1 ay küre ara öneri lütfen

[1 ay küre ara öneri lütfen]

phDinSportSciences, 13 saat önce yazdı:

10 ay mı?

Pardon yanlış yazdım 10 hafta

[1 ay küre ara öneri lütfen]

Not 1 mg testo ent 1 mg bolde kullanıyordum

[1 ay küre ara öneri lütfen]

Arkadaşlar şehir dışına acil çıkmam gerekiyordu 1 ay küre ara verdim o sürede sporda yapamadım, kollarım 42.5 dan 41 e düştü. Bugün tekrar eve döndüm küre tekrar başlayacam. Sizce nasıl bir yol izlemeliyim? 10 ay kullanmıştım 5 ay daha devam etmek istiyorum

[Ilacı deri altına vurdum]

Bende merak ettim, deri altına vurulan ilaca ne oluyor? Şuan dizim geçmeye başladı gibi ama merak ettim bende

[Ilacı deri altına vurdum]

Arkadaşlar 10. Kürümde falan iğneyi batırınca çok ağrıdı çok girdirmeden vurdum ben kasa ulaşmıştır diye düşündüm. 2 ml ilacı yağ tabakasına vurmuşum. Şişme ve sertleşme oldu ne yapmam lazım? Bu ilaç tamamen boşa mı gitti?

[Testo bolde bulk kürü definasyon]

Arkadaşlar 8. Haftadayın kürdeyken beslenmede hatalar ysptım spora yeterinde gidemedim ama hacim olarak çok gelişmeme rağmen yağlandım kür içinde 3-4 hafta definasyon yapmayı düşünüyorum kürü 20 hafta yapacam. Sizce büyük hata mı yapmış olurum? Bulk küründe definasyon girilmez mi?

[Güç artışı olmuyor]

weldan, 24.08.2020 - 09:31 yazdı:

Ben bunu daha öncede yazdım. Kendimden örnek vereyim. Eskiden bir ara resmen kollarım durmuştu. Sonra oturup araştırmaya başladım. Nerede hata yapıyorum diye. Ben kaldırabildiğim kadar ağır kilolarla çalışırken onun yerine onun yarısı kadar ağırlıklarla ama setleri uzatarak çalışmaya başladım. Mesela 25 kilo ile set 30sn sürüyorsa ben bunu 15 kilo ile 60sn civarına çıkardım. Daha sonra ise tekrar saymayı bıraktım. Her set hareketten çalmadan artık kollarım boşalana kadar yapardım. Kollarım tekrar büyümeye başladı. Bunu diğer bütün kas gruplarına uyguladım. Tabii sırt hariç. Hepsinde faydasını gördüm. Deneme amaçlı sende uygulayabilirsin..

Teşekkür ederim bugünden itibaren denemeye başlayacağım. Çünkü kendimde güç hissediyorum ve ağırlığı kaldıracak gücüm var ama eklemlerin yeterinde güçlü değil gibi geliyor. Bu taktiği denemeye başlayacam bugün

[Güç artışı olmuyor]

weldan, 3 saat önce yazdı:

Tamam güzel kardeşim de 25kg biceps curl bence iyidir. Yani 100+kg vücut geliştirmeciler bile ancak o kilolarla çalışabiliyor. Amacını anlayamıyorum. Bu kadar ağır çalışarak büyüyeceğini düşünmek çok yanlış. Dünya'daki birçok bodybuilder bundan vazgeçiyor. Kolları 50+cm olupta 10kg ile hammer curl yapan adamlar gördüm. Bence önemli olan kasa zarar vermek. 

Yani kasa maksimum hasarı vermek istiyorum aslında zaten, onu da gün geçtikçe daha ağır çalışarak başarmaya çalışıyorum. Ama kaldırdığım kiloları fazlaştıramamak beni üzüyordu. Yani 25 kg de daha çok tekrar mı çıkartmaya çalişim?

[Güç artışı olmuyor]

AS1L, 12 saat önce yazdı:

Dumbell biceps curl için o ağırlığın fazla olduğunu ki kaldırıyor olsan bile nizami istenilen doğruda yapmadığını düşünüyorum şahsen kg odaklanmadan sadece hareketin doğruluğu yapmak bile gelişim göstermen daha fazla olur

25 kg nizami ve zorlanmadan yapabiliyorum ama 30 kg den sonra hareketi doğru yapamıyorum.

