C vitamini önemi

[C vitamini önemi]

Merhaba @büyümehormonu öncelikle teşekkür ederim yorumunuz üzerine firmayı arayıp gerekli bilgileri aldım, eğer ikna olmak istiyorsanız sizde arayıp bilgi alabilirsiniz bizzat gıda mühendisleri ile görüştüm;

C vitamini üreten dünyada yalnızca 2 firmanın olduğu aktarıldı, dolayısı ile tüm firmalar marka değerleri altında aynı ürünü kullanmakta. Tablet formlarda maltodekstrin dolgusu ile yapılmaktaymış. '' Boşuna para veriyorsunuz söylemini ben kesinlikle kabul etmiyorum, etkisini faydasını gördüğüm bir ürün hakkında sizi bilgilendiriyorum, sizse ürünü kullanmadan boş olduğunu iddia ediyorsunuz.''

Bu arada bu ürün ester-C değil L formunda. İlaç kalitesinde olan bir ürünün kullanabilirliği mühendis tararından tarafıma aktarıldı.

Şunuda belirtmek istiyorum siz c vitamini kaynağı olarak limonu kullanmak isterseniz 1 adet orta boy limon ortalama 53 miligram c vitamini ihtiva etmektedir.

 

@M4jeste Öncelikle teşekkür ederim, sigarayı bırakmanıza çok sevindim. Tabiki annenizde kullanabilir bende hazırladığım bir çok detoksu karışımı çayları gıdaları kendi aile ferdlerimede yedirip içiriyorum... mesela kondisyon bisikleti aldım, her akşam babama 30dk kardiyo yaptırıyorum kendisi yüksek tansiyon hastası... Sporcunun yaşadığı evde sağlık vardır her ferd bundan nasibini alır

@Mucoo denediğim etki aldığım herhangi bir ester-c tablet ürün maalesef yok, ester farkı sadece ciddi rahatsızlıklar üzerinde farkediyor. L formu c vitamini asidik olduğu için aşırı kullanımda mide hassasiyeti oluşturabilir, ama ben bu üründen hiç bir yan etki görmedim.

Sevgi ve saygılarımla

[C vitamini önemi]

Merhabalar,

@fvx hocam aktarlarda bulunabilirliği hakkında bilgim yok fakat sanmıyorum, verdiğim linkten temin edip kullanabilirsiniz.

@M4jeste hocam memnun kaldım fakat bu tarz takviyelerde ne gibi etkileri olduğunu bilemeyiz nasıl protein tozu kullandığımızda herhangi bir somut etki görmüyorsak buda aynı. C vitamini aldığım zaman kendimi daha zinde hissediyorum kullanmanızı tavsiye ederim. Bilhassa sigara kullanan arkadaşlarımız için kesinlikle öneriyorum. İçeriği boş olan gereksiz plesebo etki yapan multivitaminleri kullanmaktan ziyade bu tarz hammaddeler daha iyi diye düşünüyorum daha sonra B grubu vitaminleri hakkında bir paylaşım yapacağım.

 

@Mucoo güzel bir detaya değindiniz öncelikle teşekkür ederim, bu ayrıntıyı paylaşmam gerekirdi. Şöyle özetliyim; Ester c vitamini daha çok tanınan askorbik asitten (c vitamini) farklı bir form olup hem suda hem yağda çözünür. Vitamin c'nin ester formu, standart c vitamininden dört kez daha hızlı dokulara girer, vücut dokularında daha uzun süre kalır ve elde edilen vitamin c düzeyleri de dört kat daha yüksektir. ayrıca, sadece 1/3'ü idrarla kaybolur. Vitamin c, ticari markalı veya patentli ester-c'ye kıyasla daha doğaldır. Özetlememiz gerekirse vücudumuzda yaptığı iş bakımından çokta farklı değil ester-c daha fazla işlem görmüş oluyor. Bütçe bakımından problem yaratmaz ise ester-c kullanabilirsiniz

[C vitamini önemi]

Merhabalar,

Değerli hocalarım, arkadaşlarım yeni bir doyurucu paylaşımla sizlerleyim.

Daha önce D vitamini hakkında bir paylaşım yapmıştım, bugün çok çok daha önemli bir vitamin hakkında bilgilendirme yapacağım.

Öncesinde size bu vitamini hesaplı şekilde nasıl temin ettiğimi ve nasıl kullandığımı anlatayım;

Kahvaltı öncesi 1 gram ve antrenman öncesi 1 gram olmak üzere günde 2 gram alıyorum.

Arkadaşlar bu ürünün tablet formuna  haddiden fazla ücret ödemenize hiç gerek yok ben gıda tipi ilaç kalitesinde olan bu ürünü çok ucuza temin ediyorum ve fiyat/servis karşılaştırması yaptığım zaman gayet makul. Amacım kullanılan ürünleri karalamak değil tabiki solgar gibi firmaların hammadde kalitesi çok çok daha iyidir fakat vitaminler normalde çokta pahalı takviyeler değil, ürünü size taktim edeyim;

Hassas terazisi olanlar bu şekilde tartarak kullanabilir;

Hassas terazim yok dozu nasıl ayarlayacağım derseniz aşağı yukarı herkesin evinde bulunan boyutlarda normal bir çay kaşığının 4/3 miktarı 1 grama tekabül etmekte;

 

250 gram ürünün fiyatı 33 ₺

100 gram 18 ₺

Ben daha önce 100 gram almıştım denedim memnun kaldım şimdi 250 gram aldım kargo ile toplam 41 ₺ vermiş oldum ve 1 gramdan hesaplarsak 250 gün kullanım demek... Ekşiliğinden ürünün kalitesini anlıyorsunuz, bildiğiniz üzere turunç gillere ekşiliği veren askorbik asittir...

