weldan

Büyük ihtimalle google translate ile çevirip yazıyor. Arkadaş Türk asıllı olmayabilir. Hemen yargılamamak lazım. Ama gel gör ki zamane kızları için tavsiye verecek durumda değiliz. Tecrübe ile sabit ne kadar absürd ve itici davranırsan o kadar yaklaşıyorlar. Şimdi ki kızları anlamak mümkün değil. Eski kızlar olsa biz de taktik çok

Güzel kardeşim çok yanlış düşünüyorsun. Benim bile 180 200 lerde dolaştığı zamanlar olmuştu. Bu kadar kafayı takmadım. Amacın ne tam anlayamıyorum. O kan şekeri sana ne yaptı ? Şu an 90 sa zaten referans aralıktasın. Bak resimlerden anladığım kadarıyla ektomorf bi yapın var ve seni anlıyorum. Kilo alman büyümen kolay değil. Ama abi benim anlamadığım neden sapık gibi kan şekerine bu kadar takıldın abim. Bak bu spor yapılabilecek en basit sporlardandır. Birkaç tane ana kuralı vardır bu kadar. Günde 5000 kalorinin altına inmeyecek şekilde beslenmeni 4e böl ya da ektosun diye hadi 5 diyelim. İdmanların düzgün ve sertçe yap. Düzgün uyu. Bu kadar. İnan bu kadar. Yemin ederim bu kadar. Bunları yapıp sonuç almayan ben bu yaşıma kadar görmedim. Ben askere gittiğim zaman 59 kiloydum. Askerde düzgün spor ve beslenme ile 1 sene de 25 kilo aldım. Bak tekrar söylüyorum. 1 yılda 25 kilo aldım. Boyum 1.80m. Daha sonra asker dönüşü spora devam edip yüzde 13 lerde 117 kiloyu gördüm. Ben başkaları gibi inanılmaz define değil de daha büyük gözükmek istedim. Belki de 20 yaşına kadar sıska biri olmamdan kaynaklanmış olabilir. Şimdi de 107 kilo adamım. Demek istediğim çok fazla teoriye takılıp kalıyorsunuz güzel kardeşim. İnternette belli şeyler araştırıp bilgi karmaşası içinde boğuluyorsunuz. Salonlar inan sizin gibi kardeşlerimle dolu. Salona gelip terlemeden ağırlığın altından çıkıp giden 20 yaşında gençler görüyorum. Ben 35 yaşındayım ve idmandan çıktığımda adım atacak halim kalmıyor. Çantamı omzuma atamıyorum. Sonra birbirlerine Kai'nin Phil'in resimlerini gösterip ilaçla bende yaparım diyecek kadar küstahlar. Bunu diyen adam 40 kilo ile leg press yapıyor. Bence bütün bu söylediklerini bi kenara bırak. Benim dediklerimi yapabilirsen sonuç almaman İMKANSIZ. Ama sende salonlardaki yüzde 80 arasında olma. Sert idman Sert idman Sert idman. Bunun başka yolu yok. Kaç kişi bana sert idman yapıyorum dedi. Beraber yaptığımızda bana manyak mısın diyen çok oldu. Adam hala idmanda fazla sert ve uzun yaparsa kas kaybederim korkusu var. Kendini bu şekilde avutuyor. Saygılar..

Birincisi kan şekerin yüksek değil. Ama ben sana insülin mekanizmasının en basit haliyle nasıl çalıştığını anlatayım. Bu sporu yapan bizler neden şekerden uzak dururuz? Kalorisi yüzünden mi ? HAYIR. Yediğin şeker içeren ürünler kasların insülin direncini yükseltir. Bu neye sebeb olur ? Senin yediğin besinlerin(karb. protein yağ vs) hücrelere taşınmasını işini insülin yapar. Sen ne kadar şekerli şeyler yersen hızlı yükselen kan şekerinden dolayı hücrelere yeteri kadar besin gitmez. Kasların insülin direnci yüzünden gelen besinleri içeri almaz. Bu yüzden kasların büyümesi onarımı vs süreçleri zarar görür. O yüzden birçok ağır siklet ifbb pro yemekten sonra kendine insülin iğnesi yaparak besinlerin daha hızlı taşınmasını sağlamaya çalışır. İnsülin aynı zamanda süper bi anabolik hormondur. Düzgün hükmede bilirsen kazançları hiçbir şeye benzemez. Daha karmaşık yazmak istemedim. Umarım insülinin mantığını anlamışsındır. Saygılarımla..

