Swore

Genelde esnek tutmaya calisiyorum zaten, hani arkadaslarla bira icmeye cikmak veya sevgili ile yemeğe çıkmak gibi şeyler yaptığım zaman çekinmiyorum. Ha abartmıyorum fakat gene de istediğim şeyi yiyorum. ben de seninle aynı düşünüyorum . Cok tesekkür ederim yorumların için.

Genel olarak öğünlerimi 3günlük ayarlayıp saklama kaplarına ayırıyorum. protein olarak tavuk ve kıyma, carb olarak lavaş ve basmati tercih ediyorum genelde. patatesi yerken zorlanıyorum çok hacimli geliyor. Başka ne önerirsin knk duymak isterim gercekten.

Hocam gerçekten tam aradığım bir yorum yapmışsınız.Kısaca merak ettiğim çoğu şeyi cevaplamışsınız reta hakkında . Kaç kilosunuz ve haftalık kaç mg aldınız acaba ?

Ben de aynı şekilde düşünüyorum hocam. o yüzden sabahki erken olan sınavlarıma hep aç karnına giderim .Ve tam da dedigin makrolardayım ve kcalım dedigin seviyede. umarım ekmeğini yerim 2-3 ay sonra

Anladım hocam . Teşekkür ederim ilgilendiğiniz için.

@Ferdikra hocam kullanma demis , siz işini görecektir diyosunuz. Kafam karıştı açıkcası

anladım hocam çok sağol değerli yorumların için. Bir de son olarak ilaçsız devam edeceğim için boyuma kiloma ve fiziğime göre kaç kcal ile beslenmeliyim bilgi verebilir misin max yağ yakımı için . tesekkür ederim

Haklısın aslında ben çok fazla araştırdım bu muhabbetleri ama yüzdesel olarak 2 ye bölünmüş durumda insanlar. İnsan neye inanacağını şaşırıyor

zaten gün içinde adım atıyorum fazlaca. ve antrenman günleri dışında 1 saate yakın dışarda yürüyorum. aşşağı yukarı 10 bine denk geliyodur diye düsünüyorum

Hocam güncel formum bu şekilde.

Bugün salona gideceğim hocam akşama göndermiş olurum. teşekkürler ilgilendiğiniz için

Hocam önerilerinize açığım. Günlük dozaj hakkında neredeyse hiç bilgim yok diyebilirim.Yukarıda verdigim bilgiler çerçevesinde, Ne kadar ile başlamam lazım ? Hepsini beraber mi kullanmam lazım ?

Abilerim merhaba, 1 aydır düzenli şekilde haftada 4 gün hipertrofi antrenmanı yapmaktayım.650 kcal açık veriyorum ve makrolarım iyi durumda. Aynada değişimi görüyorum fakat daha fazla yağ yakmak istiyorum. 16 yaşımdan beri spor ile bırak-başla şeklinde bir ilişkim var. Fakat her zaman yağlı bir vücuda sahip oldum ve bu sene bunu değiştirmeye karar verdim. Pct gerektiren ürünlerden her zaman çekinmişimdir, o yüzden daha çok peptid vesaire gibi ürünleri araştırdım. (Retatrutide kullanmayı düşünmüyorum çünkü aktif olarak mühendislik okuyorum ve bitmek bilmeyen sınav takvimi oluyor genelde. Kafam çalışmaz diye düşünüyorum o kadar az besin ile ) KİŞİSEL BİLGİLERİM: Boy: 1.81 Kilo: 90 Yaş: 24 SORULARIM: Aşağıda yazdığım ürünlerden hangisini veya hangilerini kullanmam yağ yakımı mı destekler ve bana en az zararı dokunur ? Bunların haricinde çok daha iyi öneriniz olur mu? ÜRÜN GRUPLARI: Fragment 176-191 Yohimbine İgf Konuya katılım gösteren, yorum yapan ve deneyimleri çerçevesinde tavsiyede bulunan herkese teşekkürler.