Definasyonda sigara bırakma

[deadlowtr1234 1]

Ben sigara bırakmak istiyorum fakat ibırakınca kilo v.b alma oluyormuş ben şuan da definasyondayım sigara bırakırsam kilo alırım diye korkup bırakamıyorum bıraksam metobolizma hızlandıracak bi şey bilen varsa aydınlatırsa sevinirim 

[Blitzkrieg 133]

deadlowtr1234, 7 dakika önce yazdı:

Ben sigara bırakmak istiyorum fakat ibırakınca kilo v.b alma oluyormuş ben şuan da definasyondayım sigara bırakırsam kilo alırım diye korkup bırakamıyorum bıraksam metobolizma hızlandıracak bi şey bilen varsa aydınlatırsa sevinirim 

Ya hocam kilo alırım metabolizmam yavaşlar falan bunların hepsi safsata. Siz kendi iradenize güvenirseniz istediğiniz her şeyi yaparsınız. Günde 2-3 paket sigara içiyordum. Yaklaşık 1.5 yıl önce doktorun verdiği ilaçla beraber bıraktım.şu an aşırı rahatım ve hiç sigara içmemiş gibiyim. Tadının nasıl bir şey olduğunu unuttum. Dumanı rahatsız ediyor beni. Bu pisliği 5 sene boyunca nasıl içmişim diyorum kendi kendime. Buradaki asıl önemli mevzu, sigara alışkanlığını bıraktıktan sonra başka bir alışkanlığa geçmeye daha fazla meyilli oluyor insan. Çünkü sigara dediğin şey insana mutluluk veriyor. Sabah kalkıyorsun direk sigara içmeye koşuyorsun veya keyifli anında yemek sonrası falan. Bunu bırakınca da insanın aklına gelen en kolay alışkanlık, sürekli yemek oluyor. Hal böyle olunca fastfood batağına düşüyorsun 😁 olay metabolizmayla ilgili değil tamamen psikolojik hocam. Her şey kafanda bitiyor. İnan bana içtiğin o sigara senin metabolizmanı daha fazla yavaşlatıyor.
Saygılar

6 Nisan, 2022 tarihinde Blitzkrieg tarafından düzenlendi

[deadlowtr1234 1]

Blitzkrieg, 1 dakika önce yazdı:

Ya hocam kilo alırım metabolizmam yavaşlar falan bunların hepsi safsata. Siz kendi iradenize güvenirseniz istediğiniz her şeyi yaparsınız. Günde 2-3 paket sigara içiyordum. Yaklaşık 1.5 yıl önce doktorun verdiği ilaçla beraber bıraktım.şu an aşırı rahatım ve hiç sigara içmemiş gibiyim. Tadının nasıl bir şey olduğunu unuttum. Dumanı rahatsız ediyor beni. Bu pisliği 5 sene boyunca nasıl içmişim diyorum kendi kendime. Buradaki asıl önemli mevzu, sigara alışkanlığını bıraktıktan sonra başka bir alışkanlığa geçmeye daha fazla meyilli oluyor insan. Çünkü sigara dediğin şey insana mutluluk veriyor. Sabah kalkıyorsun direk sigara içmeye koşuyorsun veya keyifli anında yemek sonrası falan. Bunu bırakınca da insanın aklına gelen en kolay alışkanlık, sürekli yemek oluyor. Hal böyle olunca fastfood batağına düşüyorsun 😁 olay metabolizmayla ilgili değil tamamen psikolojik hocam. Her şey kafanda bitiyor. İnan bana içtiğin o sigara senin metabolizmanı daha fazla yavaşlatıyor.
Saygılar

Tamamdır hocam Ramazan sayesinde daha rahat bırakırım zaten normal diyetime devam ediyim cardiyo artırıyım biraz daha halletmeye çalışacağım o işi saol yardımın için

[rastlantisal 3.650]

Merhabalar.

Ben de senelerce sigara içmiş, doktorun al dediği champix almış, yan etkilerinden aşırı muzdarip olunca doktorun söylemesi ile tedavinin ortasında bırakmış ama sonra bu işi bitirmiş biriyim. Sigarayı bir tür hormon gibi düşünebilirsin. Dışarıdan hormon alıyorsun. Bağlandığı receptörler çok güçlü receptörler ve bırakması oldukça zor. Keza 10 sene sigara içip bırakıp 20 sene sonra hala deli gibi sigara özleyen insanlar dolu ortalık. Yani sigara bırakma işi kesinlikle hafife alınmamalı.