Normal abim. LH FSH sıfırlanmış. Eğer eller eller havaya durumun yoksa bence böyle devam et. Yoksa proviron alman yararına olacaktır. Ama kürün nerdeyse sonuna gelmiş. Bence tamamlayıp güzelce PCT yapman en mantıklısı olacaktır.

Kutluhan kardeşim. Sabah sabah çok güldüm. Sen benden çok yaşa ama haklısın bu arada. Bazı arkadaşlarım özellikle yazın sadece pump dolaşmak için kullanırlardı. Adam beach club a gitmeden ya da havuz başına inmeden odada vurup pump olup öyle inerlerdi. İnsanoğlu ilginç.. Saygılar...

Ben hepsini denedim ama Halotestinin verdiği etkiyi hiçbir şey ile kıyaslayamam. Tabii onun yüzünden omuz sakatlığı yaşadım. Orası ayrı mesele. Ama anapolon, dianabol, follistatin hatta tren hepsi güç verir. Yine de favorim halotestindir. Karaciğeri verdiği zarar olmasa ve maddi imkanınız varsa deneyin. Ne demek istediğimi anlarsınız. Saygılar..

Mümkünse kalçadan yapmayı öğrenmen faydana olacaktır. Ayna karşısında gayet kolay oluyor. Gerçi kısa ester gidiyorsun. Bacakta da çok problem olmayacaktır.

Bence Burak Hoca'dan temin edebilirsin. Ondaki Balkan ve diğer markaların en azından temiz güvenilir olduğunu biliyoruz. Hem sana kür sonu pct için yardımcı olur. Kendisi ilacı sattıktan sonra ne olursa olsun tarzı birisi değildir. Bence markalara çok takılma. Ben sadece örnek olarak söyledim. Sen kolombiya ürünü diyince ben örnek olarak söyledim. Burak Hoca sana her konuda yardımcı olacaktır. Forumdaki birçok arkadaşım kendisine kefildir. Saygılarımla..

Burak Hoca haklı. Foruma yeni üye olan arkadaşların her forumda olduğu gibi en azından forum kuralları kısmını okuması bence iyi olacaktır.

Valla helix, nucleo pharma italya çıkışlı diyorlar. Diyorlar sadece. Adamlar İzmir'de üretiyor güzel kardeşim. Ama italyan malı diyorlar. Sence kolombiyadan buraya adam neden ilaç getirsin? Neden? öyle imkanı varsa çok daha iyi para kazanacağı şeyler mevcut. Haa helix nucleo çalışmıyor mu ? Çalışıyor. Ama hem fiyatı yüksek, hem de yarın bir gün sahtesi çıktığı zaman o zaman ne yapacağız. Yoksa boş yere sallamak olmaz. Kullanan arkadaşlarım ödem harici memnunlar. O yüzden sen sen ol bu tarz söylenenlere inanma.

Testo Enth. prolaktini ve karaciğer değerlerini yükseltmesi ilginç. Çünkü aldığın dozun bana sorarsan seni yoracağını düşünmüyorum. Herhalde vücudun bir şekilde buna bir karşılık veriyor. Hadi ALT AST anlarım ama only test giden adamın prolaktininin böyle yükselmesi ilginç. Daha önce bende bir ara haftada 500mg testo prop. ile gittim. Bende hiçbir sıkıntı olmamıştı. Tabii beni çok baz almamak lazım. Danabol, Anapolon bile kullandığım zamanlarda sivilce,akne, yağlanma vs hiçbir şey olmazdı. Doğru düzgün karaciğer değerlerim bile tam yükselmezdi. Ama beraber aynı marka aynı satıcıdan aldığım diğer arkadaşımın vücudu sivilce dolar karaciğer değerleri fırlardı Kullandığın ilacın içinde methyle test. olabilir mi? Bi makalede meth testo nun prolaktini yükseltebileceği yazıyordu. Ama inan nerde ne zaman okudum tam bilmiyorum Yulaf hepimizin derdi. Ben sabah bir servis protein tozu ve tarçınla beraber sıcak su döküp yiyorum. Herkes farklı bir şeyler denemiştir Ama sıcakken sanki daha iyi geliyor tadı. Saygılar...

