Omuz simetriği sağ sol eşitsizlik

[Kerem kurt 67]

Abilerim merhabalar  iyi akşamlar. Omuzlarım genişliyor fakat. Sol omzum biraz geriden geliyor bu durum tişörtlerde belli oluyor özellikle dar tişörtletle sol kanat bölgesindede var fakat pek sorun olmuyor  nasıl düzeltebilirim yardımınıza ihtiyacım var iyi akşamlar. https://streamable.com/ihcujf

@Eyzel2 @Kupabeyi

31 Ağustos, 2022 tarihinde Kerem kurt tarafından düzenlendi

[holyland 321]

şuan fazla kas yok zaten spor yaptıkça düzelir ekstra olarak tek kol kanat çekiş yapabilirsin ve eksik olan omuzunu 1 2.set fazladan çalışa bilirsin

[Kerem kurt 67]

holyland, 2 dakika önce yazdı:

şuan fazla kas yok zaten spor yaptıkça düzelir ekstra olarak tek kol kanat çekiş yapabilirsin ve eksik olan omuzunu 1 2.set fazladan çalışa bilirsin

Köyde olduğum için 1 aydır  5 kilo dumbellerm ile çalışabiliyorum eski halime göre baya farkım var fakat temeli sağlam atmak lazımmış öyle diyolar total 4 ay oldu sanırım salon ile

31 Ağustos, 2022 tarihinde Kerem kurt tarafından düzenlendi

[Kupabeyi 84]

Kerem kurt, 54 dakika önce yazdı:

Abilerim merhabalar  iyi akşamlar. Omuzlarım genişliyor fakat. Sol omzum biraz geriden geliyor bu durum tişörtlerde belli oluyor özellikle dar tişörtletle sol kanat bölgesindede var fakat pek sorun olmuyor  nasıl düzeltebilirim yardımınıza ihtiyacım var iyi akşamlar. https://streamable.com/ihcujf

@Eyzel2 @Kupabeyi

Buna benzer problemi ilk yıllarımda göğüs bölgemde yaşamıştım ve bunu aşmak için egzersizleri bar ile değil dumbell gibi 2 kolun ayrı çalıştığı izole hareketler ile aştım

Senin durumuna gelirse skolyoz olabilir omurganda bunu bir uzmana gidip baktırman daha doğru bu konuyu araştır 

Eğer gidemezsen de gidene kadar stretching egzersizleri yapabilir veya bim - A101 gibi marketlerde direnç bantları satılıyor onlarla çalışarak doğru formda çalışarak ilerlersen bence eksik bölgen daha iyi dolabilir çünkü gerildikçe ağırlaşacağı için her kasının limitini daha iyi görürsün ek olarak barda asılı kalarak da o bölgeyi esnetebileceğini düşünmüyorum

Sonuç olarak skolyoz için doktora gidene kadar bence izole egzersizler ile çalış uzman hekim problem yok derse zamanla zaten düzelir

[mcanmeco 314]

Genetik olarak öyleysen, ne yaparsan yap düzelmez,, benimde sol kol,, sol kanat,,sol göğüs uzunluk olarak,,, sol kalf daha büyük,, 2012 den beri sporun içindeyim farklı farklı spor branşları yaptım, çok farklı salonlara gittim ne yaptıysam düzelmedi,, her zaman sağ kolla tekrar fazla yapardım,, sağ kanat için fazladan çekiş yapardım,,  göğüs için Dumbell pteste sağ için fazladan tekrar basardım,, yıllarca denedim ama olmuyor çok fazla zorlarsan büyüklük olarak eşitlersin bu seferde şekil olarak bozuluyor ve kendini sakatlanma riskinde var , bence olduğu gibi bırak kendi halinde büyüsün vücudun 

[PowerWave 219]

Kerem kurt, Bir saat önce yazdı:

Abilerim merhabalar  iyi akşamlar. Omuzlarım genişliyor fakat. Sol omzum biraz geriden geliyor bu durum tişörtlerde belli oluyor özellikle dar tişörtletle sol kanat bölgesindede var fakat pek sorun olmuyor  nasıl düzeltebilirim yardımınıza ihtiyacım var iyi akşamlar. https://streamable.com/ihcujf

@Eyzel2 @Kupabeyi

Herkeste aynı sorunlar var irileştikçe gözden kaybolur  kanaatimdeyim . 

[Kerem kurt 67]

Kupabeyi, 16 dakika önce yazdı:

Buna benzer problemi ilk yıllarımda göğüs bölgemde yaşamıştım ve bunu aşmak için egzersizleri bar ile değil dumbell gibi 2 kolun ayrı çalıştığı izole hareketler ile aştım

Senin durumuna gelirse skolyoz olabilir omurganda bunu bir uzmana gidip baktırman daha doğru bu konuyu araştır 

Eğer gidemezsen de gidene kadar stretching egzersizleri yapabilir veya bim - A101 gibi marketlerde direnç bantları satılıyor onlarla çalışarak doğru formda çalışarak ilerlersen bence eksik bölgen daha iyi dolabilir çünkü gerildikçe ağırlaşacağı için her kasının limitini daha iyi görürsün ek olarak barda asılı kalarak da o bölgeyi esnetebileceğini düşünmüyorum

Sonuç olarak skolyoz için doktora gidene kadar bence izole egzersizler ile çalış uzman hekim problem yok derse zamanla zaten düzelir

