Yeni başlangıç tavsiyelerinizi bekliyorum lütfen

[Baran35 0]

Abilerim arkadaşlarım boyum 184 77 kiloyum küre başlamak istiyorum nerden nasıl başlayacağımı nasıl devam etmem gerektiğini söyleyin lütfen amacım kas kazanımı ve yükseğe zıplamak 

  

[Witcher 94]

Baran35, 1 saat önce yazdı:

Abilerim arkadaşlarım boyum 184 77 kiloyum küre başlamak istiyorum nerden nasıl başlayacağımı nasıl devam etmem gerektiğini söyleyin lütfen amacım kas kazanımı ve yükseğe zıplamak 

Doğal şekilde ilerleyerek de bu hedeflere ulaşabilirsiniz bence

[STALOB 126]

doğal bi kütle koy yağ oranını düşür. küre giriceksen iyice araştır ondan sonra  gir sağa sola sorarak girme küre 

[Can4212 31]

Baran35, 1 saat önce yazdı:

Abilerim arkadaşlarım boyum 184 77 kiloyum küre başlamak istiyorum nerden nasıl başlayacağımı nasıl devam etmem gerektiğini söyleyin lütfen amacım kas kazanımı ve yükseğe zıplamak 

Önce bi yağ oranını düşürür ne var ne yok görelim

[hikmetb 58]

Baran35, 1 saat önce yazdı:

Abilerim arkadaşlarım boyum 184 77 kiloyum küre başlamak istiyorum nerden nasıl başlayacağımı nasıl devam etmem gerektiğini söyleyin lütfen amacım kas kazanımı ve yükseğe zıplamak 

Verdiğin bilgiler sana yardımcı olmamız için yetersiz. Öncelikle kaç yaşındasın? Önceden bir spor geçmişin var mı veya kaç aydır idman yapıyorsun? Fotoğraflardan anlaşıldığı üzere idmanlarını yapsan bile beslenme düzenini oturtmuşa benzemiyorsun. Bu ilaçlar öyle marketten kola alır gibi alınıp kullanılmaması gereken şeyler, ciddi bir bilgi birikimi ve bütçe isteyen konular. Ağır kürler yerine daha alternatif çözümler bulunabilir clen&yohimbe veya ECA dediğimiz yağ ve su oranını azaltmaya yardımcı olan kombinler gibi.

[Baran35 0]

Can4212, 1 saat önce yazdı:

Önce bi yağ oranını düşürür ne var ne yok görelim

Nasıl yapıcam bir türlü yapamıyorum

hikmetb, 1 saat önce yazdı:

Verdiğin bilgiler sana yardımcı olmamız için yetersiz. Öncelikle kaç yaşındasın? Önceden bir spor geçmişin var mı veya kaç aydır idman yapıyorsun? Fotoğraflardan anlaşıldığı üzere idmanlarını yapsan bile beslenme düzenini oturtmuşa benzemiyorsun. Bu ilaçlar öyle marketten kola alır gibi alınıp kullanılmaması gereken şeyler, ciddi bir bilgi birikimi ve bütçe isteyen konular. Ağır kürler yerine daha alternatif çözümler bulunabilir clen&yohimbe veya ECA dediğimiz yağ ve su oranını azaltmaya yardımcı olan kombinler gibi.

21 yaşındayım aralıklı olarak yapmıştım şimdi bırakmadan devam edicem toplam 1 yıl var dediğin clen yohimbe ürünlerini nerden bulabilirim güvenilir bir yer var mı

STALOB, 1 saat önce yazdı:

doğal bi kütle koy yağ oranını düşür. küre giriceksen iyice araştır ondan sonra  gir sağa sola sorarak girme küre 

Çok teşekkürler

[ardaulucay1111 33]

haftada 3 4 gün kardiyo yaparsan beslenmene dikkat edersen 1 2 ayda tatmin edecek kadar düşürebilirsin yağ oranını ilerleyen süreçte düşünürsün kürü

yağ yakman için alman gereken kaloriye internetten ulaşabilirsin

[Askabar 1.091]

Baran35, 10 saat önce yazdı:

Abilerim arkadaşlarım boyum 184 77 kiloyum küre başlamak istiyorum nerden nasıl başlayacağımı nasıl devam etmem gerektiğini söyleyin lütfen amacım kas kazanımı ve yükseğe zıplamak 

 

Dostum kür işlerine hakim değilsen başlamanı önermem. Önce doğal olarak biraz kilo ver spor ve beslenme disiplini oluştur. Özelliklede beslenme disiplini şart. Sonra yeteri kadar bilgi sahibi olunca ve fiziğin hazır olunca küre girersin. 

[Baran35 0]

Askabar, 1 saat önce yazdı:

Dostum kür işlerine hakim değilsen başlamanı önermem. Önce doğal olarak biraz kilo ver spor ve beslenme disiplini oluştur. Özelliklede beslenme disiplini şart. Sonra yeteri kadar bilgi sahibi olunca ve fiziğin hazır olunca küre girersin. 

Çok saol dostum