Linki burada;

http://www.katkideposu.com/C-VITAMINI-ILAC-KALITE,PR-3343.html

C Vitamini (Askorbik Asit)

Sporcuların çoğu C vitaminin öneminin farkında değil. İlk olarak, C vitamini bir antioksidandır. Kas hücrelerini fiziksel ve kimyasal hasarlardan korur, iyileşmeyi ve büyümeyi hızlandırır.

İkincil olarak, Askorbik asit, amino asit metabolizmasında kullanılır. En önemli özelliğinden birisi kas ve kemik yapısını sağlam bir şekilde birarada tutmasıdır. İlk başta önemsiz de gözükse, siz ağırlık kaldıdıkça kas ve kemik yapınız arasında zorlanmalar meydana gelir. Ve yeterli miktarda C vitamini tüketmezseniz bu zorlanmalar ciddi sonuçlar doğurabilir, iyileşmenizi geciktirebilir.

Üçüncü olarak C vitamini demir emilimine yardımcı olur. Demir kandaki hemoglobin hücresinin kaslara oksijen taşımasında kilit role sahiptir. Demir emilimi yeterli olmaması durumunda çabuk yorulma meydana gelir, antrenmandaki veriminiz sabit kalır, bir adım öteye geçemezsiniz.

Dördüncü olarak, Askorbik asit, anabolik testosteron da dahil erkeklik hormonu salınımına yardımcı olur.

Son olarak, C vitamini belki de suda çözünen vitaminlerden en iyisidir. Bir diğer deyişle, büyük oranda suda çözündüğünden ve kas hücrelerinin çoğu su olduğundan C vitaminine verilen önem sporcunun başarısı ile doğru orantılıdır.

Sevgi ve saygılarımla

[Steroid ve insomnia]

Merhabalar,

Hocalarım gereken her tavsiyeyi vermiş bende birşeyler eklemek istiyorum tüm tavsiyeler işinize yarayacaktır eminim;

@HalfNatty hocamın dediği gibi melatonin + çinko deneyebilirsiniz arjinin belki bir ihtimal uykunuzu kaçırabilir.

Göz bandı kullanabilirsiniz kaliteli ve kesintisiz bir uyku için 0 ışık olması gerekli.

Youtube'da bazı sakinleştirici telkin müzikleri var tavsiye ederim denemenizi.

Son olarak papatya ve melisa çayı uyumadan 1 saat önce sizi oldukça rahatlatacaktır...

Aynı sorunu ilk kürümde bende yaşadım yatakta dönüp duruyordum saate bakıyordum bir saat geçmiş yarı uyanık rüyalar görüyordum...

Tüm tavsiyeleri teker teker deneyip size en faydalı olanı uygulayabiilirsiniz...

@M4jeste

Başarılar...

[Düşük karbonhidrat diyetim]

curious, 9 saat önce yazdı:

Güzel yatırım, bende geçen yıl voit eliptik almıştım çok uyguna. Bu arada bahsettiğin diğer herşeyden aldığın tüm makrolarin hakkinda bilinc olusturmasi icin myfitnesspal uygulamasini yuklemeni ictigin preworkout in bile makrolarini eklemeni ve aliskanlik edinmeni tavsiye ederim.

Okan hocam benim aldığımda voit hardvard 1 modeli, 4-5 sene önce üretilen bir ürün. İkinci el olarak 300 liraya satın aldım az önce ilk kardiyomu yaptım gayet kullanışlı nabız ölçerli uyguna denk geldi çok mutluyum...

Bu arada bahsettiğiniz appi yükledim yarın sabahtan itibaren girdileri oluşturacağım 1900 kalori önerdi onlarda  bu tarz uygulamaları uygulama içi satın alım vs olduğu için sevmezdim, ama bu program gayet başarılı hedef ve sonuca ilerlerken güzel günlük oluşturabiliriz. Diğer arkadaşlarada tavsiye ediyorum Myfitnesspal apple storeda var muhtemelen google stroredada vardır makro tutanlar için gayet iyi...

Gelişmeleri tekrar paylaşıyor olacağım.

Teşekkür ederim esen kalın. Sevgi ve saygılarımla.

[Sahte bvs peptid]

Merhaba,

Değerli hocam ben ilaç piyasasına hakim değilim, bir tecrübem olduğunu beyan etmiyorum.

Yalnızca aldığım habere göre sizleri bilgilendirmek istedim arkadaşım bana görseli gönderdi bende sizlerle paylaştım bu durumu.

Bilgim olan diğer markalar hakkında daha önce yorum yapıp bir kaç satıcıyı deşifre etmiştim.

Size yalan haber gibi geldiyse görüşünüze saygı duyarım, tek amacım bilgilendirmekti.

