burcuuav

ben de yaklaşık 1 yıldır bu işin içindeyim ve şunu net bir şekilde söyleyebilirim ilk başlarda takviyelere abanmak yerine vücudu alıştırmak çok daha önemli. kadınlar için özellikle hormon dengesi açısından dikkatli olmak gerekiyor çünkü çoğu piyasadaki ürün, genelde erkekler üzerinde yapılan araştırmalara göre formüle ediliyor. Bu yüzden her gördüğün ürünü alıp kullanmak yerine önce temel antrenman rutinine ve dengeli beslenmeye odaklanmalısın. ben de bu süreçte sadece gerektiğini düşündüğümde takviye kullandım. çünkü ne kadar doğal ilerlersen vücudunun adaptasyonu o kadar sağlam olur. ayrıca işin en önemli kısmı, kafana göre değil bir antrenörle çalışmak.

iştah sorunu yaşamak gerçekten moral bozucu bi şey benim genel olarak iştahım kapalı o yüzden yüksek kalorili şeyler tüketmeye çalışıyorum tabii. en iyisi besin değeri çok yüksek gıdalrar tüketmek ama bana bazen çok yorucu geliyo bi şeyler hazırlamak o yüzden supplementlerin kendi gainer ürününü kullanıyorum ara ara fiyatı tuzlu biraz ama iyi geliyo sen de bir göz at istersen şuradan zaten sitesinde başka marka gainer ürünleri de var

ben supplementler markasının kendi whey protein tozunu kullanıyorum bir sürü aroma çeşidi var ama favorim kurabiye aromalı olan ve suyla karışması çok kolay farklı tariflerde de kıullanıyorum tavsiye ederim tatlıcı biriyseniz seversinz bence

Meyveli soda içmek diyetini biraz zorlayabilir çünkü genelde içinde eklenmiş şeker bulunur, bu da ekstra kalori demek. çok sık tüketilirse, vücudun yağ yakım sürecini yavaşlatabilir bu tür içecekler kan şekerini aniden yükseltip düşürebilir ama eğer canın çok çekerse de sade soda veya şekersiz meyveli soda çebilirsin ya da dimesin şekerisiz cool lime ile beypazarını karıştırıp iç çok güzel oluyor.

ben çok uzun zamandır spor yapıyorum diyemem ama kastan kilo almak için kullanmaya başladım. protein tozuna nazaran daha uygun fiyatlı nedense bana bi de daha az işlenmiş geliyor bi fikrim yok gerçi, ilk denemede biraz tedirgindim çünkü normal yumurtayı çok sevmem ama toz formu kokusuz ve aromasız olduğu için smoothieye veya yulaf ezmesine ekleyince tadını hiç almadım bile. sabah kahvaltılarında ya da spor sonrası protein ihtiyacımı karşılamak için birebir oldu.