sitka

üstad çok teşekkür ederim desteğin için. Şimdi bir tanıdık bir dahiliye uzmanına tahlillerimi yolladım ve değerlendirdi. Alt ast ve ldh değerleri yaptığım antremanda uzun süre sonra ağır çalışmam alakalı olan kas tahribatı ile ilgili olduğunu söyledi. (hatta kendisi kas ağrın var mı diye sordu, bende şu anda oturup kalkarken zorlandığımı söyledim. Tuz ile ilgili olarak sizlerin dediğini söyledi tuz tüketimin çok az, arttırmalısın dedi. Açlık kan şekeri için ise en son 14 saat önce akşam yemiş olmamın da etkili olacağını söyledi ve diyetime bir miktar meyve eklememin yeterli olacağını söyledi.

hocam çok teşekkür en kısa sürede bir dahiliye uzmanı ile görüşeceğim ederim sanırım 2 haftadır beslenmem şu şekilde Sabahları 3 yumurta (ikisinin beyazı) 50 gr yulaf, yeşillik ve 5 zeytin (bazen yulafa 100ml süt) Öğlen-1 2 adet haşlanmış patates -200 gr tavuk balık yada kırmızı et Antreman Öncesi 100 gr pirinç ve 200 gr tavuk balık et Akşam Ton balıklı ya da tavuklu salata günde 4-4,5 lt su bu arada tuz ile ilgili olayı zaten az tuz tüketirken suyu da 1 litre civarında arttırdım sanırım ondan düştü kan şekeri ise bu süreçte meyve dahil hiç şeker almadım ondan olabilir çünkü kendimde en ufak bir olumsuzluk hissetmedim. ayrıca dediğiniz gibi bu hafta özellikle tahlilden bir gün önce çok ağır bacak antremanı yaptım. hala oturup kalmakta zorlanıyor.

Arkadaşlar merhaba, Dün kan testi yaptırdım testo+bolde kürüne iki hafta sonra başlayacağım ancak aşağıdaki bazı değerler yüksek çıktı bunlar ile ilgili yardımcı olabilir misiniz? Alt ve Ast nin kan vermeden önceki gün yaptığım bacak antremanı kaynaklı olabileceğini düşünüyorum çünkü antreman şeklim ve ağırlıklar değiştiği için ciddi zorladım hatta şu anda oturup kalkarken bile zorlanıyorum.