Kesinlikle öyle. Benim yıllardır savunduğum konu bu. İlaç kullanıp kendini en tepe noktasına zorlamayan adamlar sonra kalkıp ülkedeki ilaçlara suç atıyorlar. Hatta bunu -75 Türkiye şampiyonu olan arkadaşımla geçen gün konuştuk. Kısa bir süre önce İran'a gitmişti. Oradaki vücut geliştirmecilere hayran kalmış. Aynı masada oturduğumuz arkadaşı onların ilaçları bizde olsa biz daha iyi olurduk dedi. Arkadaşım adamların idman metodlarını ve sertliğini anlatınca vazgeçti. Adamlar inanın bizim kullandığımız birçok ürünü bulamıyor bile. Ülke bütün tıbbi ilaçlar konusunda ambargo yemiş. Yine de inanılmaz çalışıp gelişiyorlar...

Hasan kardeşim. Kürünü kim yazdı bilmiyorum ama bence biraz sıkıntılı bir kür olmuş. Rimobolan doğal testoyu kesinlikle baskılar ve sakın hafife alma. Hafta 200 çok ağır bir doz değil tabii. Ama karaciğer değerinin bu kadar hızlı yükselmesini bence bir araştır. En yakın arkadaşımı benim rehberliğimde küre başlattık ama değerleri bu kadar hızlı yükselmedi. Ona hazırladığım kürü sana örnek olsun diye nacizane yazayım ki sen de bunu kendin için referans al. İlaçlar helix marka ve kendi arkadaşımızdan aldık. Biraz fiyatları yüksek ama yapacak bir şey yok. Ben Burak kardeşimden alma taraftarıydım. Kendisi istemedi. Neyse.. Kür şu şekilde. Günde 2 tablet bulkmix tablet (25mg Dianabol-20mg Anapolon-5mg MethileTestesteron) içeriğine sahip. Sabah - Akşam.. Pazartesi - Perşembe olacak şekilde (600ml Testo Cyp - 500ml Bolde) İkiye bölüp vuruyoruz. Günlük aldığı takviyeler sabah akşam olacak şekilde, Proviron 1 er tablet Saw palmetto 1 er tablet Milk Thistle 1 er tablet Legalon 1 tablet (Günde 1 adet) Magnezinc 1 er tablet Benexol 1 er tablet Devit 15 damla Enginar Özütü 50ml Tamoksifen 1 tablet (Günde 1 tane almasının sebebi östrojeni yüksek ve jinekomastiden çok korkuyor. Kendisine kürde östrojenin önemini ve etkisi anlattım ama yine de herhangi bir yan etkiye maruz kalmak istemediği için böyle kullanıyor. Normalde bu kadar almayabilirsin. Tercihe göre değişir.) Sağlam antreman ve beslenmesi var ve şu an 30. günde. İlk kürü ve yaratık gibi bir şey oldu. Aldığı yüksek östj. baskılayıcı yüzünden çok su tutmadı ve inanıyorum ki kür bitince büyük bir kısmı ona kalacak. Size resimlerini atarım. Sizde değişime inanamayacaksınız. Özetle dikkat ettiysen kürün yanındaki ekstra takviyeler tamamen onun sağlığı ile alakalı. Rimobolan senin sağlığını illa ki etkiler. Benim çevremde kullananlar içinde libidosu birden düşende var yavaş yavaş düşende var. Bu bünyeden bünyeye değişir ama yine de etkisi yok denemez. Mesela Rimobolanla çok fazla tüylenen arkadaşım var. Hiçbir şey olmayanda var. Burada önemli olan vücüdun verdiği tepki. Yine de her koşulda kürünü ve yanında kullandıklarını gözden geçir. Tek kullanımlık Decayı sana kim tavsiye etti inan merak ettim. Eğer sormak istediklerin olursa biz burdayız. Bizi etiketlersen elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız.

Nacizane tavsiyem kafein katkılı L-carnitine ürünlerini denemen olabilir. NOX ürünleri bende de bir etki yapmıyor. Bir de spordan önceki öğümde mutlaka pirinç yerim. Diğer öğünlerimde bulgurla gidiyorum. Yağ oranım yükseldiği için böyle kullanıyorum. Spordan 1.5 saat önce sağlam bir öğün yersen ve zeytin yağını almayı da unutmazsan bence bu iş olur. İnan aklına gelebilecek bütün nox ürünlerini kullandım. Ama kafein katkılı l-carnitine hepsiden daha iyi geldi. Bir ara dene bence.. Saygılarımla...

