerekirse önlem almak gerekir. Bende t3 t4 alt sınır değerde bu yüzden günde yarım tablet tiromel alıyorum. Detaylar önemli, GH ile ilgili çok yazı paylaştım bu forumda bulabilirsin.

İyi ki fragment almamışsın, çalışanını bulman imkansıza yakın en azından gh güvenilir durumda. GH ile birlikte küre girecek misin?

Evet ant öncesi ve sonrası öğünlerde alman yeterli. Ant öncesi aldığın insulin eğer fazla gelirse ant sırasında peak yapıp kan şekerini limitin altına ya da en azından antrenman boyunca kondisyonunu bozacak seviyelere getirebilir bu nedenle eaa veya bcaa karışımlı hızlı karb ı (maltodextrin vs.. ya da bu gainer da olabilir) antrenman sırasında alman lazım. Çok çok sert antrenman yapman lazım. Tam bir hipertrofi antrenmanı olması gerekiyor. Bunun için progressive overload tekniği bana göre ideal. Çok sert hızlı toplamda bir - birbuçuk saati geçmeyen antrenmanlar. Her ant'da kilo attırmaya ya da tekrar sayısını yükseltmeye çalış, ikisinden biri mutlaka olmalı. en az 2 veya 3 working set atabilmelisin. Sınırları zorlaman gereken evre tam da burası:)

Gelişimini takip et özellikle aynada çünkü tartın zaten artacak önemli olan yağlanma oranın. Eğer fazla yağlanmıyorsan doğru yoldasın demektir. Azar azar karbı ve insulini arttırabilirsin ancak eğer doğru yapıyorsan günlük +500kalori bile ciddi fark yaratacaktır fazla acele etme ve gelişimi takip et. Ant önce ve sonra kaç öğün alıyorsun?

Sustanon içeriğindeki farklı esterler nedeniyle ilk kür için kontrolü zor bir testodur, ağırdır, kesinlikle tavsiye etmem. Daha sonraki kürlerinde kullanırsın. İlk kür için iran testo enantat gayet uygun olur. 250mg testo, 100mg rimabolan yeterli dozlar Diğer bilgilendirmeleri arkadaşlar yapmış, mümkün olduğu kadar anti-aromataz kullanmamaya çalış zaten aldığın testo miktarı çok düşük olacak kolay kolay aromatize olacağını düşünmüyorum ama yine de kişiden kişiye değişebilir. Küre girmeden önce hormon testlerini kayıt altına almanda fayda var. Bu senin sonrasında pct'de hormonlarını nereye getirmen gerektiğini söyleyecek.

Biraz tehlikeli de olsa sık kullanılan yöntemlerden biridir bu. Açıkçası ben çok hızlı ve uzun süreli pump olabildiğim ve verdiğim hasarı ancak bir haftada iyileştirebildiğim için bu yöntemi tercih etmiyorum onun yerine daha çok adaleyi hızlı tamirat yönünde insulin kullanımını tercih ediyorum. Kolay pump olamayanlar bu yöntemi tercih edebilir. İnsulin hızlı bir şekilde çalışılan bölgeye kanı çekerek hapsediyor. Tabi bunun için vücut elektrolit dengesinin yerinde ve yeterli suyun alınmış olması lazım. Antrenmandan önce gazı alınmıs soda ve bir miktar kafein riski düşürür. Oldschool bir söz var pump olamayan adele hipertrofi olamaz büyüyemez, kesinlikle katılıyorum. Bu işte tek bir doğru yok kişiye özel farklı yöntemler farklı yollardan doğru sonuca ulaştırabilir. Deneme yanılma bu nedenle önemli. Vücudumuzu ancak bu şekilde tanıyabiliyoruz. Seni tatmin ediyorsa bu şekilde devam edersin. Ancak büyük bir not: genel olarak günden güne vücudunda artan insulin miktarı seni daha fazla anabolik duruma sokuyor. İnsulin en güçlü anabolizanlardan biridir. Aslında ilerleyen günlerde antrenmandan önce insulin vurmasan bile aynı pumpı alabileceğini düşünüyorum, istersen bir dene:)

Karb miktarini nasil arttirabilirsin ki zaten +500 kaloriye sabitledin. Burada insulini arttirabilirsin ta ki sinir degerleri gorunceye kadar. Baktin yaglanmiyorsun biraz biraz karbi arttirip tekrar kontrol edersin. Bu sekilde belli bir sure sonra dozajlar oturur. Aldigin karb ya da kalori diyelim insulinle surekli dengede gitmeli. Tekrar altini cizmem gerekiyor senin karb miktarini aldigin insulin degil gunluk ihtiyacin belirler. Zaten insulinde yapilan en buyuk yanlis bu. Normalde bulk doneminde neyi ne kadar aliyorsan hic bir seyi degistirme ve azar azar insulin al olcum yap. Sinir degerlere ulasinca insulini sabitle. Hepsi bu.

