SelimTT

Dogruluk payınız var. Ben de daha önce ilaçsız aynı yöntemi uygulamıştım güzel sonuçlar elde etmiştim ancak bu seferki fark kas kütlesini koruyarak hatta üzerine koyarak yag yakmak oldu diye düşünüyorum. İlaçsız yaptıgımda gayet güzel kiilo vermiştim tartı üzerinde ama kas kaybı da bir hayli yaşamıştım.Hatalarım muhakkak olmuştur. Belki de cok fazla kalori acıgı yaratmıştım, daha yavas daha az kalori acıgıyla yapsaydım etkileri benzer olabilirdi. Low Carb bana göre zor bir plan. Hem vücut bir hayli zor alışıyor hem de antreman sırasında enerji eksikliğini hissediyorsunuz. Ben low carbı biraz esneterek Intermittent Fasting yöntemini uyguluyorum şu sıralar. Son öğünümü 16:30-17:00 arası yiyip antremana 19 gibi başlıyorum. Çok çok memnunum ve hiç zorlanmıoyrum. Sizin nasıl gidiyor low carb? ve hedeflerininz, planınız ,ölçüleriniz nedir? Sevgiler.

Merhaba Arkadaşlar, @AtalayDaha önce de belirttigim üzere Kasım ayı başında Ox+Clen+ Yohambin ilaçlarına başladım. Bu süreçte de VG'de 8 ayı bitirmiş oldum. IF ve low carb yöntemleriyle kilo vermeyi hedefledim bu süreçte. İlaçları kullanmaya başlayalı 1 ay oldu. Amacım yag oranımı olabildigince düşürerek Ocak ayında girecegim bulk kürüne haızrlık yapmak ve devamında temiz büyümek. 1 Ay daha yag yakımına devam edecegim. İlaçları @Loving hocamdan temin ettim ve gayet memnunum. İlk iki hafta Clen'in yan etkilerini agır şekilde hissettim. El titremesi, yattıgım yerde hissettigim kalp carpıntısı gibi. Ancak 2 haftadan sonra yan etkileri azaldı sanki. Ya da ilk baştaki kadar rahatsız etmiyor. after-Before fotolarını Aralık sonunda koymayı planlıyorum. Şimdilik sadece ölçülerimdeki 1 aylık değişimi paylaşmak istiyorum. 1.Kasım.2017 5.Aralık 2017 Sag Kol: 36 37 Sol Kol: 35 36.5 Omuz: 114 117 Göğüs: 102 104 Bel: 85 81 Kalça: 99 96,5 Sag Bacak: 56 57 Sol Bacak : 55.5 57 Kg: 78 77 Yag Oranı: 15-16 13-15 1 aylık değişimimden gayet mutluyum. Tartıda kg değişmeden incelmek cok iyi. Özellikle Bel ve kalçadan incelirken Omuzlardan büyümek beni cok memnun etti. Ox ve Clen'in katkısı diye düşünüyorum. Yag oranımı Skin-fold (deri kalınlıgı) yöntemiyle ölçüyorum ve online bir hesaplayıcı kullanıyorum. Programın söyledigi aslında %12 civarı ama bence kesinlikle o kadar az değil. Objektif olarak ölçüm alamıyor olabilrim. İnce çıksın diye biraz fazla sıkıyorum sanki :D. Ama önemli değil aldıgım ölçüler memnuniyet verici. Kaldırdıgım agırlıklarda da bariz artış oldu son 1 ay. Kardiyoyu iyice arttırdım son 2 haftadır. Haftada en az 3 gün 30-40 dakika arası HIIT yapıyorum ve farkı hissediyorum. Haftada 4-5 gün antreman yapıyorum. Omuz ve kollarda yorgunluk hissetmedigim sürece her 2güne 1 antremanlarımın sonuna omuz ve kol hareketleri ekliyorum. 1 ay daha böyle devam edecegim. Bakalım Ocak başı ölçüler neler anlatacak. Ocakta başlayacagım bulk kürü için testo e +bold+danabol düşünüyrdum ancak only test de girebilirim 12-16 hafta kadar. Bakalım. Ocaga kadar saglıcakla kalın. Sevgiler.

Selamlar, Üzerinden baya zaman geçmiş ama yag oranı %16 demek istediniz sanırım değil m? Yag oranı paylaşan arkadaşlarla kendimi kıyas ederek fikir sahibi olmaya çalışıorum ama paylaştıgınız ölçülerden emin misiniz? Omuz ve göğsu "hiç" niye söylemiyorsunuz bu arada?