Genç arkadaşların anlamadığı nokta şu. Bu forumda özel mesaj vs. iletişim yöntemlerine izin verilirse işin içinden çıkamayız. İlaç satıcılarını geçtim. Millet zaten hakkında bilmediği konularda atıp tutarken bile uçuk cevaplar veriyor. Bir de bunu özele dökersek insanlar için ciddi problemler ortaya çıkar. Ya bazen öyle cevaplar ve tavsiyeler görüyorum ki gülmemek ya da şok olmamak imkansız. Bir konuda birine tavsiye verirken başka bir konu açıp daha basit bir problem için destek istiyor. Bunu da benim aklım almıyor. Ben küre yeni başlayanlara rehber niteliğinde olsun diye yapılması gerekenler diye konu açtım. Adam daha konuya yazdıklarımı okumadan direk bana tavsiye veriyor . Kendim için sormuyorum ki. Konunun başlığını bile düzgün okumadan baba döktürmeye başlıyor. Burak Hoca gene iyi sabrediyor. Bakın arkadaşlar burası otomobil ya da teknoloji forumu değil. Burada konu İNSAN. Her şeyden önce bunu göz önünde bulundurun. Öteki forumda yanlış tavsiye ile en fazla bilgisayarını veya arabasını bozarsın. Burada bir insanı inanılmaz zor durumlara sokabilirsiniz. Ben her zaman söylediğim gibi bizler anabolizan gurusu değiliz. Sadece kendi başımıza ve çevremizdeki arkadaşların başına gelenlere göre örnek, tavsiye vs.. vermeye çalışıyoruz. Bilmediğimiz konularda ise ya susuyoruz ya da bizde soruyoruz ''Ne yapmak gerekir'' diye. Biraz daha dikkatli olalım... Saygılarımla...

Öncelikle geç cevap yazdığım için kusura bakma. İlaçların mg ları bana sanki biraz az geldi. Bu kiloda testo her zaman trenden yüksek olacak şekilde arttırman bence daha iyi olacaktır. 98 kilo adam 400 mg bana az bence. Uzun vadeli düşünüyorsan söyleyecek bir şey yok. Jinekomasti için baskılayıcı kullanarak mgları bana sorarsan arttır. Hatta arttırmayı kademeli olarakta yapabilirsin. Bu biraz maddiyata da bakıyor. Zaten arttırarak gittiğin zaman fazla gelirse hissedersin. Neden dersen kısa esterde anlaman daha kolay..

Definasyon için tren benim çok tercih ettiğim bir şey değil ama kısa sürede ileri düzey sonuçlar almak istiyorsan inanılmaz etkili. Kardiyoların isteksiz geçmesi kadar doğal bir şey yok. Neden dersen tren senin karb depolarını sömürüyordur. Elinden geldiğince kardiyoları arttır. Eğer gerçekten halsiz isen kendimin uyguladığı bi tavsiye vereyim. Piyasa da kafein katkılı L-Carnitinlerden al. Yağ yakma kısmına bir şey diyemem ama atletik performansını arttırır. Winstrol kesmeni tavsiye edebilirim. Boy ve kilo oranını düşündüğümüz zaman gereksiz karaciğer tahribatı. Neden dersen ancak düşük yağ oranlarında winstrol faydası daha etkili görülür. Bu durumda senden su atım haricinde başka bir fayda göstereceğini zannetmiyorum. Endomorf olmanın kötü tarafı ki bende öyleyim maalesef definasyondur. Karb olarak bulgura geçmeni, tren kullandığın için rafine yağ ve tuzu en dibe indirmeni tavsiye ederim. Öteki türlüsünde tren seni çok yorar. Kolay değildir tren ile definasyon yapmak. En azından ben beceremezdim .. Saygılar...

Bu kadar yorumun içinde bence en doğru olanı bu. Tren ya da deca kullanırken testoyu aldığınız anabolizanın üzerinde almanız sizi etkilerinden daha iyi koruyacaktır. Hatta kür bitiminde testo prop ile 3-4 hafta gidip en son pct yapmak her zaman için daha etkilidir. Çevremde çok fazla deca ya da tren kullanan arkadaşım var ve bu yazdığım metodla geri dönüşleri çok hızlı oluyor. Hatta cialis tarzı ilaçlar ile bu süre 2-3 hafta bile sürmediği oluyor. Bi de benim gözlemlediğim mg bazında anabolizanları yüksek alıyoruz. Bunu bir çok kişi söylüyor ama ilaç satan arkadaşlar maalesef para ya da etki anlamında çekindikleri için daha yüksek dozajlar söylüyorlar. E.E ismini vermediğim müsabık arkadaşla bir sohbetimiz sırasında kür danışmanlığı aldığı ünlü bir ifbb pro yarışmacısına kürünü gönderdiğinde adam attığı mail de sen deli misin ben bu dozların anca yarısını alıyorum demiş. Kesinlikle antreman programını gözden geçir bu dozlar çok fazla demiş. Haa işin içine genetik, ilaçın içindeki hammadde, vs.. etkenler falan illa fark ediyordur. Ama yine de bizde anabolizan tarafının abartıldığını düşünüyorum...