Örnek verecek olursam geçenlerde x bir marketten aldığım omo çamaşır deterjanı kireçli çıktı, makinada tıkanma yaptı topaklandı. Bu demek olmuyor ki tüm omo deterjanlar sahte... Sürüm hatası olabilir ya da herhangi bir sahtecilik olabilir...

Peki bu ürünün Türkiye'de yapılıp yapılmadığına dair bir bilgi var mı elimizde? Nerden bilebilirsiniz? Arkadaşımın yaşadığı olumsuz tecrübeyi aktardım...

@pusalik

Sevgi ve saygılarımla

[Düşük karbonhidrat diyetim]

curious, Bir saat önce yazdı:

Ahmet şimdiden başarılar dilerim, gayet mantıklı görünüyor ve yine hızdan yanasın  O yağı 35 değilde 60gram yaparsan herşey çok güzel olacak. Bu arada yine ayar yeri bırakmamışsın. 1735 kalori çıkıyor ahmet ve hiçbir erkeğe 1750kalorinin altına düşmesi tavsiye edilmez. Sen yağı 60 a getirirsen olman gereken yere yine bi 100-200 kalori kadar uzak olucaksın ama anlıyorum hız istiyosun busefer böyle dene.

Teşekkürler değerli hocam,

Yağ 35 yazıyor ama ekstradan aldıklarım 35 sadece, yulaf, hindi vs bunlardan aldığımız yağlarla zaten 60ı buluyor ama eklerim biraz daha...

Bu arada kondisyon bisikleti aldım ikinci el ama hesaplı oldu gayette kullanışlı...

Sabah aç karna kardiyo yapacağım 30-40 dk...

 

Sevgi ve saygılarımla...

[Düşük karbonhidrat diyetim]

Yeni beslenme planım şu şekilde;

@curious

[Düşük karbonhidrat diyetim]

curious, Bir saat önce yazdı:

Onur merhaba

yüzde 70 gerçekçi olmayan farazi bir örnek. Amaç yağ yakımıysa mevzu kalorik açıkta biter. Söylediklerinin tamamına katılmakla beraber zaten yüzde 70 carb alırsan protein ve yağ makrosuna pek bir kalori kalmıyor. Demek istediğim sen yüzde 70 carb yüzde 15 yağ yüzde 15 protein alsan bile yinede yağ yakacaksın çünki kalorik açık veriyorsun. Kimseye yüzde 70 al demiyorum umarım açıklayıcı olmuştur.  Ancak bu işi bilen kişilerde beslenme programlarına şöyle başlıyorlar;

öncelikle düşmek istediğin kilodan yola çıkarak mesela 85 kilosun ve 75 e düşmek istiyosun ozaman 75x2gr 150gr protein sana tüm bilimsel araştırmalar ışığında kesin ve net olarak yetecek. Bunu tartışmaya bile gerek yok.(herhangi bir ilaç işin içinde yokken. ilaç oldumu protein miktarı mutlaka farklı olucak) ardından yüzde 25 ile 30 arasında bir yağ makrosu belirliyorsun ve kalan tüm kaloriyi carba veriyorsun ve bukadar. daha azına yada fazlasına kimsenin ihtiyacı yok. bu yaklaşımla ben çevremdekiler yada takip ettiğim sporcular arasında başarıya ulaşamayan yok. Şu benim lafımdır: Basit şeyler anlaşılmıyor adam peptid steril su ünite hesabını tek seferde anlayabiliyor. ama iş definisyona gelince kalorik açık mantığını kavrayamıyor. Çok basit arkadaşlar kafanızı karıştırmayın. Vücudu makina gibi düşünün yediğimizide yakıt. Yakıtı az koyuyorsun ve yakıt yetmeyince mevcut yağ rezervinden kullanmaya başlıyor. Ve yakıtın ne olduğunun çok önemi yok. Kas yıkımı oluşturmayacak şekilde yeterli protein, hormonal faaliyetlerimizi, ve birtakım vitaminlerin çözülmesi, metabolik faaliyetlerin sekteye uğramaması için ılımlı bir miktar yağ ve kalan tüm kalorinizle karbonhidrat tüketiyoruz. Nekadar açık verdiysek tam karşılığını hergün tartıda ölçerek görebiliyoruz. 

Değerli hocam verdiğiniz tavsiyeler yalnızca benim işime yaramayacak bu konuda yeteri kadar bilgi sahibi olmayan tüm arkadaşlarımız yazdıklarınızı 2-3 defa mantığını anlayana kadar okumalı bence, bu platformda gerçekten bu işi bilinçli şekilde ve profesyonelce yapan çok hocalarımız var sizde onlardan birisiniz. Ayırdığınız zaman ve emek için size tüm samimi duygularımla tekrar teşekkür ediyorum. Sizin gibi insanlar oldukça mutlaka bir şeyler değişir vücut geliştirmede. Verdiğiniz örnekler gayet açık ve yol gösteriyor. İşin mantığı çok basit vücut enerjiyi almaya bakıyor ayırmıyor ne olduğunu, yaşamsal faaliyetlerini her şekilde sürdürüyor. Bir arabayı ele alırsak dizel, benzinli, lpgli araç yakıtın ne olduğunu ayırmaz gidebilmesi için enerji varsa seçim yapmadan bir şekilde gider...