Bunun en doğru yöntemi kan şekerini yemek yemeden hemen önce ve 1 saat 2 saat ve 3 saat sonra ölçüp 70'in altına inmeyecek şekilde ayarlaman. Bunun haricindeki formüller pek işe yaramaz çünkü çok fazla değişken var kontrol edemezsin. İnsulin kullanımında basit şeker kullanımından kaçınılmalı, mümkün mertebe temiz hızlı karbonhidratlar kullanılmalı. Baldo pirinc ve patates çok uygun. Sadece antrenmandan sonra boşalan glikojen depolarını hızlı doldurmak için ben yaklaşık 40gr alıyordum hızlı karb kullanılabilir. Bunlar vitargo veya maltodextrindir. Vitargo şu anda aşırı pahalı malto işinizi görecektir. Maltoyla beraber mutlaka prebiyotik alınmalı proteinocenda var. Üzüm suyu veya diğer meyve suları basit şekerdir kesinlikle önermiyorum. İnsulin kullanımında amaç besinlerin biyolojik faydalanımını arttırmaktır. İnsulinle beraber aşırı karb (ve kalori) aldınız diye büyüyeceğinizi sanmayın direkt yağlanırsınız. Bu çok yanlış olur. Bulk döneminde almanız gereken kalori ve makrolar belli ve günlük takribi +500 kalori ile fazla yağlanmadan temiz güzel büyüme hedeflenmeli. İnsulinin miktarı da bunu karşılayacak kadar olmalı daha fazlası değil. Bunu da ancak kan şekeri değerinizi 70'in altına inmeyecek şekilde normal bir aralıkta tutarak yapabilirsiniz. Benim insulin dozajlarım genelde 80-140 (çok ender 160 gördüm) aralığında tutmaya yetecek kadardı. Umarım mantığı anlatabilmişimdir. Aslında sizin söylediğinizin tam tersini yapıyoruz.

Çok az da olsa var. Aslında kullandığımız ilaçlar diğer tüm doğum kontrol yöntemlerinden daha etkilidir. Kürde olmama rağmen çocuk istediğim için bir yıl önce korunmayı tamamen bırakmıştım belki şansıma olur diye kısmet bugüneymiş. Tabi bir senedir sayısız deneme sonuçsuz kaldı yani aslında gerçekten iyi bir doğum kontrol yöntemi ancak istemeyen biri için yine de tehlikeli. LH FSH nasıl olsa kapalı diye korunmamazlık yapmayın başınız yanabilir.

Maşallah nasıl buldun ki:) gerçi profilim kapalıydı yeni açtım o sayede düştü muhtemelen. Hiç bir sıkıntı yok kardeşim takip edebilirsin gizlimiz saklımız yok.

Sanirim arada yaptigim hcg sayesinde oldu cunku tarih tam tutuyor zaten baska turlu lh fsh in kendiliginden aktif olmasi mumkun degil uc yildir sifir:)

Bu nedenle genotropin gibi kendinden kalemli gh'ları kullanmak daha rahat oluyor kullanım açısından. Ne yapsan kurtaramıyorsun bir miktar ziyan oluyor diğer türlü.

Maltodextrin (dextrose, vitargo vs..) bir destek ürünüdür. Her ne kadar kompleks karbonhidrat gibi lanse edilse de yüksek glisemik indeksi sayesinde glikojen depolarının hızla doldurulmasını sağlar. En uygun kullanımı bulk döneminde antrenmandan hemen sonradır. Duruma göre antrenmandan önce veya antrenman esnasında da alınabilir. Bu tip hızlı karbonhidratlar genelde insulin ve gh kullanımında önemli bir destek imkanı sunar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsak problemleri ortaya çıkabilir çünkü lif yok, mutlaka prebiyotiklerle beraber kullanılmalıdır. Asla temiz karbonhidratın yerini tutamaz. Mutlaka öğünlerde pirinç, patates ve mısır kaynakları kullanılmalı ancak kalori veya karb açığını kapatabilmek için bu tip desteklere başvurulmalıdır, ana karb kaynağı olmamalıdır. Bunun yerine pirinç ununu tavsiye edebilirim, her öğünde tüketebilirsin. Aromalı rice king ve rice cream ürünleri başarılıdır. Youtube da bir çok tarif var bodyci arkadaşları takip edebilirsin.