Selam kardeşim, Şahsi fikrim bu yazdığın beslenmenin tren küründe yetersiz olacağı. Bu değerler ile kilo alman çok kolay değil. Tabii bunu senin boy kilo ve yağ oranını bilmeden söylüyorum. Ama düzgün beslenmeyen, iştahı yerinde olmayan hiç kimse tren kullanmasın. Ya da kullanacaksa bile tren'in yanına düşük dozda anadrol ekleyebilirsin(50mg). Bu senin hem kürünü hem de beslenmeni destekleyecektir. Tren'in en büyük özelliği herkes tarafından bilinen vücuduna giren besinlerin tamamını kullanır. O yüzden kişisel tavsiyem beslenmeni arttırmandır. Karb ve protein miktarı bana az geldi. Ben ilaçsız bile bundan daha fazlasını alıyordum. Ki tren'le bunu çok daha yukarıya çıkarman gerekir. Bütün bunları kür geçmişini ve vücudunun özelliklerini bilmeden söyledim. Eğer bilgi verirsen dilimizin döndüğünce nacizane yardımcı olmaya çalışırız. Saygılarımla...

Selam, Arkadaşın resimlerine bakınca zaten yağ oranı yüksek. Aslında küre girmeden keşke yağ oranını biraz daha düşürseydin. Bu hali ile verimi de düşük olacaktır. Her şeyi geçtim yağ yakmanın en basit ve genel kuralı kan şekerini düşürmektir. Kan şekerini düşürmeden yağ yakman imkansız. İster clen ister efedrin vs ne kullanırsan kullan sonuç aynı olacaktır. Sana tavsiyem pirinç yerine bulgura geç. Ama bulgurla gitmek herkesin harcı değildir. Çok zorlar adamı. Onun yerine kepekli makarna kullanabilirsin. Ya da bakliyatlardan glisemik endeksi düşük olanlarda iş görecektir. Özetle glisemik endeksi düşük karb almadan yağ oranını düşürmen çok zor. Kardiyo yapamıyormuşsun. Aslında sabah aç karınla yapılan da efsane yağ yakar. Salonda ağırlık sürelerinden kısıp kardiyo yapabilirsin. Sabahları kahvaltı etmeyebilirsin. Ben definasyon zamanı öyle yapardım. Kas kaybı zannettiğin kadar kolay bir şey değildir. Herkes yazar şimdi öğlene kadar aç kalırsan kas kaybedersin diye. Ama yağ oranın 5-6-7 ler civarıysa bu dedikleri doğru. Bunların hepsini deneyerek görebilirsin.. Saygılarımla..

Bence aldığın ilaçla ilgili problem var. Neden dersen LH 0'a inmeyebilir bunu anlarım. İstisna birisindir inmiyordur eyvallah.. Ama total teston 6 çıkıyorsa dünyanın neresine gidersen git ilaçla ilgili problem vardır derler. Evrensel gerçek bu. Haa çok istisna durumlarda serbest testo bağlanmaz. Onda da proviron alırsın düzelir. Yurtdışından aldın diye ilacın gerçek olabileceği anlamına gelmez. Oralarda da bunun sahtesini yapanlar var..

Kesinlikle öyle. Önerdikleri beslenme programları genelde yağ oranını düşürmeye yönelik oluyor. Adamın biraz hatları ortaya çıktığı zaman başarı sayılıyor. Oysa tuzu ve karb azalttığın zaman zaten su atmaya başlıyor vücut. Ama iş vücut geliştirmeye gelince öyle olmuyor. Birçok pro yarışmacı bile sadece definasyon zamanı hardcore dikkatle besleniyor. Normal zamanda abartmadan tuzu yağı karb alıyorlar zaten. Bence biz abartıyoruz...