Görünebilirim evet abi gideceğim çok saol

 

mcanmeco, 11 dakika önce yazdı:

Genetik olarak öyleysen, ne yaparsan yap düzelmez,, benimde sol kol,, sol kanat,,sol göğüs uzunluk olarak,,, sol kalf daha büyük,, 2012 den beri sporun içindeyim farklı farklı spor branşları yaptım, çok farklı salonlara gittim ne yaptıysam düzelmedi,, her zaman sağ kolla tekrar fazla yapardım,, sağ kanat için fazladan çekiş yapardım,,  göğüs için Dumbell pteste sağ için fazladan tekrar basardım,, yıllarca denedim ama olmuyor çok fazla zorlarsan büyüklük olarak eşitlersin bu seferde şekil olarak bozuluyor ve kendini sakatlanma riskinde var , bence olduğu gibi bırak kendi halinde büyüsün vücudun 

Biceps arka koş vesayre fark yok abi sadece omuzdan şikayetciyim oda başlarda sadece sağa çalışmış olabilir sanırım

 

PowerWave, 7 dakika önce yazdı:

Herkeste aynı sorunlar var irileştikçe gözden kaybolur  kanaatimdeyim . 

Teşekkür ederim

[Eyzel2 70]

Kerem kurt, 31.08.2022 - 22:44 yazdı:

Abilerim merhabalar  iyi akşamlar. Omuzlarım genişliyor fakat. Sol omzum biraz geriden geliyor bu durum tişörtlerde belli oluyor özellikle dar tişörtletle sol kanat bölgesindede var fakat pek sorun olmuyor  nasıl düzeltebilirim yardımınıza ihtiyacım var iyi akşamlar. https://streamable.com/ihcujf

@Eyzel2 @Kupabeyi

Kardeşim buna etken olarak anatomik iskelet sistemin omurgan buna etken olabilir kas problem omuzunda değildir muhtemelen sırt kasları ve trapezler dayalı bir asitmetri vardır ve buraya vuruyordur sağlam bir hacim koysan 10 kg gibi muhtemelen gbiraz toparlarsın kendimden örnek vereyim bu asitmetri olayına çok takıldığım için röntgen çektirdim iskelet sistemimde mi bir sorun var dedim hocama danıştım ve dar bir göğüs kafesim olmasına rağmen muazzam iyi gözüktüğümü söyledi 152 cm omuz genişliğim var 112 kiloyum şu an hacim alarak herşeyi çözeceksin yaşın genç doktorun ve ailenle tartışıp ortak bir TRT gibi düşük doz testo kullanabilirsin oldukça fark ettirir sana şöyle  sana görseli de bırakayım kendin gör asitmetrden korkma 

[Kerem kurt 67]

Eyzel2, 9 saat önce yazdı:

Kardeşim buna etken olarak anatomik iskelet sistemin omurgan buna etken olabilir kas problem omuzunda değildir muhtemelen sırt kasları ve trapezler dayalı bir asitmetri vardır ve buraya vuruyordur sağlam bir hacim koysan 10 kg gibi muhtemelen gbiraz toparlarsın kendimden örnek vereyim bu asitmetri olayına çok takıldığım için röntgen çektirdim iskelet sistemimde mi bir sorun var dedim hocama danıştım ve dar bir göğüs kafesim olmasına rağmen muazzam iyi gözüktüğümü söyledi 152 cm omuz genişliğim var 112 kiloyum şu an hacim alarak herşeyi çözeceksin yaşın genç doktorun ve ailenle tartışıp ortak bir TRT gibi düşük doz testo kullanabilirsin oldukça fark ettirir sana şöyle  sana görseli de bırakayım kendin gör asitmetrden korkma 

Trt doz dediğin nasıl oluyor abi ? Kaç mg testo oluyor benim yaşıma göre  kac mg alınmalı 50 mg bile fazla gelir sanki 

[Eyzel2 70]

Kerem kurt, 22 dakika önce yazdı:

Trt doz dediğin nasıl oluyor abi ? Kaç mg testo oluyor benim yaşıma göre  kac mg alınmalı 50 mg bile fazla gelir sanki 

Kilo başı 1.8-2-2.6 mg testesteron deplasmana dahildir muhtemelen  de ben seni 18 yaşında felan sanıyordum 15 mişsin bro biraz daha bekle güzel kardeşim az sabret  

2 Eylül, 2022 tarihinde Eyzel2 tarafından düzenlendi

[Kerem kurt 67]

Eyzel2, Şimdi yazdı:

Kilo başı 1.8-2-2.6 mg testesteron deplasmana dahildir muhtemelen muhtemelen 2 den hesaplanır düz hesap 120-160 mg arası kafi olabilir testlerine de bakarak hesaplanması lazım bu 

Test verebilme şansım yok sanırım abi  döngüyü kapatır mı ?

[Eyzel2 70]

Kerem kurt, 1 dakika önce yazdı:

Test verebilme şansım yok sanırım abi  döngüyü kapatır mı ?

Evet ama biraz daha bekle yaşından ötürü üstte eklemiştim bir

kaç sene daha ver 

[Kerem kurt 67]

Eyzel2, Şimdi yazdı:

Evet ama biraz daha bekle yaşından ötürü üstte eklemiştim bir

kaç sene daha ver 

Sende trt doz diyince bir şaşırdım abi 😂  haklısın daha vermem gereken çok senem var