Bu konuyu başladığım diyet ile devamlı gündemde tutmayı hedefliyorum yeni gelişmeler ve paylaşımlar için çünkü gerçekten önemli bilgiler var burada benim gibi amatör arkadaşlarımızın kesinlikle işine yarayacak bilgiler...

 

Sevgi ve saygılarımla

 

[Trenbolon kürü sonrası pct yardım]

Abo23, 41 dakika önce yazdı:

S.a öncelikle 10 hafta süren bir kürüm bu hafta bitiyor. Kür sonu pct tedavisi hakkında bilgiye ihtiyacım var. Kürüm trenbolon +testo+boldenon+rimobolon anapolon ve anavar kullandım pct tedavisini en doğru şekilde yapmak istiyorum yardımlarınızı bekliyorum 

Merhaba,

İlaçlarınızın yarılanma ömrünü hesaba katarak test yaptırıp paylaşırsanız daha iyi yardım alabilirsiniz.

[Diyet planlamam. - sıfır karb -]

Karslı, 14 dakika önce yazdı:

Herkese merhaba...

170 boy,86 kg,15 yağ oranım var..Daha önceden 14 haftalık bir testo bolde danabol kür geçmişim var.

boyum kısa olduğu için kütleli duruyorum hemen hemen heryerde dikkat çekiyorum diyebilirim.

Ancak aynada baktığımda ben kendimi beğenmiyorum karın fazla açık değil,kollar çok az açık.Boy ve kilo oranına bakıldığında yağ oranım vs aslında çok iyi ama şöyle bir düşündüğümde bu spor estetik sporu ben ve benım gıbı bır cok arkadasın(eminimki bu forumdada var) kütle yapıcam diye yağ torbası olup çıktığı bir ortam var spor salonlarında.

170 boy 86 kgde 15 yağ oranı ideal aslında tatlı bir yag oranı ama ben ustumu cıkarmaya utanıyorum arkadas ortamında insanlar işi bilmediği için hayvan gibi adamsın karın nerde dicekler 

bugun itibariyle sıfır karbonhıdrat diyetine basladım.. 10 gün boyunca sıfır karb alıp,11.gün 250 grm ( pişmemiş ağırlık ) basmati yukleyip sonra tekrar 10 gün sıfır karb alıp 11.gün bunu tekrarlıcam

ilk 2 ay; 10 grm BCAA,15 grm Glutamine,600 grm pişmemiş tavuk,500 grm yeşillik,13 yumurta beyazı

3.ay ;  10 grm BCAA,15 grm Glutamine,Cleanbuterol,30mg Oxandrolone,700 grm pişmemiş tavuk,14 yumurta beyazı,500 grm yeşillik

4 ve 5.ay; 10 grm BCAA,15 grm glutamine,cleanbuterol,30mg oxandrolone,500 mg testo prop ( hergün 100mg),winstrol(winstrol sadece 5.ay gunde 50mg kullanılcak yani diyetin son ayı ),800 grm tavuk,15 yumurta beyazı,500grm yeşillik

 

bu şekilde kadame kademe takviyeleri arttırdıgım bir program hazırladım.İlk önce doğal olarak atabildiğim,daha sonra oral destekleyicilerle yağı atmakta zorlandığım bölgelerle uğraşmak,son olarak testo propla artık diyetteki son rütuşları yapıp defineyi bitirmek gibi bir plan yaptım.Daha sonra testo cyp,tren enant,bolde kürüne girip saf adale kasma yoluna baslıcam.

siz beslenme ve program hakkında ne dusunuyorsunuz ?

 

 

Merhaba,

Aramıza hoşgeldiniz demek istiyorum öncelikle, sizinle amacımız aşağı yukarı aynı...

Evet biz amatörler olarak hacim kütle kazanımı için zamanında bilinçsiz beslenme sonucunda korkunç derecede yağlandık, ilk kürümden sonra yağlanmam daha da arttı. Ama şimdi anlıyorum ki kalitesiz kütlenin hiç bir değeri yok, önemli olan estetik derinlik sertlik = kalite...

2 sene gibi bir sürede işin kilit noktalarını çözmeye başladım, daha öncede söylediğim gibi bunların hepsi birer halka eğer biz birinde hata yaparsak zincirleme fiyasko yaşıyoruz...

Kendi adıma konuşayım artık benim için bulk diye bir kavram yok, 7/24 diyetime sadık kalıp sürekli formda olmak istiyorum...

Bulk'ın şu açıdan avantajı var kazanılan yağ ve su azda olsa bize güç kuvvet sağlıyor, ama nihayetinde biz güç sporcusu değiliz bizim işimiz estetik olmak...

Diyetinizde başarılar dilerim, bu konuda bana yardımı olan bilinçlenmemi sağlayan @curious hocam size müsait olduğunda eminim ki yardımcı olacaktır...

0 karbonhidrat bana bayağı bir korkunç geldi siz bi nevi ketojenik diyet planlıyorsunuz sanırım...

Sevgi ve saygılarımla

[Testoviron depot]

Atalay, 30 dakika önce yazdı:

Merhaba,

Aranızda bu ürünü kullanan oldu mu? TR'de bulunmuyor sanırım, eczane ürünü Test. Enanthate. İtalya'dan bir arkadaşıma aldırmayı düşünüyorum birkaç kutu.