[Güç artışı olmuyor]

Arkadaşlar küre başlayalı 6 hafta oldu 13 kg gibi bir kilo artışı oldu. 77 den 90 kg a çıktım. Yağlanma sıkıntısı çekiyorum ayriyetten dumbell biceps curl giriyorum mesela 25 kg ama arttıramıyorum. 27 yi alınca 3 çıkarabiliyorum. Gücümün olduğunu hissediyorum ama eklemlerim sanki ağırlığı kaldırmıyor. Sizce piramit sistem mi uygulasam daha etkili olur? Ben hep kaldırabildiğim maksimumla kaldırmayı tercih ediyordum. 

[Kür ortasında spora gidememek]

Arkadaşlar ilk 3 hafta 1 mg testo bolde 4. Hafta 2 mg testo bolde kullandım. 2 haftadır adam akıllı spora gidemedim işlerde sorun çıktı. Bulk küründe olduğun için çok fazla yağlandım. Bugünden itibaren tekrar düzenleyeceğim sizce neler yapmalıyım. Çok iyi giden bir büyümeyi resmen heba ettim ve aşırı yağlanmaya başladım.

[Clen yerine ventolin kullanılır mı?]

Yurt dışında olduğum için clen bulamıyorum ama ventolin buldum. Amacım 1 ay güzel bi yağ yakımı sağlayıp sonra bulk kürüne girmek. Ventolin kullanımı, piramit şekli nasıl oluyor?

[Tiroid hastası nasıl yağ yakabilir? neler yapmamalı?]

bunuyazanTosun, 07.06.2018 - 13:51 yazdı:

yanlara liposakşın yaptırın hocam  benim göğüslerim yağlıydı (jinekomasti değil)   yağ oranını %10'a  indirdim yine gitmiyor  doktor dedi ne uğraşıyon ver 600tl liposakşın yaptır  2 göğsüme yaptırdım 12 ay taksitte yaptılar kredi kartına liposakşın giderek ucuzluyor sağlam düzgün biryer bulun yaptırın en fazla bin tl tutar

yaptıracam hocam bende düşünüyorum 6 bin tl den başlıyor fiyatları. Birde lipo yaptırdıktan kaç gün sonra spora başlayabiliyorsun?

[Tiroid hastası nasıl yağ yakabilir? neler yapmamalı?]

Arkadaşlar 3 yıldır tiroit hapları kullanıyorum. Ne kadar yağ yakarsam yakim mesela beli 107 den 92 ye indirdim ama yan yağlardan bir türlü kurtulamıyorum. Baklavalarım belirginleştiği dönemde bile yan yağlarım hep vardı. Sanki suyla şişirilmiş gibi duruyorlar. Bunun sebebini tiroid hastası olmama bağlıyorum çünkü tiroit belirtileri olmaya başladığında çıkmıştı. Şuan 100lük eutrox kullanıyorum. Sizce ne yapmayalıyım bu konuda? ilacın dozajını gecici süre arttırsam bir işe yarar mı acaba?

[1 aylık diet,spor değişimim]

HalfNatty, 55 dakika önce yazdı:

 Bulktan ziyade trenli cut/bulk karışık gitmeniz daha iyi olur bence.Yağ azalıp az kütle eklesenizde yeter diye düşünüyorum.Tabi çok iri görünmek gibi bir amacınız yoksa.Gelişim içinde tebrikler

Edit:Vücudun düzene girmesiyle beraber odada hafiften toparlamış görünüyor

haha   Toparlamaktan ziyade valiz yerden kalktı  aynen söylediğiniz daha mantıklı geldi büyük ihtimal öyle yaparım

[1 aylık diet,spor değişimim]

Merhabalar öncelikle herkese. Daha önce böyle bir konu da açmıştım. Spora başlayalı 1 ay oldu biraz toparlamaya başladım, tekrardan ve moralim yerine gelmeye başladı. Hiç bir ürün kullanmadım bu 1 ay boyunca. Siz değerli üstadlarında görüşünü ve önerilerini almak istiyorum. 2ay daha diet yapıp bulk kürüne girecem tekrardan. Ayrıca spor ve kür geçmişim var 1 yıl sporu bırakıp hayvan gibi yiyip bel çevresi 107 cm olmuştu.

