Ağırlık

Yaş:21 Boy:178 Kilo:65 sporu 1.5 yıldır düzenli yapıyorum

Öncelikler merhaba ben 1 yıldır aralıklı spor yapıyorum, çok düzenli değil ama hâlâ bilmediklerim var ve bunu size sormak istedim, sizce doğru bir antreman ve doğru bir beslenme nasıl olur ? Boy:176 kilo:60 günde 4000 kcal alıyorum yediklerim; Sabah:omega-3,yulaf süt muz karbonhidrat tozu 1500 kcal Öğle:makarna,bazen et,karbonhidrat tozu 1000 kc Akşam: pilav,tavuk ekstra ne buldursam ve karbonhidrat tozu o da 1500 kcal Antreman sizce nasıl olmalı 5x5 mi,itiş çekiş bacak mı ? Benim uyguladığım pazartesi itiş, salı çekiş, çarşamba bacak

Peki hepinize tek tek teşekkürlerimi iletiyorum iyi ki yazdınız da yol gösterdiniz. Allah sizden razı olsun😊

Öncelikle merhabalar değerli peptid kullanıcıları sorum steroidler hakkında: kendimi biraz tanıtayım; boyum 175 , kilom 60, yaş 20, 3 yıllık spor geçmişim var. Amacım;kaslı ve kilolu olmak zayıfım diye. şimdi şu şekilde ben 7 ay sonra şehir dışına gideceğim ve o zamana kadar hacimlenmek ve daha kaslanmak istiyorum. natürel olarak yaptım 65 kiloaya kadar çıktım bazı sorunlarımdan dolayı iş vs. (Sağlık değil) 60 kilo ya kadar düştüm. Ve 7 ay sonra 70 75 kilo olmak ve kaslı olmak istiyorum biliyorum 7 ay az bir süre ama natürel veya sterodile nasıl bir yol izleyebilirim ve bana çok zarar vermeyecek bulk kürlerine girsem kaç kilo kas kazanırım 7 ay sonra nasıl olur , zararları neler olur bilgi verirseniz çok memnun olurum. @Arenn @Rdm @DeMoNhUnTeR @GHOST @Semih Erarslan @rastlantisal @Askabar

Kral ilaçsız devam edicem baktımda ilerde baya büyük riskler açar falan uğraşamam cidden sizden de bir kez daha allah razı olsun hepinizin vaktinden de aldım hakkınızı helal ederseniz sevinirim görüşleriniz altın değerindedir. Kral son birde sormak istediğim bir soeu var 7 ayda ne kadar kas ekleyebilirim ve ne kadar kilo alabilirim birde hangi program en uygunu bana 5x5 iyi demişti bir abimiz

Amacım küre girmek de çok değil ayıptır söylemesi ben pilotaj okuyacağım sağlığımada dikat etmeliyim de artık zayıflıktan aşırı bıktım Natürel inşallah 7 ayda 15 kilo koyabilirim önceden 4 ayda 6 ,7kilo koydum

Anladım hocam 5x5 dediğiniz program bu mu

Anladım hocamda sizce 7 ay da natürel yapsam kaç kilo alırım ve kaç kilo kas kütlesi koyarım ? veya ilaçlı yapsam kaç kg alırım ve kaç kg kas kütlesi koyarım ? Ve ilaçlı yapsam zararları ne olur sallama kür diyorum kür mü bilmiyorum testestoron enanteth ve boldenon 2 kür yapsam

Biliyorum normalde bu attığım şey orda var 4000 bin kalori ye kadar alıyorum . Vücudum böyle beslenmem o şekil sizce bu vücutum ve kaç kilo alabilirim ve ne kadar kas kütlesi ekleyebilirin

Hocam sizce naturel olarak 7 ay da kaç kilo alabilirim ve kaç kilo kas kütlesi koyabilirim

Adamsın ilacı kafaya koymadım bilen biri lazım ona sormak istiyorum çıksın böyle konuşayım sorduğum herkes bir çeşit cevap veriyor

Steroide bulaşsam ne olur

Anladım da natürel yaptım 3 ay da 4 kilo aldım

Konunla alaksız da nasıl soru soruluyor ilk defa yükledim uyg da