Teşekkürler.

Alttaki ürünün aynısı geçen yaz temmuz ayında İzmir'de bir satıcıda vardı 20li ampul olarak 280 tl

[Ilk kürüme başladım]

fat32, Bir saat önce yazdı:

Arkadaşlar 4. iğneyi de geçen pazartesi oldum .. İlk olarak düşünenler için her bünyede farklı olsada biraz bahsedeyeyim.. İlk olarak tam etkisini çok geç görüyorsunuz ben hala libido artışı, iştah ve penis te büyümenin haricinde tam olarak etkisini göremedim desem yeridir. Görenler gelişme var diyor ama sanırım hergün aynaya baktığımızdan bunu pek biz anlayamıyoruz.. Güç artışı inanılmaz derecede yok onu da söyleyeyim. Şuanlık herhangi bir saç dökülmesi ve testis ufalması sorunu yaşamadım. 74 kilodan şuanlık 77 kiloya ulaştım doğru beslenmezseniz aşırı derecede yağlanmanın asla önüne geçemezsiniz arkadaşlar çünkü paso yedirtiyor bu ilaç geceleri çok yoğun açlık hissini light çubuk krakerlerle bastırıyorum. Size tavsiyem güç artışı da istiyorsanız kesinlikle yanına bi anabolizan şart ben eklemedim ve eklemeyide düşünmüyorum 6 haftam kaldı birazdaha hacimlenip yaza doğru tutan suyu atmayı düşünüyorum 2-3 kg kas kütlesi elde edebilirsem bu bile kar olur benim için .. bu iş tamamen beklentilerinize göre arkadaşlar hacim döneminde bile önüme geleni yiyemiyorsam bi define kürünü hayal bile edemiyorum tamamen irade işi .. Son olarak üstadlara sorum .. testo bitince pregnly vurmak gerekirmi ? okudugum kaynaklara göre bu dozaja pregnly vurulmazmış sizlerin fikirleri nedir hocalarım ? 

Merhaba değerli dostum,

 

Öncelikle küründe başarılar dilerim, aldığın kilolar şuan danabolden kaynaklı su tutumu, pct konusuna gelince bu soruyu kür sonu test yaptırdıktan sonra sorsan daha sağlıklı olur. 250mg testo ile zaten aman aman bir güç artışı beklemeyin, tabiki bünyeden bünyeye değişir durum fakat 250mg diye aldığınız testo tam doz mu o önemli burda. Hedefiniz 2-3 kg kas kütlesi beklentiyi çok yükseltmeyin derim, beslenmenizi bilinçli yapmanızı tavsiye ederim. Kürde aldığım suyu definasyonda atarım demişsiniz, definasyona kadar kür bitiminden maksimum 1.5-2 ay sonra vücut suyu atıcaktır kendiliğinden, yani istesende o suları tutamazsın :))) yağlanma konusuna gelince beslenmenizi düşük glisemik indeksli temiz karbonhidrat ve proteinlerden ve sağlıklı yağlardan oluşturup ihtiyacınız olan kalorinin maksimum 500-600 kadar fazlasını alırsanız dahi azda olsa yağlanırsınız, bu sizin günlük yaşam rutininizle yaptığınız idmanla ve beslenmeyle doğru orantılıdır.

Başarılar dilerim tam gaz devam edin...

Sevgi ve saygılarımla

[Acil yardım]

Değerli dostum ben sadece biraz daha açıklamanız gerektiğini söylemek istedim, bu konu hakkında yeteri kadar bilgiye sahip olmamamla beraber bu işin hocasıda değilim. Amacım sadece daha iyi ifade edebilmeniz için sizi yönlendirmekti. @yunus

 

Sevgi ve saygılarımla

[Düşük karbonhidrat diyetim]

 

Okan hocam teşekkür ederim tavsiyenize harfiyen uyup gözlemleyeceğim güncel formumu paylaşıyorum, göğüs antrenmanı, 35 dk kardiyo sonrası...

@curious

 

 

[Bvs labs]

Salarodo, 1 saat önce yazdı:

Arkadaşlar bvs labsın son serisinde güvenlik önlemleri alındı gibi gibi konuşuluyor son zamanlarda bvs son seri kullananlarda birisinin boldenonu çalışıyor testosu çalışmıyor treni çalışanın masteronu çalışmıyor son zamanlarda bvs labs kullananlar nasıl bir verim aldı şimdiden teşekkürler 

Merhaba,

Bir arkadaşım bvs testo ve thaiger tren enanthate küründe ve testo çalışmadığı için her şey alt üst olmuş durumda, aktarabileceğim bilgi bu sadece. Uzak durmanı tavsiye ederim bvs peptidler ile bir paylaşım yapmıştım bir kaç gün evvel.

[Düşük karbonhidrat diyetim]

Değerli hocam inanın size ne kadar teşekkür etsem az kalır, bu bilgilere haftalardır girdiğim araştırmalar sonucunda maalesef ki ulaşamadım yabancı ve yerli kaynaklar, şahıslar bana bu derece tatmin edici bilgiler vermedi.

