Liderlik Tablosu

Hocam bu adam pro card kovalarken omzunda ödem izleri varken naturalim ayagi yapan bi adamdı daha sonra supplement firmalarindaki başarısızlığını ve üçkağıtlıklarını gördükten sonra tek kelimesine dahi inanmamaya karar verdim bu kişinin. Verdiği uzaktan eğitimi ondan aldığını sananlarda kiraladığı ptlerle muhattap oluyor uzaktan eğitim alan varsa bilgisine..

Bahsettiğin adam mr olympia da yarışmış ve sen aşırı bir şey kullandığını sanmıyorum diyorsun aşırı bir şey kullanmadan mr olympia ya gidilebiliyor mu ne garip bu adam rahat 3+1 sıfır daire fiyatını harcamıştır vücuduna

En kısa özetini şöyle yapabilirim. İnsülin hassasiyetini korumak için aç kalmak gerekiyor. Atıyorum 1 öğünde 100 gr çiğ pirinç sizi doyuruyorsa 80 gr yiyerek devam edin. Zaten sanılanın aksine çok çok abartı kalori almak gerekmiyor. Hafif bir açlık her zaman olması gerekiyor. Şeker ve Fast foof alımının da minimum da olması gerekiyor. Cheat yapılacaksa mutlaka öncesinde veya sonrasında kardiyo gerekiyor. Belli bir yağ oranında uzun süre kalınca vücut hemen insülin direnci geliştiriyor. Bunun önüne geçmek için ya dediğim gibi yapılması lazım yasa 8-10 haftada bir 1-2 hafta sert katı diyet sonra devam. Ne kadar yediğin değil yediğin besinin ne kadarını adeleye soktuğun önemli vücudu büyüten olan yediğin besini taşımaktan geçiyor.

@Askabar o konuda benden çok daha iyi. Ama burada kısaca BİLDİĞİM KADAR anlatacak olursam, vücuda sürekli karbonhidrat soktukça sürekli insülin salımı oluyor ( hele geç saatlerde ) şeker sürekli yükseldiği için vücut düşürmek için insülin salıyor. ve zaman geçtikçe yüksek karbonhidratta aldıkça vücutta bu alınan sana bağlı olarak insülin direnci oluşabiliyor ve kas gelişimini baltalayabiliyor ek olarakta vücut sürekli karbonhidrat aldığı ve taşıyıcı hormon yani insülin yorulduğu için alınanları taşımıyor karaciğerde depoluyor yağ olabiliyor. Sonra kalas gibi dümdüz vücut:) bunun için benim tavsiyem haftada en azından 3-4 gün insülin rezidansını bi şekilde sabitlemek için yavaş sindirilen karbonhidratlar ve meyveler kullanmak. Çünkü bilinenin aksine normal bireysen sürekli karbonhidrat almak büyütmez, vücudun bunun ne kadarını kullanıp ne kadarını sentezliyorsa o kadar büyürsün. Yabancı Bir doktor vardı hatta anlatıyordu kas geliştirmek için protein veya amino asitlerin yeri çok büyük değil ama en büyüğü insülin hassasiyetidir diye, en büyük anabolik zaten insülin hormonu olarakta bilinir en azından natural yollardan da insülin hassasiyetini yakalarsan çok iyi olabilir

Bu işin ucuz olacağını düşünüyorsan hiç yapmamak daha mantıklı. Arimidex kürde verimi düşürürken masteronda böyle bir kötü etki yaşamazsın

Öğle yemeğinden 2 saat sonra tokluk kan şekerimi ölçtüm 63mg/dl çıktı. Yarın sabah açlık kan şekerimi ölçeceğim, besinlerden en iyi şekilde yararlanabilmemiz için bir vücut geliştirmecinin açlık ve tokluk kan şekeri değer aralığı kaç olmalı? Bulka yeni başladım bir zaman sonra insulin hassasiyeti oluşursa hangi değerde tekrar diyete geçmeliyim?

Selamlar herkese dün tren a testo p igf 1 Kurumun ilk enjektesini yaptım 12 haftalık bir süreç planladım aksaklık çıkmaz ise haftalık 200 testo 200 tren olarak gidicem şimdilik dozajlar böyle 6. Haftada masteron ekliyebilirim o zaman bakicam burak hocayla tekrardan konusucam aşağıya tren öncesi güncel fotomu aticagim elimden geldiğince en açık şekilde yan etkileri yaşadıklarımı sizlere ileticem ayda 1 form aticagim ne gibi değişimler olmuş beraber + - yorumlarız bu süreçte burak hocayla ilerliyeceğim benim günlüğüm olucak bu konu Kilo 87.5 Boy 1.76 gününüz ve aksamınız güzel geçmesi dileğimle 🙏

dostum bunu da düşündüm ama aygır gibi yiyorum gerçekten ve iyi dinleniyorum haftanın 5 günü antrenman yapıyorum dinlenmede sorun olcağını sanmıyorum

Kısa ve net açlık kan şekeri ne kadar düşükse o kadar iyi ( insülin vs kullanımı olmadan )

eczanede sustanon var dostum enanthe değil 4 tane esterin karışımı.

Dostum adamın kütleyle ilgili bir derdi yok aksine kas kaybetmeye çalışıyor siklete büyük geldiği için, sence bu profil de bir adam aşırı dozlar kullanabilir mi ? Adamın offseasonunda bile amacı vücudu dinlendirmek kütle almamak cuttingde ne kullanıyorsa kullanıyordur

Kesinlikle katılmıyorum. Masteron en sevdiğim ilaçlar arasında. Masteron eklediğin kürde çok daha az aromataz inhibitörü kullanırsın. Masteron olan kürde masteron shgb ye daha güçlü bağlandığı için serbest test oranını artırır, kaslara sertlik verir. Deri altı su tutumunu azaltır. Her kürde düşük doz bile olsa olması gerektiği kanaatindeyim. Şuan bulk kürü yapıyorum. Haftalık 150-200 mg masteron fix var

mast gereksiz

Ya ben bi arkadas araciligyla telefonda gorustum. Bana 1737 tl gonder dedi gerisine karisma seni pitbull yapicam dedi. Eyvallah dedim gonderdim 2 gun sonra 200 tl daha istedi gonderdim. Sonra 1000 tl daha ekleyelim sunu alalim bunu alalim ben gondermedim. Sonra iste ilaclari gittim elden aldim. Simdi isim var sonra konusalim filan dedi. O 1000 tl gondermedigim icin belkide. Bende bisey demedim. Daha tanidikla is yapmam zaten. Benim hatam ilac mg ve kac flakon onu sormadan direk parayo gondermem. Simdi desemki bu 250 mg filan. O paraya bu kadar dicek 1000 daha gonderseydin 500 500 yapicaktik dicek. Adam iffb pro kartli suan hala yarisan musabik bir yarismaci 5. Kademe antrenor federasyonda. Ama şöyle bi konu var. 250 mg 10 ampul sp labs 600tl fiyat veren oldu. O hesaba bakarsan aldigim urunlerin fiyati normal gibi duruyo. İlaclari check ettim hem qr kodu var hem kazimali sifresi var. Ama 2000 tl veriyosamda 500 500 10 hafta kur alinirdi diye dusunuyorum.