 

1 ay önceki halim

10 gün önce 



bu da şuan ki halim

 

Fotoğların hepsi soğukken çekilmiştir  Geliştikçe güncelleme yapacam. Oda dağınık kusura bakmayım öğrenci evi

[Acil yardım. z bar çalışırken belime ağrı girdi]

Arkadaşlar z bar çalışıyordum birden belime ağrı girdi, titredim nefesim daralıyor gibi oluyor. Yurt dışında olduğumdan hastaneye gidemiyorum uzun bi aradan sonra tekrar başlamıştım.

[Vucudum yüzünden psikolojim bozuluyor]

jacklorenzo, 52 dakika önce yazdı:

@thevolker gereken cevabı vermiş. Bende buna ilaveten dostum kesinlikle intiharı aklından bile geçireyim deme, yeterki inancını kaybetme herşey düzelir. @Loving le iletişime geçmelisin destek için. Benim tavsiyem psikiatriylende görüşmeyi düşünmelisin..

Umarım herşey yoluna girer..

Hocam 7 yıldır bu sporu yapıyorum. 3 yıldır kıbrısta okuyorum her gelişimde sporu bırakıp vücudu bozuyorum yazın tekrar toparlıyorum ama bu sene çok ileri gittim bildiğin yağ torbasına döndüm. Kıbrısa gelince neden psikolojim çöküyor anlam veremiyorum. Psikiatrise gittim ama pek bana yaramadı biliyorum her şey bende bitiyor ama her sıkıntı yaşadığımda sıkıntıları diğer sıkıntılarla en ileri boyuta götürüp tamamen kötü bir psikolojinin içine giriyorum.

[Vucudum yüzünden psikolojim bozuluyor]

arkadaşlar geçen sene vücudu toparlamıştım beli 93 cm'e indirdim kollar 42 cm olmuştu (belim genetik olarakta kalın) istemediğim bir ülkeye istemediğim bir okula okumaya geldim ne zaman buraya gelsem her şeyi bırakıyorum bildiğiniz ölmek istiyorum. 5 ay sporu bırakınca kollar 39cm'e bel çevresi de aşırı yağlanarak 105 cm'e fırladı. Bulunduğum yerin dışında bir de vücudumun bu kadar kötüye gitmesi psikolojimi cidden çok bozdu, ara sıra intiharı bile düşünüyorum. Ne yapmam gerektiği konusunda sizden yardım istiyorum  bir daha bu vücudu toparlayabilirmiyim onu da bilmiyorum.

[Pct-test sonuçları dengesiz çıktı napmam gerekiyor?]

crash47, 2 saat önce yazdı:

sen donanımhaberdeki axtor musun ?

 

crash47, 2 saat önce yazdı:

sen donanımhaberdeki axtor musun ?

hayır  orda üyeliğim yok

[Pct-test sonuçları dengesiz çıktı napmam gerekiyor?]

arkadaşlar kür biteli 4. hafta bitti türkiyeye geldim pct ilaçlarını kullanacaktım bugün test yaptırdım sonuçlar normal çıktı bir tek estrodial düşük çıktı. Sizce şimdi napmalıyım? Pct ye 2 hafta kadar geç kaldım mağlesef.

[Pct- nolvadex yerine tamoxifen citrate]

TheKing34, 2 saat önce yazdı:

Hiçbiryerde bulamıyorum, hatta geçen eczacı eleman sırf ilacı sorduğum için sert çıkış yaptı.

bende çok zor bulabildim

[Pct- nolvadex yerine tamoxifen citrate]

arkadaşlar günde 50 mg clomen+40 mg nolvadex kullanmam gerekiyor ama nolvadex bulamadığım için tamoxifen citrate aldım eş değer ilaç olarak geçiyordu kullanılabilir mi? bir de bunu yemekten önce mi sonra mı almam gerekiyor?

[2 haftada bir testo vurmak]

Pct ilaçlarım Türkiyede bazı sebeplerden dolayı burdaki işim uzadı kür de bitti vücudu testosuz bırakmamak için 2 haftada bir testo vuruyorum elimde az kaldığı için. 2 hafta sonra Tr ye gidecem bugünde vuracam bunun bana ekstra bir zararı olur mu?

[Bacağa iyneyi enjekte ederken damara gelmesi]

RoCK, 1 dakika önce yazdı:

odem dışında vermez merak etme ben olsam yapmam. illa yapacagım dersende bacak antremanının en uzak olduğu gunde yap. Üzerine yakın zamanda bacak yaparsan kesin odem olur. Denemesi bedava:))

kalçadan kendim vurmaya korkuyorum ya panikleyip sinire felan kaydırırm diye