frostinheart

Sizde jinekomasti yok hocam bence. Göğüsleriniz yağlı.

Merhabalar. Kafam biraz bozuk olduğu için hiç bakmadım ve güncellemedim. 3 hafta sonunda yine yoğun saç dökülmesini durduramadığım için kürü bıraktım. Yapmak istiyorum ancak saç dökülmesi aşırı derecede canımı sıkıyor. Natürel olarak devam ediyorum. Kilom 92 93 arası Resim de pek çekmiyorum isteğim kırıldığı için. Galerimde öylesine çektiğim resimleri koydum şimdilik. 1.5 ay önce çekmiştim. Test enanthate 500 ve 250 decadan daha az saça etkisi olabilecek birşey yok ama yine de dökülüyor zayıflıyor kürü kesince 2 3 ayda tekrar gürleşiyor saçlar. Çözümünü bulsam devam edecegim ama edemiyorum 😭 İçimde ukde kaldı şu iş.

Merhaba arkadaşlar, öncelikle herkese selamlar ve saygılarımı sunarım. Bu forumu uzun zamandır takip ederim ancak daha önce paylaşım yapmamıştım. Vücut geliştirme konusunu uzun yıllardır takip eden ve daha ileri seviyelere çıkmayı isteyen biriydim ancak o zamanlarki hevesim hiçbir zaman gerçeğe dönüşemedi ve bodybuilding ile ilgililenemedim iş güç hayat koşuşturması vs derken. Ancak 2018 sonlarına doğru bunu durumu değiştirme kararı aldım ve kendimi ne olursa olsun adamaya karar verdim. Şu an 37 yaşındayım bodybuilding’e başlarken 33 yaşındaydım, kısaca anlatmak gerekirse daha önce vücut geliştirme geçmişim yoktu, spor dersek yazları yüzme futbol basketbol vs amatör seviyede ilgilenirdim. 2018 yılında başladığımda ilk 3 ay natürel olarak devam ettim. 3. Ayda testosterone enanthate ve Boldenone 250mg olarak başladım 15 hafta bu şekilde devam ettim 15. Haftadan sonra sanırım 22-23. Haftalara kadar 400 + 400mg olarak kullandım ve o şekilde sonlandırdım. Daha sonrasında tam olarak ilgilenemediğim için pct’de kötü oldu ve uzun süre bir toparlanma süreci yaşadım. Sanıyorum fiziksel ve zihinsel olarak süreci atlatmam 1 sene civarı sürdü. Bu süreçte cinsel olarak dalgalı bir süreç yaşadım bunun etkisinin aynı zamanda zihinsel de olduğunu düşünmekteyim. Bu 1 sene süresince hiçbirşey kullanmadım ve doğru düzgün pct yapmadığım için bu sürenin bu kadar uzadığını düşünüyorum ancak 1 sene sonunda tüm vücut fonskiyonlarım eski haline dönmüştü. Başlamadan önceki ölçülerimi bilmiyorum ancak kollarım 35cm civarında idi, 180 boy, 81 kilo %22 civarı yağ oranı gibi tahmin etmekteyim. Buraya başlamadan önceki ve gelişim sürecindeki durumumu resimler ile ekleyip nasıl bir yol izlediğimi ve neler yaşadığımı paylaşmaya çalışacağım. Farklı bir paylaşım olacağını ve belki kafasında soru işareti olan arkadaşlara, bıraktıktan sonraki süreçte nasıl etkilendiğimi ve uzun aranın ardından tekrar geri dönüşün hangi seviyede olduğunu merak eden arkadaşlar için göstermeye çalışacağım Şimdiki kürümü burak hocamızla tasarladım ve kendisinden destek aldım. Bu sefer haftalık 500mg testosterone enanthate ve 500mg boldenone ile ilerleyeceğiz. Tüm süreci buradan sizlerle paylaşıyor olacağım Geçirdiğim tüm süreci aşağıdaki resimleri takip ederek görebilirsiniz; 1-) Başlamadan önceki halim 2-) 2. hafta (natürel) 3-) 2. hafta (natürel) 1.5 ay (natürel) 1.5 ay (natürel) 2 ay (natürel) 2 ay (natürel) 2 ay (natürel) 3 ay (natürel) 3 ay (natürel) 4 ay (Kürün ilk ayı - sanırım kür başlangıcından 15gün sonra), 4 ay (Kürün ilk ayı - sanırım kür başlangıcından 15gün sonra) 4 ay (Kürün ilk ayı - sanırım kür başlangıcından 15gün sonra) 4 ay (Kürün ilk ayı - sanırım kür başlangıcından 15gün sonra) 4 ay 10 gün 4 ay 10 gün 4 ay 10 gün 5 ay 5 ay 5 buçuk ay 6 buçuk ay 6 buçuk ay 7 aya yakın 7 aya yakın 7 aya yakın 7 aya yakın 7 ay 7 ay 7 ay 7 ay ( ev halim) 8 ay 8 ay 8 ay 8 ay 10 gün ( ev halim) 8 ay 10 gün ( ev halim) 9 ay - 102kg 9 ay - 102kg 9 ay - 102kg Ve bu da geçen haftaki halim. 2 buçuk yıl aranın ardından hiçbir antrenman yapmadan geldiğim durum. 74 Kg Son olarak bugünkü halim. Geçen hafta salona başladım her bölgeyi 2 kez çalıştırmış halim. 80kg - Henüz hiçbirşey kullanmadım sadece beslenmeye biraz ağırlık verdim. Şimdiki süreci de sizlerle paylaşıyor olacağım. Değerli vaktinizi ayırıp okuduğunuz için şimdiden teşekkürler. Sormak istediğiniz sorular var ise memnuniyet ile cevap veririm. Herkese keyifli forumlar