Ben steroidlerden ziyade salonlardaki ekipmanlar ve sert idman olayına kafayı takmış durumdayım. Hayatım boyunca şöyle adam gibi hardcore giren çok az tanıdım ki ortak noktaları hepsi vücut olarak çok iyilerdi. Ben tekrar gaza gelip spora geri dönmeyi düşünmüyor değilim. Hiçbir anabolik madde almadan birkaç ayda nasıl bir noktaya gelinir resimleri ile kanıtlamak niyetindeyim. Çünkü bu genetik işi önemli ama 4 yıl aynı salona gelip dumbell kaldırırken son 2 tekrar da yüzünün şekli dahi değişmeyen çok adam gördüm. Sonra kalkıp bana abi senin genetik çok iyi derlerdi. Samimi söylüyorum. Salona ilk başladığım günlerde geceleri ağrıdan acil servise gittiğim zamanlar olurdu. Kas gevşetici iğne, ağrı kesiciler, kremler vs sadece uyuyabilmek için kullanıyordum. Laktik asidin zirvelerini görmüşümdür. Ben düzgün kalori almak kaydıyla uzun antremanların kas yıkımı yaptığına inanmayanlardanım. İnanın idman bittikten sonra soyunma odasında arkadaşlarımdan tişörtümü çıkarmak için çok yardım istemişimdir. Bana verdikleri cevap abi kendini çok yoruyorsun olurdu. Ama 1 ay sonra senin genetiğin muhteşem bu iş için falan doğmuşsun demeye başlarlardı. Gelin görün ki bence bu iş adam gibi sert idman çıkaracak totosu olanların işi. Yoksa kalanlar gidip crossfit yapabilir. Kim ne kadar canını yakabiliyorsa bu işin geri kazancının o kadar fazla olacağına inanıyorum. Dediğim gibi 1 hafta içinde işleri yoluna koyup before after lı bir konu açmak niyetindeyim. Ne yedim ne içtim hepsi içinde yeni başlayacak arkadaşların rehber olarak kullanacağı değilde kafalarında belli bir fikir oluşturacak bir şey yapmayı düşünüyorum. Omuz sakatlığım çok şükür iyi. Sadece sol tarafında aşırı güç kaybı var. Onu eski haline getirmek gerekecek. herkese iyi forumlar...

Sabah akşam hayvan gibi kardiyo yaptığını biliyorum. Bence olayı ilaca bağlamak kolaycılık gibi geliyor. Bizim ülkede ben dahil kimse kardiyo sevmez. Oturup 1 saat kardiyo yapacağıma 1 saat ağırlık kaldırmak her zaman daha çok tercih edeceğim şey olacaktır. Dışarıda adamlar bulk zamanı bile çok fazla kardiyo yapıyorlar. Bir çok şeyi dikkate almak lazım..

Benim şahsi görüşün temiz beslenmenin bizim ülkemizde fazla abartıldığını düşünüyorum. Yurtdışında inanın bu kadar özenmiyorlar. Adamlara baktığın zamanda dev gibiler. Temiz beslenerek o kadar yüksek kalori almak çok kolay değil. New York'ta arkadaşımın Türk restoranı var ve o da vücut geliştirme yapıyor. Restorana gelen ifbb proların nasıl beslendiğine inanamazsın diyor. Antreman yaptığı salonda adamlar set aralarında avuç avuç jelibon yiyorlar diyor. Ama çok sert ve uzun idman yapıyorlar diyor. Bana göre de bizdeki en büyük eksik sert idman. Salonlardaki genç arkadaşlar izlerken gidip karışmamak için kendimi zor tutardım. Üstüne bana tepki gösterenler bile oluyordu. Abi bu kadar kendini zorlama.. Ölüp gidicen falan vs.. Ben 2 yıl ara verip gittiğimde ise hala aynı durumda olurlardı. Sonra da bana senin genetiğin çok iyi deyip dururlardı ki alakası yok. Ben inanılmaz kolay yağlanan ve definasyonda her zaman oldukça zorlanan biriydim. Tren acetat bile karb az aldığım halde doğru düzgün küçültmezdi beni. Ben şahsen Baran'ın kardeşini tanırım. Evet ailecek maddi durumları iyi. İyi ilaç vs kullanıyor olabilir. Ama yine de çokta ilaca bağlamayın derim. Bu tarz beslenmenin tek kötü tarafı kalp damar sağlığı açısından sıkıntı olur. O da ilerleyen zamanlarda.. iyi forumlar..