Selamlar, Evet ben de şuan ox+clen kullanıyorum. 2 hafta oldu. Verimli geçtigine inanıyorum. Anavar benim cildimde de yaglanma yaptı, hissediyorum. Bu bir yan etki midir yoksa birşeylerin habercisi midir bilen bir arkadaş var mı? Sevgiler.

Atalay Selam, Daha önce de belirtmiştim, geçtigimiz ay iş seyahati olarak yogun bir ay idi. Dün döndüm. Kürü baltalamamak adına henüz başlamamıştım. Yohambin+clen+oxan kombinasyonuna yarın başlayarak 2 ay yag yakımı amaçlıyorum. Ocak başında da bulk kürüne girecegim. Henuz bir gelişme yok anlayacagın. Sende durumlar nedir? Hangi kürdesin şuan ve nasıl gidiyor?

Hocam Selamlar @Bay-T, @Tehlike 1 ayda 15 kg çok fazla değil mi? Bu 1 aylık süreçte aldıgın makroları yazmanı rica edebilir miyim? Bana göre cok hızlı ve saglıksız bir düşüş olmuş bu. BMR'ın 400, 500 kal eksigiyle haftada maksimum 0.5- 0.7 kg civarı vermek, min kas kaybı yaşamak değil mi definasyonun amacı. Sen bu 1 ayda en az 5-6 kg kas kaybetmişsindir ya da ben cidden bu işi henüz öğrenemedim. Sevgiler

Merhaba, Bu ilaçlar yan etkileri bakımından eczanede receteli veya recetesiz ilaçlardan hiçbir farkı yoktur, hatta bir çoğu bir kısım başka disfonksiyonlar için tedavi amaçlı kullanılmaktadır. daha önce bir paylaşımımda belirtmiştim. Sözde yan etkiler yanlış dozajlarda yanlış sürelerde ve bilinçsizce tüketim sonucu olur. Dogru kür içi ve sonrası koruyucu ve ilaçlarla çekinmenize gerek yoktur. Zaten kısa esterli ilacı 6 hafta vücudunuza sokmuş olacaksınz. Çekinceniz varsa bunu da almamanız gerek. Benim naçizane tavsiyem bu konuda biraz daha araştırma yapmanız. Kulaktan dolma bilgilerle küre zaten girilmez. Yeterli araştırmayı yapsaydınız da zaten bu çekinceye sahip olmazdınız diye düşünüyorum. 6 haftalık only testo ve 200-300 mg larda hiçbir getirisi olmaz. Zaten bu ilaç da gözle görülür bi su tutumu yapmaz. Genelde cutting için kullanılır çünkü su tutumu ve yaglanma acısından daha stabil bir performans gösterir. (Kaynak: William Llewellyn's "Anabolics", 2006) Sevgiler

Merhaba tekrar, Yazdıklarımın dogrulundan emin olabilmek için şöyle bir araştırma yaptım. Buyrun efendim. Yani dediğim gibi daha cok definasyon dönemlerinde su tutumunu engellemek için ve dolayısıyla sert ve cut görünüm kazanmak amaçlı kullanılıyor. Aromatize olmuyor yani östrojene dönüşmüyor dolayısıyla AI gerek olmuyor. Cok agır olmasa da karaciger üzerinde stres yaratabilir. Karaciger koruyucu olarak, Nac600 ve her ilaçta oldugu gibi çinko alımı asgari ihtiyaç. Primobolan ve winstrol ile daha hızlı ve daha define bir görünüm için kombinlenebilir. Çok yaygın olmasa da testo ve dianabol ile kombinlenip su tutumunu en aza indirerek, güç kazanımı amaçlı kullanılmış. Ama benim mantigıma göre dinabol ve ox temelde 2 zıt ilaç. Daha derin bilgisi olan hocam varsa yorumlayabilir. Uzun lafın kısası hedef definasyon ise kullan yoksa planladıgın ilk küre gir. Sevgiler kaynak:William Llewellyn's ANABOLICS 2006