Bence bir süre natürel devam edin 6 7 ay içinde duruma göre değerlendirin. Bu formda küre girilmesini mantıksız buluyorum şahsen

Pt.com.tr üzerinden daha uygun öğrenci belgeniz var ise ya da bulabilirseniz. Amacınız sadece web browsing film vs medya tüketimi ise 8 yeterli. Ama program vs de kullanırım diyorsanız 16 daha iyi olacaktır.

Benim maddi sıkıntım olmadığı halde almadım. Watch 7 ya da 8 gayet yeterli spor için kullanacaksanız aynı işi yapiyorlar. Büyüklük için de değmez kendi fikrim bu yönde. Ona vereceginiz parayla Macbook air alabilirsiniz kalan paraylada 7 ya da 8 alınabilir 🙂

Merhaba, bence de ilaçsız bu seviyeye gelebilirdiniz 5 ay içinde. Birazcık daha antrenman şiddeti ve beslenmeye dikkat ederek gayet ulaşabileceğiniz bir sonuç. Bundan sonrası için ilaçları temin ettiğiniz kişileri iyi tercih edin ve dozları da minimalden başlayarak ilerleyin derim nacizane tavsiyem. Başarılar

Kolayı var, çekmeden önce hava boşluğu bırakın, ilacı çekin, sonra şırıngayı ters çevirin hava kalan kısım pistona dogru gelecek, sıfırlayın öyle enjekte edin

Pirinç kreması da deneyebilirsiniz alternatif olarak. Tadı muhallebi gibi oluyor özellikle süt ile çok lezzetli.

Bu konuyla alakali birçok makale okudum ve aynı şekilde proteini çok yüksek tutmanın supplement pazarlama taktiği olduğunu düsünmekteyim. Hatta daha da ileri gidip yt de izlediğimiz pro yarısmacıların günlük aldıkları protein miktarını ve yemeklerini dahi sponsorluk yapan firmaların zoruyla öyle söylemek zorunda kaldıkları kanaatindeyim. Bence karb proteinden daha fazla gelişime katkı sağlıyor. Tamamen kendi görüşüm

Aburaihan test e ve sp deca. Hepsini B. hocamdan temin ettim.