Birden kestiğim her durumda geri dönüşü oldukça sert oldu. O yüzden başladığım gibi bırakmayı daha uygun gördüm.

Benim yöntemim ülkemizde elektronik sigara diye adlandırılan ama sigara ile uzaktan yakından alakası olmayan cihazlar sayesinde oldu.

İlk başta yüksek doz (15mg) nikotinle başlayıp beraberinde içebildiğim kadar sigara da içtim ki kolay değil o nikotin seviyesinde. Tiksinti geliyor zaten.

Sonra sigara içemez oluyorsun. Peşi sıra da wape nikotinini git gide düşürüyorsun ve sıfırlıyorsun. Sonra da istersen wape bırakırsın. İstersen devam et. Lakin her halükarda likitini kendin yapmalısın. 

Sigara içerken metabolizma daha hızlı çalışıyor. Tahribatı gidermek için vücut daha çok kaynak tüketiyor vs. Sigarayı bırakınca metabolizman olması gereken hıza indiği için kilo alman normal. Ama genel fizik kuralları her zaman geçerlidir. Yani tükettiğinden azı kadar beslenirsen kilo verirsin. Fazla beslenirsen kilo alırsın. Bu yeni gerçeğe göre küçük dokunuşla düşündüğün şey olmaz.

Ez cümle böyle bir mazeret şekli yok. Bırak hemen sigarayı

 

[Blitzkrieg 133]

rastlantisal, 1 saat önce yazdı:

Merhabalar.

Ben de senelerce sigara içmiş, doktorun al dediği champix almış, yan etkilerinden aşırı muzdarip olunca doktorun söylemesi ile tedavinin ortasında bırakmış ama sonra bu işi bitirmiş biriyim. Sigarayı bir tür hormon gibi düşünebilirsin. Dışarıdan hormon alıyorsun. Bağlandığı receptörler çok güçlü receptörler ve bırakması oldukça zor. Keza 10 sene sigara içip bırakıp 20 sene sonra hala deli gibi sigara özleyen insanlar dolu ortalık. Yani sigara bırakma işi kesinlikle hafife alınmamalı.

Birden kestiğim her durumda geri dönüşü oldukça sert oldu. O yüzden başladığım gibi bırakmayı daha uygun gördüm.

Benim yöntemim ülkemizde elektronik sigara diye adlandırılan ama sigara ile uzaktan yakından alakası olmayan cihazlar sayesinde oldu.

İlk başta yüksek doz (15mg) nikotinle başlayıp beraberinde içebildiğim kadar sigara da içtim ki kolay değil o nikotin seviyesinde. Tiksinti geliyor zaten.

Sonra sigara içemez oluyorsun. Peşi sıra da wape nikotinini git gide düşürüyorsun ve sıfırlıyorsun. Sonra da istersen wape bırakırsın. İstersen devam et. Lakin her halükarda likitini kendin yapmalısın. 

Sigara içerken metabolizma daha hızlı çalışıyor. Tahribatı gidermek için vücut daha çok kaynak tüketiyor vs. Sigarayı bırakınca metabolizman olması gereken hıza indiği için kilo alman normal. Ama genel fizik kuralları her zaman geçerlidir. Yani tükettiğinden azı kadar beslenirsen kilo verirsin. Fazla beslenirsen kilo alırsın. Bu yeni gerçeğe göre küçük dokunuşla düşündüğün şey olmaz.

Ez cümle böyle bir mazeret şekli yok. Bırak hemen sigarayı

 

Hocam bende champix kullandım 2 ay boyunca. Yanılmıyorsam devlet senede üç kutuya kadar ücretsiz veriyordu. İki kutu kullandım. 3. Kutuyu aldım ama kullanmadım yarım tekrar ihtiyaç duyarım diye ama asla ihtiyaç duymadım. Arkadaşıms verdim o da bıraktı sigarayı. Şu an tedavülden kalkmış ilaç. İyiki zamanında alıp kullanmışım diyorum. yan etkileri, bana gelecekte vereceği zarar yanında hiç bir şeydi bence. Hd rüyalar görme, depresyon gibi yan etkiler yaşamıştım. Bir de antidepresan benzeri bi ilaç olduğu için boşalma sürem 4-5 katına uzamıştı 😁😁