Rica ederim. Biliyorsunuz genel olarak bir çok farklı neden yüksek tansiyona sebep olabiliyor ancak bendeki en büyük neden kürlerin yan etkisi ve 3 yıl içinde alınan 30kg. Tabi arkasından yüksek kalorili beslenme geliyor. Özellikle yüksek karbonhidrat tansiyonu ciddi olarak arttırıyor. Vücutta karbonhidrat kaynaklı su tutumu basınç oluşturuyor. Nasıl kontrol ediyorum? -Sadece antrenmandan önce bir adet kahve içiyorum. Bunun haricinde gün içinde kafein almıyorum. Kafein bir numaralı yüksek tansiyon nedenidir. -Haftada min. 5 gün 30dk (bisiklette 6/8 ayarda) sabah kardiyosu. Bu gerçekten çok etkili. -Gün içinde bol su ve öğünlerde yeşillik tüketimi. Maydanoz, roka, dere otu ve marul. -Temiz beslenme, alkol sigara şeker vs.. uzak durmak. -Günde en az iki adet gazı alınmış soda. -Gece yatmadan önce sarımsak yağı hapı ve omega 3. -Her gün bir adet 80mg telmisartan. Tansiyona dolaylı yoldan etkisi var daha çok kalbi korumak için alıyorum. Kür yapanların mutlaka arada kullanmasını öneririm. -Bazen sıkıntılı durumlarda aldactone (diüretik) alıyorum. -3 ayda bir mutlaka kan veriyorum. -Yüksek tempolu ağır antrenman. -Akşam yatmadan önce sakinleştirici bitkisel çaylar. Eğer o gün bacak antrenmanı gibi yoğun stres oluştuysa pasiflora içeren takviyeler kullanıyorum. -Uyku çok önemli. Eğer kaliteli uyku yoksa yüksek tansiyon kaçınılmaz. Aşırı kilo artışı bendeki gibi uyku apnesine neden olabiliyor, bu nedenle cpap cihazı kullanıyorum. Tabi uyku testleri ve doktor kotrolünde yapılmalı. Şu anda aklıma gelenler bunlar.

2 iu yaklaşık 7 birim yapıyor insulin iğnesinde. 0.5ml iğne kullanırsan daha hassas çekebilirsin. 2iu'den fazla vurma tek seferde karaciğer %100 işleyemez. Enzından 2 iu gece, 2 iu'de antrenmandan hemen önce veya sonra çalışılan bölgeye (1+1 iu) yapsan daha iyi olur. Etkisini bir kaç ay sonra görebilirsin tabi bu kullandığın anabolizanlardan yaptığın antrenmana beslenme şekline kadar bir çok etmene bağlı. En belirgin olarak 4 hafta sonra cildinde parlama, saç ve tırnaklarında canlılık olarak yansır. GH'un asıl amacı kalıcı kas dokusu oluşturabilmek ve bunu yaparken de yağsız büyüyebilmek. Uzun bir süreç ve asıl fark 5-6 ay sonra ortaya çıkar. Sarkoplazmayı kaybetsen dahi vücudunda kalıcı bir kütlenin oluştuğunu hissedersin. Bu sayede pct sonrası dönüşler de çok hızlı olabilmekte adele çok çabuk hacimli sarkoplazmik görüntüsüne ulaşabilmekte.

Zor kontrol ettiğim yüksek tansiyon nedeniyle genelde bu tip uyarıcılardan uzak duruyorum ancak bir yandan da definasyona gireceğim ve bu nedenle masteron propionat +oxa veya wins'e ilave ne tavsiye edersiniz? Tansiyonu hırpalamadan yağ yakımını teşvik etmek amacıyla. Yıllardır bulk yaptığım için dip definasyon bilgim biraz kısıtlı bu nedenle konu açılmışken ne tavsiye edersiniz?

Üstad, pct döneminde efedrin tam olarak nasıl çalışıyor?

Evet uzun ester sabah kullanılır.

Konu gh gittiği için dalmışım pardon insulin demişsin:) Off günler beslenme açısından çok önemli. Kasların asıl büyüdüğü dönemler uyku ve off günlerdir. Bu nedenle en az 2 veya 3 öğünü insulinle almak gerekir. ilk iki öğünde zaten insulinin yeterli olacak 3 4 ve 5. öğünlerde insulin kullanabilirsin son 6. öğünü insulinsiz almak lazım. Tabi bu 6 öğüne göre. Eğer 5 öğün yapıyorsan sadece 3 ve 4. öğünde insulin kullanırsın. Yemeden 15.dk önce insulini vurman kafi.