Bence de ilk kürünüzde test 250mg başlayıp vücut tepkilerini ve gelişimi izlemek en mantıklısı. Ben 250mg test ve boldenone ile kısa sürede iyi bir gelişim yakalamıştım. Şimdiki kafam olsa boldenone kullanmazdım çünkü yan etki yönünden beni rahstsız eden bir ilaç. İlk kürümde katlanmıştım ama bu sefer katlanamadım mesela. Bence mümkün olan en sağlıklı ve doğru yöntem azdan başlayarak süreci anlayip nereye gittiğininizi gözlemleyebildiginiz yöntemdir. Zaten amaç birden değil yavaş yavaş minimum yan etki ile süreci götürebilmek. Kolay gelsin

Teveccühünüz hocam çok teşekkür ederim. Yani sürekli bir spor hevesim olmuştur ama işte futbol yazdan yaza yüzme gibi. Daha önce hiçbir bodybuilding geçmişim olmadı. Genetik yönünden biraz şanslı olduğumu düşünüyorum bende. Tabiki antrenman şiddetimi her zaman maximum düzeyde tutmaya özen gösteriyorum yani 12 15 tekrarı zar zor yapabildiğim kilolarla sürdürmeyi ve progressive overload yaparak ilerlemeyi kendime ilke edindim (tabiki bunun da bir sınırı var, istersem 120 kilo olayım gidip 200 kilo bench ile çalışıp eklemlerimi zorlamayı düşünmem) ve bunun yanında beslenmeyi de hakkıyla yerine getirmeye çalışıyorum. Çocukluğumdan beri çok iştahlıyım iştahımın kesildiği hiç görülmemiştir belki de bu bana avantaj sağlıyordur. Dediğiniz gibi biraz geç girdim bu işlere ama en azından geç olsun güç olmasın diyelim Saygılar

Merhaba dostlar bugün itibari ile tekrar küre başlamış bulunuyorum. 250mg test e ve 200mg deca ile kücük bir baslangic yaptim. 2 hafta kadar bu dozlarla gidip sonra 500mg test ve 300-400 arasi decaya yükseltmeyi düsünüyorum. Gelisme oldukca resim ekleyecegim

Kepek bir süre kullanımdan sonra geçecektir hocam. Kepek için verilen ve yağlanmayı önleyen ayrıca saç dökülmesini durduran bir şampuan ben çok memnunum. Bolca konusu vardır araştırabilirsiniz.

Burak hocam emeğine sağlık. Her zaman çok kaliteli ve aydınlatıcı konular ele alıyorsunuz. Saygılar

Güzel bilgiler vermissiniz elinize sağlık. Basit bir mantıkla reseptörler duyarsızlaşacak olsaydı mr olympia seviyesine kadar çıkamazdı sporcular yıllar içinde ve o kütleyi de koruyamazlardı. Kimsenin de burada o kadar büyümek gibi bir kaygısı oldugunu düşünmüyorum

Merhaba, ben de genetik olarak yüksek östrojene sahibim. Gördüğüm en düşük seviye 79 idi testlerimde genelde 90 100 arası seyreder. Ancak bu kilo verememe ile ilgili bir durum değil. Vücudunuz su tutar kiminde çok kiminde az. Su atımı için biraz daha fazla çalışmak gerekir. Ayrıca arimidex gibi aromataz inhibitörleri ile kontrol altına da alınabilir. Sizin anlattıgınız 2200 kalori ve düşük karb ile kilo veremiyordum konusu da antrenmanlarınız yetersiz ya da fazla kalori alıp fark etmemenizden dolayı. Arkadaşların dedigi gibi yüksek yağ oranı ile küre girmek büyük oranda süreci baltalayan bir durum. Sizi bu şekilde küre direk sokmuş bir hocayla ben olsam çalışmazdım. Mantıklı bir spor hocasının daha önce yağ yakımına antrenman şiddetine ve beslenmeye yönelip sonucları izlemesi ve ona göre yönlendirmesi gerkirdi diye düşünüyorum. Saygılar

Merhaba yağlı ve kepekli saçlar için konazol şampuan önerebilirim. 3 günde 1 saçınızda 5 dakika kadar bekletip yikayin etkisini göreceğinizi düşünüyorum