 

doktor bana ilk hafta istediğin kadar sigara iç ikinci hafta kendine bir gün belirleyip bırakacaksın demişti. Bende 14. Günde bırakmaua karar verdim. 10. Günde şaşırtıcı bir şekilde elim sigaraya gitmemeye başladı. Sigara içerden normal tadı alıyorum fakat canım istemiyor. Zar zor 14. Güne kadar içtim sonra daha ağzıma sürmedim.

ilacın görevi, beyindeki ve kalın bağırsaktaki nikotin reseptörlerine bağlanıp bloklamakmış.

7 Nisan, 2022 tarihinde Blitzkrieg tarafından düzenlendi

[rastlantisal 3.650]

Blitzkrieg, 1 dakika önce yazdı:

Hocam bende champix kullandım 2 ay boyunca. Yanılmıyorsam devlet senede üç kutuya kadar ücretsiz veriyordu. İki kutu kullandım. 3. Kutuyu aldım ama kullanmadım yarım tekrar ihtiyaç duyarım diye ama asla ihtiyaç duymadım. Arkadaşıms verdim o da bıraktı sigarayı. Şu an tedavülden kalkmış ilaç. İyiki zamanında alıp kullanmışım diyorum. yan etkileri, bana gelecekte vereceği zarar yanında hiç bir şeydi bence. Hd rüyalar görme, depresyon gibi yan etkiler yaşamıştım. Bir de antidepresan benzeri bi ilaç olduğu için boşalma sürem 4-5 katına uzamıştı 😁😁

Karnımda binlerce diş vardı ve hepsi ağrıyordu. Öyle bir yan etki diyeyim ben sana :)) 

Günlük hayatının idamesini dahi zorlaştırıyordu.

[Rdm 2.543]

rastlantisal, Bir saat önce yazdı:

Karnımda binlerce diş vardı ve hepsi ağrıyordu. Öyle bir yan etki diyeyim ben sana :)) 

Günlük hayatının idamesini dahi zorlaştırıyordu.

Psikolojiktir o belki. Bende 4K kalitesinde rüyalar dışında bir yan etkisi olmadı Champix'in. Hala özlerim o zamanlardaki gördüğüm rüyaları  

Böyle bir ilaç varken sigarayı bırakamamak için özel çaba sarf etmek gerekli.  @Blitzkrieg detaylarını anlatmış zaten, istesende içemiyorsun sigara ilacın 2. haftasından itibaren. 

Velhasıl, sigara bazı şeylerden önce veya sonra veya bazı şeylerin yanında iyi hoş ama, sağlık daha önemli.

[rastlantisal 3.650]

Rdm, 8 dakika önce yazdı:

Psikolojiktir o belki. Bende 4K kalitesinde rüyalar dışında bir yan etkisi olmadı Champix'in. Hala özlerim o zamanlardaki gördüğüm rüyaları  

Böyle bir ilaç varken sigarayı bırakamamak için özel çaba sarf etmek gerekli.  @Blitzkrieg detaylarını anlatmış zaten, istesende içemiyorsun sigara ilacın 2. haftasından itibaren. 

Velhasıl, sigara bazı şeylerden önce veya sonra veya bazı şeylerin yanında iyi hoş ama, sağlık daha önemli.

Yok dostum aradaki farkı biliyorum. Kendini psikolojikmen o duruma sokamazsın

 

[Rdm 2.543]

rastlantisal, 26 dakika önce yazdı:

Yok dostum aradaki farkı biliyorum. Kendini psikolojikmen o duruma sokamazsın

 

• Abdülhak Kemal Yörük – Hukukçu.
• Ahmet S. Çakmak – İnşaat Mühendisliği.
• Ahmet Esat Arsebük – Hukuk.
• Ahmet Ziyaeddin Akçasu – Nükleer Mühendisliği.
• Ali Fuat Başgil – Hukukçu.
• Ali Muzaffer Göker – Tarih ve Siyaset Bilimi.
• Ali Tanoğlu – Coğrafya.
• Arif Müfid Mansel – Arkeolog.
• ..........
• Ümit Koç - Karadenizli