Evde spor ve bir sorum

[umutcndeniz 0]

Arkadaşlar 1. Sorum

yeni işe girdim ağır sanayide calışıyorum eve gelince yorgunluktan spora gitmeye hal kalmıyor gidemiyorum sizce bu spora engel bişeymi gitmemek yada evdemi calışsam evde olmazmı olursa alet edevat olarak ne almam lazım ve hangi hareketler yapılabilir tavsiye alabilirmiyim..

 

2. Sorum

Bizim işyerinde 48 yaşında bir abi var hem kaslı hem parçalı ve damarlı kolları var dikkatimi çekti hiç spor ve diyet yapmamasına rağmen nasıl böyle olabiliyor ağır işte calıştıgı içinmi yoksa genetikmi acaba merak ettım.

 

Şimdiden teşekkür ederim iyi günler dilerim.

 

[Larues 235]

umutcndeniz, 57 dakika önce yazdı:

Arkadaşlar 1. Sorum

yeni işe girdim ağır sanayide calışıyorum eve gelince yorgunluktan spora gitmeye hal kalmıyor gidemiyorum sizce bu spora engel bişeymi gitmemek yada evdemi calışsam evde olmazmı olursa alet edevat olarak ne almam lazım ve hangi hareketler yapılabilir tavsiye alabilirmiyim..

 

2. Sorum

Bizim işyerinde 48 yaşında bir abi var hem kaslı hem parçalı ve damarlı kolları var dikkatimi çekti hiç spor ve diyet yapmamasına rağmen nasıl böyle olabiliyor ağır işte calıştıgı içinmi yoksa genetikmi acaba merak ettım.

 

Şimdiden teşekkür ederim iyi günler dilerim.

 

Evde spor yaparsın ama  o hayalindeki hafif kaslı parçalı vücuduna geç ulaşırsın Çünkü fitness dediğin spor ekipmansız olarak yapılacak bir spor değil pek ölçü alamazsın. fakat çok iyi kuvvet idmanı yapabilirsin nizami olacak şekilde barfiks bench dips şınav lunge şeklinde ( dövüşçülerin ve performans sporcularının çoğu bu şekilde çalışır ) setli gittiğin sürece sağlam vücudun olur görüntü olarak Kilo almanla birlikte biraz zamanla tişörtten görünür vücuda ulaşırsın 

22 Haziran, 2022 tarihinde Larues tarafından düzenlendi