Merhaba, Önceden testo+bolde kürü planladıgınıza göre büyümek istiyorsunuz. Giriş seviyesi ve zararı en az kür de zaten budur. Prpionate ve ox ile neden kürünüzü revize etmek istiyorsunuz? BUlk'tan vazgecip definasyon mu planlıyosunuz? Kısa ester testo genellikle cok uzun sürmeyecek definasyon kürlerinde kullanılıyor ve ox ise anabolic etkisi de olan, su atarak, kaslarda sertlik sağlayan bir ilaç. Benim gördügüm kadarıyla bu 2 ilaç da definasyon kürlerinde tercih ediliyor aha çok. Hedefinizi revize ettiyseniz ilaçları da edin ama planladıgınız kür ile şimdi sordugunuz ilaçlar tamamen farklı amaçlar için kullanılıyor. Sevgiler.

Selamlar, Öncelikle kazancım derken hedefin ne onu açıkca belirtmen lazım, ancak hedefin ne olursa olsun süreyi de geçtim dozajlar çok az. Bu kadar az mg ile ve bu sürede bir kazanım olmaz gibi geliyor bana. 6 hafta sonrası için hazırlandıgınız bir durum mu var yoksa maddi sebeplerle mi böyle bir kür planladınız? 6 hafta sonrası için hazırlandıgınız bir şey var ise ve definasyon amaçlı ise hedefiniz dogrultusunda başka ilaçlarla kombin yaparak etkiyi arttırabilirsiniz. Bulk içinse bence bu süre için ve bu ilaçla hiç başlamayın. Boşuna vücudunuza ilaç sokup doğal üretime sekte vurdurmayın. Sevgiler

Gerçekten güzel bir form yakalamışsın. Temiz gitmişsin tebrik ederim. Öncesi nasıldı onu da merak ediyorum açıkcası.

Selamlar Mucoo, bir sorum daha olacak. Bolde'li kürleri, etkisini daha dogrusu en verimli olacagı zamanı 10-12 hafta'dan itibaren oldugu bilinen bir gerçek. 16-20 haftalık kürler bolde için uygun olacagı görüşü mevcut. Sen 10 haftada kesmişsin. Nasıl bir etki aldın. Danabolden kaynaklana su kilosu mu 10 kg'nın büyük bir kısmı, yoksa hafta hafta düzenli bir artış oldu mu kilonda? Beslenme ve antreman ile en yüksek verimi aldıgını düşünüyor musun kürden? Sorularım eleştrisel değil, bilgilenme amaçlıdır. Benzer bir küre ocak ayında girmeyi planlıyorum 20 hafta olarak. Sevgiler

Selamlar, ilk kürünüzün öncesi ve sonrası fotografları varsa paylaşır mısınız? 60-70 kg güzel gelişim olsa gerek. sevgiler

Cok başarılı, tebrik ederim.

Arkadaşlar Selamlar, 3 ay içerisinde başlamayı hedefledigim testo e+bolde+danabol giriş seviyesi ve ilk kürüm için, %18 olan yag oranımı %12-14 civarına çekmek istiyorum. Bu süreçte önümüzdeki ay Oxan+clen+yohimbin şeklinde 8-9 haftalık bir kürcük için ilaçlarımı Burak hocadan sipariş ettim. Şuana kadar low carb , az az sık sık yeme yöntemiyle 10 kg kadar verdim fakat 76da tıkandım. Bu sebeple ilaçlarla beraber @tolgacan94 hocanın ve bir arkadaşımızın önerisi ile keto+IF yöntemini araştırmaya başladım aklıma yatan ve yatmayan kısımları var. Aramızda bu 2 diyeti birleştiren veya herhangi birini uygulayan oldu mu? Uygulanış açısından IF'in kendi adıma zor bir yanı yok ancak,Makrolar ve antreman- fasting dengesini kurmak biraz zor olacak gibi gözüküyor. 16:8 lik bir IF planı ve karb alımını 50-60 grlara cekmek başta antreman performansını negatif etkileyecek gibi gözüksede, vücut birkaç günde alışıyormuş. Tabi artık internette okudugum herşeye kayıtsız inanmıyorum ve sizlere soruyorum. Oruç saatini 17:00 - 09:00 olarak alıp, son öğünümü 17:00 de bitirip antremanımı 20:00'de yapacagım. Çalışma saatlerim sebebiyle en mantıklı planlama bu gibi gözüküyor. Buna benzer bir diyet uygulayan var mı ve sonuçları nasıl oldu öğrenmek istiyorum. Sevgiler.