Alt karın şişkinliği

[Berkzengn 32]

Merhaba değerli büyüklerim bir konuda bilginize danışmak istedim. Alt karın bölgemde gün boyu geçmeyen bir şişkinlik oluşuyor sabah uyandığımda bu olmuyor gayet rahat oluyorum ama ilk öğünümden sonra bu durum başlıyor definasyon sürecindeyim karbonhitratı sıfırladım sadece sağlıklı yağ, protein ve sebze şeklinde besleniyorum. Bu durumu geçirecek bir ilaç ya da besin öneriniz varmıdır ?

[Emrah 1.426]

İlk öğününde neler yiyorsun yazar mısın?

[burakyldz 10]

Berkzengn, 13 dakika önce yazdı:

Merhaba değerli büyüklerim bir konuda bilginize danışmak istedim. Alt karın bölgemde gün boyu geçmeyen bir şişkinlik oluşuyor sabah uyandığımda bu olmuyor gayet rahat oluyorum ama ilk öğünümden sonra bu durum başlıyor definasyon sürecindeyim karbonhitratı sıfırladım sadece sağlıklı yağ, protein ve sebze şeklinde besleniyorum. Bu durumu geçirecek bir ilaç ya da besin öneriniz varmıdır ?

sabah yulaf felan mı yiyorsun o yapıyor 

[hikmetb 58]

Süt bende aynı etkiyi yapıyor bir bardak süt içsem o süt beni tüm gün kıvrandırır laktozu tölere edemiyorum. Bazı kişilerde yulaf ve peynirlerde de görülebiliyo bunlardan birini tüketiyorsan miktarlarını azalatarak veya sırayla 0 layarak hangisinin dokunduğunu anlayabilirsin.

[Berkzengn 32]

Emrahtkty, 10 saat önce yazdı:

İlk öğününde neler yiyorsun yazar mısın?

İlk öğünümü saat 12 1 gibi yapıyorum 300 gram tavuk ve yeşillikle başlıyorum gün boyu 1.200 kg a tamamlayarak devam ediyorum her öğün aynı tavuk ve yeşillik 

[Emrah 1.426]

Berkzengn, 10 dakika önce yazdı:

İlk öğünümü saat 12 1 gibi yapıyorum 300 gram tavuk ve yeşillikle başlıyorum gün boyu 1.200 kg a tamamlayarak devam ediyorum her öğün aynı tavuk ve yeşillik 

Her öğün lif yemen de hazımsızlık yapıp şişirir seni 5 öğün yapıyorsan üçünde kullansan yeterli oda abartmadan günlük 25 gram lif fazla fazla yeter 

[Berkzengn 32]

Emrahtkty, 11 dakika önce yazdı:

Her öğün lif yemen de hazımsızlık yapıp şişirir seni 5 öğün yapıyorsan üçünde kullansan yeterli oda abartmadan günlük 25 gram lif fazla fazla yeter 

Sanırım sebzenin dozunu kaçırıyordum çok fazla yiyorum tok kalmak için yoksa acıkıyordum sebzeyi azaltınca

hikmetb, 9 saat önce yazdı:

Süt bende aynı etkiyi yapıyor bir bardak süt içsem o süt beni tüm gün kıvrandırır laktozu tölere edemiyorum. Bazı kişilerde yulaf ve peynirlerde de görülebiliyo bunlardan birini tüketiyorsan miktarlarını azalatarak veya sırayla 0 layarak hangisinin dokunduğunu anlayabilirsin.

Süt ürünlerini uzun süredir tüketmiyorum