Bir flashback yapmak istedim. Spora 10 ağustosta başlamıştım, başlarken ve şimdiki halimi karşılaştırma olması açısından yan yana koydum. Geçirdiğim bu neredeyse 5 aylık sürecin ilk 1 ayında ilaç kullandım ancak devam ettirmedim, 4 aya yakındır ilaçsız devam ediyorum antrenman ve beslenmeyi ihmal etmiyorum. Şu anki kilom 92 Benim için hayli değişik bir süreç oldu ve beklentimin üstüne çıktı diyebilirim. Herkese iyi yıllar

Merhaba hocam yorum için teşekkürler. Ben kürü eylül ortasında bıraktım yani 3.5 ay geçti. Hormon testi verdim pcyte gerek olmadı herhangi bir problem yok. Saç dökülmesi de bıraktıktan 1 ay sonra tamamen durdu şu an eski formuna döndü diyebilirim. Bu sefer yaşadığım yan etkiler ağırdı bir süre ilaç kullanmayı düşünmüyorum:)

Merhabalar arkadaşlar bir takım sağlık problemlerinden dolayı kürümü 1 ay gibi bir sürede kesme kararı aldım. Dinlenme kalp atış hızımın dakikada 105'lere çıkması, aşırı sivilcelenme ve yağlanma, karaciğerimdeki ağrı hissiyatı ve ani şiddetli saç dökülmesinin ardından tahlil yaptırıp sonlandırdım. Tahlil sonuçlarım abartı kötü değildi ancak yine de daha ileriki bir zamana kadar erteleme kararı aldım. Saçlarımda normalde hiçbir sorun yok ancak bu aşırı dökülmenin sebebinden tam emin olamadim. Mevsimsel ani bir dökülme mi yaşadım yoksa dht bazlı mı oldu bilemiyorum. 10 gün gözlemleyip dökülmeyi durduramayaınca ve diğer etkenlerin de bu sefer fazla canımı sıkması sebebi ile kendimi hazır hissedene kaedar kürü ertelemiş oldum. Spora ara vermedim ve ilk günden beri aynı özveri ile devam ediyorum. Kısmi natürel olarak birkaç gelişim resmi ekliyorum. Gelişim nereye kadar natürel devam eder ya da devam eder mi ben de merak etmekteyim. Herkese sevgiler

Arkadaşlar cevap atan olmadı ancak üzerinde biraz kafa yordum, bazı önceden yazılmış tam net olmayan mesajları da okudum forumdaki ancak karşıma çıkan sonuçlar farklı. 36ui/12mg humatropeyi ele alırsak; üzerinde yazan bilgi şu şekilde -> Her kartuş 36 IU (12 mg) somatropin içerir. / Sulandırıldığında 4,17 mg/ml somatropin içerir Sulandırıldığında 1ml’de 4.17mg hgh içeriyor. Total 12mg hgh hammaddesi var olduğundan yola çıkarsak, sulandırıldıktan sonra şırıngaya tümünü çekersek = 2.877 ML gibi bir total hgh oluyor elimizde. Buradan da eğer bunun 36üniteye denk geldiğini düşünürsek, 4ünite kullanmak isteyen biri için = 2.877 / 9 (36 üniteyi kullanmak istediğimiz üniteye bölünce çıkan sayı) = 0.32 ML Gibi bir değer çıkıyor enjektörde. Eğer yanlışım varsa ya da fikriniz varsa belirtirseniz sevinirim

Merhabalar arkadaşlar, ilk defa growth hormone kullanacağım forumdaki konuları araştırdım ancak net bir bilgi bulamadım bu yüzden bir konu açmak istedim ve bilgi sahibi olan arkadaşlar yardımcı olabilirlerse sevinirim. Humatrope için insülin iğnesinde dozaj ayarlaması nasıl yapılıyor bunu öğrenmek istiyorum. Örneğin 100 birimlik bir insülin enjektöründe 4ünite çekebilmek için nereye kadar çekmemiz gerekiyor. 36 iu = 12mg anladığım kadarı ile çözelti için her 1ml = 3 ünite ediyor. Bunun ayarlanması konusunda bilgilendirebilirseniz çok sevinirim. @Mickey @metinav