Karnım asla kas yapmıyor, göbeğim sağa sola düşüyor, düz kasları nasıl çalıştırabilirim?

[amanaman5538 2]

Karnım asla kas yapmıyor, göbeğim sağa sola düşüyor, ne kadar spor yaparsam yapayım karnım sürekli şişiyor ve sağa sola doğru düşüyor, hazımsızlıkta var. Bence düz kaslar çalışmıyor, bu düz kasları çalıştıracak ne kullanmalıyım?

[Vural2 1.004]

Bir şey kullanmana gerek yok.Cardio yap, sonra hazımsızlık yapan yiyecekleri bul.

[ibrahim035 8]

eski sporcu hocalarımızında dediği gibi karın kası mutfakta yapılır size tavsiyem vural hocamızın da dediği gibi hazımsızlık yapanı bul öğünlerine çiğ ıspanak eklemeyi ihmal etme üzerine birazcık zeytinyağı limon 

[Testocu 154]

aynı durum bende de var ne yaparsam yapayım kas yapmadı midem her gün mide çalışıyorum ama