Pirinç unu

[samet9098 29]

gün boyu bulgur ile besleniyorum idman sonrası pirinç unu alırsam yağlanma yapar mı olabildiğince temiz büyümek istiyorum pirinç unu tüketen arkadaşlar varsa yorumlarını bekliyorum

[Emrah 1.426]

samet9098, 19 dakika önce yazdı:

gün boyu bulgur ile besleniyorum idman sonrası pirinç unu alırsam yağlanma yapar mı olabildiğince temiz büyümek istiyorum pirinç unu tüketen arkadaşlar varsa yorumlarını bekliyorum

bulgurla hacim kazanmak malesef çok zor idman sonu idman önü kahvaltıda pirinc unu kullanabilirsin makrolarına göre ama bulgur ofsayt  

[burakyldz 10]

samet9098, 55 dakika önce yazdı:

gün boyu bulgur ile besleniyorum idman sonrası pirinç unu alırsam yağlanma yapar mı olabildiğince temiz büyümek istiyorum pirinç unu tüketen arkadaşlar varsa yorumlarını bekliyorum

şu olayı anlamıyorum bulgur define ediyor pirinç yağlandırıyor mu ? ben hiç spor hayatım boyunca bulgur yemedim. düşük glisemik indeksi var gün boyu insülin salınımı yapar gluten var bağırsakta karbonhidrat tam emilemez sürekli şişkinlik yapar squat bile yapamassın. pirinç yerine sade pirinç unu yiyebilirsin içerisine 1 ölçek whey protein at su ekle ocakta puding yapar gibi yap ye güzel oluyor. normal pirinç açıktırıyorsa hemen basmati pirinç almalısın

[samet9098 29]

burakyldz, Bir saat önce yazdı:

şu olayı anlamıyorum bulgur define ediyor pirinç yağlandırıyor mu ? ben hiç spor hayatım boyunca bulgur yemedim. düşük glisemik indeksi var gün boyu insülin salınımı yapar gluten var bağırsakta karbonhidrat tam emilemez sürekli şişkinlik yapar squat bile yapamassın. pirinç yerine sade pirinç unu yiyebilirsin içerisine 1 ölçek whey protein at su ekle ocakta puding yapar gibi yap ye güzel oluyor. normal pirinç açıktırıyorsa hemen basmati pirinç almalısın

bulguru seçmemin sebebi pirince göre daha ekonomik olması arada pirinç ve makarna da tüketiyorum kırık pirinç ile bulgurun kilo fiyatı şuan aynı ama bulgurun karbonhidrat ve kalorisi daha fazla olduğu için bana daha mantıklı geldi pirinç unu ile ilgili bir kaç form ve bu formda okuduklarımda bazı arkadaşlar yağlandırır sürekli kullanma gibi yorumlarda bulunmuş o yüzden biraz tereddüt ettim dediğin şekilde yulaf unu ile yapıyorum puding gibi ama pirinç idman sonrası daha iyi olur diye düşünüyorum