Dediklerinize harfiyen katılmakla beraber şunları eklemek istiyorum, benim aldığım karb miktarı adeleye bile yetmezken beynim yakıtsız kaldı sağlıklı düşünüp doğru kararlar veremiyorum algı ve karar vermede bozukluklar yaşadım bunları üzerimde net şekilde gözlemledim, oturduğum yerden kalkamadığım oldu neler neler...

Dünkü yorumlarınızın üzerine 8 saatlik açlıktan sonra salona gidip yeniden bir ölçüm yaptırdım sizlerle paylaşacağım aşağıda.

Yağdan kaybetmişim %15 düşmüş fakat 3 kilogram adele kaybetmişim, bu çok üzücü... Makinanın doğruluğunu sorgulamak ne derece doğru bilmiyorum ama verdiğiniz bilgiler ile işin mantığını anladım.

Size yeniden teşekkür ediyorum, bu bilgileri bana abi dediğim abi olarak gördüğüm insanlar bile vermedi, benim gayem her zaman bildiğim kadarıyla çevreme yardımcı olmak, bende sizin gibiyim salonda dışarda  sosyal yaşantımda gerek spor gerek yaşama dair her yerde bir problem yanlış gördüğüm zaman yardımcı olmak isterim zaman ayırırım. Demek ki insanlar işi bu şekilde önemseyen bir şeyler başarmak isteyen bana yardımı zaman kaybı olarak görmüşler. Sorun değil ben çevreme her zaman olumlu pozitif güzel dilekler ve duygular dağıtmaya devam edeceğim bir fayda görmesem bile iyi niyetimle devam edeceğim hayatıma...

Çok teşekkürler kucak dolusu sevgiler Okan hocam...

@curious

[Acil yardım]

yunus, 24 dakika önce yazdı:

10 haftalık testo enth deca kürüne devam olarak 15 hafta testo bolde winstrol devam edebilir miyim değerli hocalarımız cevabınızı bekliyorum 

Merhaba tecrübeniz kilonuz günlük yaşam rutininizi yazarsanız daha net sağlıklı cevaplar alabilirsiniz.

Ne marka ilaç kullandınız? Verimli geçmedi mi kürünüz?

[Düşük karbonhidrat diyetim]

Değerli Onur ve Okan hocam öncelikle kıymetli zamanınızdan ayırıp ilgi gösterdiğiniz için teşekkürlerimi sunuyorum.

İlk diyet deneyimim, antrenman verimi konusunda çok düşüş yaşıyorum buna paralel moral motivasyonum düşüyor pump olamıyorum adeleme gerekli hasarı veremiyorum. Beslenme bilincim olabilir fakat bu tarz kalori hesaplamalarında acemiyim. Sizler benden çok daha tecrübelisiniz, tavsiyeleriniz öğütleriniz benim için altın değerinde bunu belirtmek isterim.

Konuya gelecek olursam;

8 saat açlıktan sonra yaptırdığım ölçüm neticesinde bazal metabolizmam 2392 çıktı.

Bende bunu baz alarak şu planı hazırladım detaylı kalori hesaplaması yapıldığında bu sonuçları elde ettim;

 

600 gr hindi göğüs
Protein 177
Yağ 10.74
Kalori 816

100 gr basmati pirinç
Protein 7.13
Yağ 
Kalori 365
Karb 80

15 gr zeytinyağı
Yağ 15
Kalori 132

300 gr ıspanak
Kalori 57
Protein 8.13

10 gr badem
Kalori 57
Yağ 5.41
Protein 1.87

1 tam 12 beyaz yumurta
Kalori 242
Protein 40.74
Yağ 6.72
Karbonhidrat 2.1

200 gr salatalık
Kalori 24
Karb 3.62

50 gr yulaf
Kalori 185
Protein 6.27
Karb 31.65
Yağ 3.5

Total
Kalori  1878
Karbonhidrat 117.37
Protein 241,14
Yağ 41.37

 

Ben sizin önerinizi sorgulamıyorum kesinlikle yanlış anlamayın, gün içerisinde bitkin yorgun ve idmanlar verimsiz geçiyor. Şuan vücut açılmaya başladı biraz hatlar belirginleşiyor ama aşırı hızlı küçüldüm...

Sizlerle bu konuyu daha detaylı konuşmak isterim, yardımınıza ihtiyacım var.

@curious  @Honour

Teşekkür ederim

Sevgi ve saygılarımla

 

[Düşük karbonhidrat diyetim]

Hbertunc, 5 saat önce yazdı:

Azmine hayranım kardeşim başarılar diyetinde

Teşekkür ederim değerli dostum güzel enerjimizi azmimizi hırsımızı birbirimize pozitif olarak aktarabilirsek ne mutlu bize...

Hep beraber daha iyilere, ileriye inşallah...

[Sahte bvs peptid]

pavel, 1 saat önce yazdı:

teşekkürler bvs lab zaten türk malıdır burda yapılıyor zaten birde peptid işine girmişler anlaşılan

Rica ederim değerli hocam bu tür paylaşımları daha sık yapmamız gerekiyor canımız acımadan tecrübe edinirsek minimum hasarlarla yolumuza devam ederiz, ticari çıkarları uğruna ne canlar yakan insanlar var...

Bu ürünü alan arkadaşım ilaç konusunda orta tecrübeye sahip kendisi yarışmacı fakat böyle bir oyuna gelmiş benimle paylaştı...

