Kardiyo seçeneği

[trznd 75]

Beyler selamlar sizce kardiyo için eliptik bisiklet mi daha iyi yoksa koşu bandı mı? Siz hangisini tercih ediyorsunuz ve nedeni nedir?

[holyland 321]

yorgun değilsem ip atlıyorum yavaş tempo 500 tane

keyfim yoksa bisiklet 30dk

[burakyldz 10]

trznd, 1 saat önce yazdı:

Beyler selamlar sizce kardiyo için eliptik bisiklet mi daha iyi yoksa koşu bandı mı? Siz hangisini tercih ediyorsunuz ve nedeni nedir?

ikisinin de arasında fark yok. kardio kalp atışını , max kalp atışının %60-70 arasında tutarak uzun sürede enerjinin yağlardan karşılanması için yapılır o yüzden yağ yakımı çok yüksek olur.

[Blitzkrieg 133]

trznd, 2 saat önce yazdı:

Beyler selamlar sizce kardiyo için eliptik bisiklet mi daha iyi yoksa koşu bandı mı? Siz hangisini tercih ediyorsunuz ve nedeni nedir?

Ben şahsen bisikleti tercih ediyorum. Evime yıllar önce bozuk bir kondisyon bisikleti almıştım. tamir edip kullanıyorum. Koşu bandına göre artı yönleri;

kesinlikle bacak kaslarını ve karın kaslarını daha fazla çalıştırıp sıkılaştırıyor. Bir aydır düzenli olarak günde 30dk yapıyorum. Bacaklarımda gözle görülür keskinleşmeler meydana geldi. Tavsiye ederim.