Bu arada şuanda görsel olarak elimde kanıt olmamasıyla beraber duyum aldığım bir konuda daha sizleri uyarmak istiyorum...

Vogel labor isimli bir firmanın piyasadaki olan efedrinlerinin çoğunun sahte olduğunu duydum aynı zamanda bu firma yucca test isimli bir testosteronun aynı kalitesinden ürettiğini duyurmuş ben bu içerikleri İzmirden bir arkadaşımın hikayesinde görmüştüm görsel olarak paylaşamıyorum kusura bakmayın...

Nasıl bir pantolon alacağımız zaman onlarca pantolon deneyip araştırıp alıyorsak yani ben öyle yapıyorum içime sinmesi gerekiyor, bu konudada derin araştırmalar yapmamız gerekiyor cazip gelen fiyatlara kanmayın kesinlikle...

Ucuz kalitesiz ilaç kullanımı yerine biraz daha sabredip daha iyi birşeyler yapabilirsiniz...

Ben ocak ayında planladığım kürü orta kalite ilaçlarla yapabilecek bütçem vardı fakat bu siteyi tercih edeceğim ve inanıyorum ki beklediğime değecek sonuçları...

 

Sevgi ve saygılarımla

 

[Düşük karbonhidrat diyetim]

curious, 4 saat önce yazdı:

Ahmet yeni beslenme programında başarılar dilerim. Ancak geçmişteki tecrübelerim ve birçok tecrübenin ışığında 400+carb tüketirken ve 18 yağ oranın varken bir anda 110 carb a düşmenin sana ancak kısa vadede yani birkaç gün faydası olacağı ve 15 gün gibi bir sürenin ardından aşırı yavaşlamış bir metabolizma ile hiçbir fayda sağlayamacağını söylemem gerekiyor. Bu işe başlaman gereken makrolar 180prot 200carb 60yağ gibi olmalı. İlk 1 ay böyle devam edince emin ol çatır çatır yağ yakacaksın bu makrolarla. Ardından 2. ay ortalama bir 80-100 kaloriyi daha carbdan kesip yani 160carba düşüp ardından 15 gün sonrasında birazdaha düşmeni tavsiye ederim. Taaki şuanda başladığın 100-110carba kadar. Bu en dip olabilir dahada altı olmamalı. Yani sen 2-3 ay içinde yavaş yavaş getireceğin yere en başından getirmişsin. 

Kıymetli hocam zamanınızdan ayırıp bilgilendirdiğiniz için teşekkürlerimi sunuyorum,

Kesinlikle verdiğiniz tavsiyelere harfiyen katılıyorum fakat kısa vadede yağ yakımını hedeflediğim için 6-7 haftalık bir süreç için bu şekilde bir dizayn oluşturabildim.

İlk diyet deneyimim hata yaptım fakat şuanda herşey normal seyrediyor düşebildiğim kadar düşüp kürüme başlamayı hedefliyorum, kürde tren kullanacağım için karbonhidrat konusunda tavsiyelerinize azaltma arttırma gibi detaylara ihtiyacım olacak... Keşke diyete başlamadan önce sizlerden yardım isteseydim... Tekrar teşekkür ederim

Sevgi ve saygılarımla

Doğal yağ yakıcı, su atıcı, antioksidan aynı zamanda kışın bol tüketilmesi gereken çaylardan oluşturduğum bitki çayını sizlerle paylaşmak istiyorum;

Yeşilçay

Adaçayı

Ihlamur

Kiraz sapı

Limon

Taze zencefil

Çubuk tarçın

Nane

...

Cezve ile pişireceklere şu detayı yazmam gerekiyor;

Yeşilçay 100 derece suya atılırsa içerisindeki kafein ve antioksidan özelliğini kaybediyor, 

Benim tavsiyem diğer malzemeleri kaynatıp ocaktan alıp, 2-3 dakika dinlendirdikten sonra yeşilçayı eklemeniz gerekli...

French press kullanacaksanız kaynatmış olduğunuz suyu 2-3 dakika kadar bekletip dinlenmiş suyu karışıma eklemeniz gerekmektedir...

Köyden annemin kendi hazırladığı doğal ürünleri geldi, buda benim için büyük bir motivasyon kaynağı...

Biberiye

Adaçayı

Ihlamur

Kekik

Badem

Ceviz

Elma kurusu

Şeftali kurusu

Erik pestili

Son üç kalem ürünün tadına henüz bakmadım vücuduma kesinlikle fruktoz sokmuyorum... (Salatalık bile günlük sınır 200gr bildiğiniz üzere salatalıkta bir meyvedir ve katı diyetlerde formu etkileyebilir...)

 

Sevgi ve saygılarımla

[Düşük karbonhidrat diyetim]

tolgacan94, 11 saat önce yazdı:

Bu sektörde beslenme işini yapmak demek işin yüzde 70 ini bitirmek demek beslenme o kadar önemli ki gidip test yaptırıp kendinize özel en optimumda çalışan en kaliteli  ilaçları gerektiği ölçüde alıp üzerine gh lar peptidler de vursanız size kürünüzü planlayan mr olimpia hazırlayan kişiler bile olsa beslenme olmadıktan sonra fos hiçbir zaman maksimum verimi alamazsınız. Siz işin en önemli kısmına yatırımı yapmışsınız düzeni bozmazsanız gerisi gelecektir. 

Beslenme olmadan ilacın sizi büyüteceğini söyleyen kişi size umut satıyordur yalan söylüyordur net. Ne yerseniz o olursunuz nokta.

Teşekkürlerimi sunuyorum kıymetli hocam motive oldum çok iyi geldi yorumunuz...

Beslenmesiz ilaç kullanımı yerine ilaçsız bilinçli beslenme daha iyidir kesinlikle, ikiside olursa maksimum sonuç alırız fakat bazen ikisini bir arada götüremiyoruz her şey planladığımız gibi olmuyor maalesef ki, planlarıma göre kürümün 8. Haftasında falan olmalıydım ama buna da şükür geç olsun sağlam olsun...

Beslenme bu işin kilit noktası ve ben bunu spora yeni başlayan etrafımdaki kardeşlerime öyle ya da böyle empoze edeceğim...

'' İdman sonu salonda bcaa içiyorum, geldi bir kardeşim; abi bizde almalımıyız bunlar ne işe yarıyor şimdi bunu içtin yemek yemeyecek misin? Kısıtlı zamanımdan ayırıp mutlaka ona durumu anlayana kadar en azından anladığına ikna olana kadar anlatıyorum yanlış bilinçlenmesin diye... En son çıkarken haklısın abi beslenme daha önemli diyor...''

Burası bir ilaç paylaşım platformu fakat beslenme konusunda kendimi geliştirdikçe yeni birşeyler öğrendikçe sizlere de katmaya çalışacağım...

 

Sevgi ve saygılarımla

[Düşük karbonhidrat diyetim]

HalfNatty, 7 saat önce yazdı:

Kardo yanlış anladın ben anti inf diyetindeyim hastalığımdan dolayı.Para mevzusu olarak söylememiştim zaten yaklaşık 6 ay-1 sene sabit vegan tarzı beslenmem gerekiyor(yumurta hariç) ondan dolayı öyle dedim maddiyatla alakası yoktu

Dostum geçmiş olsun kusura bakma bu aralar herkes maddi anlamda iğneliyor o yüzden bu tarz bir yorum yaptım çevremdekiler moralimi bozmaya başladı sanki onların hakkını gasp edipte birşeyler yapıyoruz. Bu konuda çok doluydum böyle bir yorumda bulundum, hepimiz ayırabildiğimiz en asgari bütçe ile bu işi sürdürüyoruz.

Salonda bir arkadaş bulgur pilavı ve ekmekle vücut yapıyorum ben diyerek kendini ajite ediyor altında lüks arabası cebinde son model apple telefonu... Madem öyle arkadaşım bırak bu işi yapma bütçe ayıramıyorsan lüksler senin için daha önemliyse ye bulgurunu ekmeğini yapma spor...

İnstagramda hikayelerimde paylaşıyorum bazen öğünlerimi, ya sen şöyle böyle besleniyorsun nasıl para yetiştiriyorsun? Abi giriyorum adamın profiline gece kulüpleri, lüks otomobil, aktif gece hayatı, sular seller gibi alkol...

@HalfNatty

Dostum tekrardan geçmiş olsun demek istiyorum umarım en kısa zamanda eski sağlığına kavuşursun bu konuda yaralı olduğumu anlamışsındır kusura bakmayacağını anlayışlı olacağını düşünüyorum üzgünüm...

 

Sevgi ve saygılarımla...

[Düşük karbonhidrat diyetim]

M4jeste, 27 dakika önce yazdı:

Bu işi hakkıyla yapıyorsun  @Takashi

Değerli hocam teşekkürlerimi sunuyorum güzel yorumlarınız beni motive ve onure ediyor...

Bu işe gerçekten çok emek veriyorum uzun vadede başarıya ulaşıp ulaşamayacağım konusunda çok endişeliyim umarım hiç birşey boşuna değildir...

Hepimizin eksikleri var hiç birimiz dört dörtlük değiliz belki beslenme konusunda başarılı olabilirim fakat diğer konularda en ufak bir zayıflık pürüz yoluma engel olabilir...

Mükemmelliyetçi bir insan değilim, beslenme bilincim spora başlamamla beraber arttı, 2 sene öncesine kadar simit çay ile akşam ederdim hiç bir beslenme bilincim yoktu çubuk kraker gibi geziyordum, birşeyleri iyileştirmek bizlerin elinde; Ben bu duvarı aşacağım derseniz aşarsınız, yüzmeyi öğreneceğim derseniz öğrenirsiniz, bir ensturmanı en iyi şekilde çalabilmek sizin elinizde, hayatınızı güzelleştirebilmek kendinizi geliştirebilmek...

Sizinle çok sevdiğim bir motivasyon sözünü paylaşmak istiyorum;

'' Eğer sizden sokakları süpürmeniz istenirse Micheangelo’nun resim yaptığı, Beethoven’ın beste yaptığı veya Shakespeare’in şiir yazdığı gibi süpürün. O kadar güzel süpürün ki, gökteki ve yerdeki herkes durup, burada dünyanın en iyi çöpçüsü yaşıyormuş desin.” Martin Luther King

Sevgi ve saygılarımla